Yarasa gibin, vampir gibin 🤦

annaboleyna .!.:

Merhabalar efenim,

Uyku düzenim birkaç aydır ciddi anlamda bozuk. Önceden erken yatarım erken kalkarım modunda takılan biriyken, gece 5'te yatıp öğlen 1'de kalkan birine evrildim.

Neyse en azından saçma saatlerde de olsa uyuyabiliyordum.

2-3 gündür ciddi anlamda uyuyamıyorum. Yatıyorum, dön dolaş babam dur, dalamıyorum uykuya. Yarasa modunda takılıyorum desem hayvancıklar gündüz uyuyorlar bende o da yok.

Uyuyamadığım halde yine normal halim gibi anlama kabiliyetim vs. yerinde olsun ona da amenna. Ama yok, alık gibi dolanıyorum ortada.

Bugün bulabildiğim en parlak fikri deneyeceğim. Hiç yatağa yatıp, uyumaya çalışmak ya da kestirmek gibi bir faaliyetlere girişmeyeceğim. Belki yarın daha kolay uyumama yardımcı olur.

Sizlerin şunu, bunu yap; iyi gelir, ben de bir zamanlar yaşamıştım; şundan, bundan oluyor olabilir gibi fikirleriniz varsa dört gözle bekliyorum. Teşekkürler şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

Hele bir çocuğun olsun da bu günleri çok ararsın bende bi ara öyle olmuştum 4 5 ay falan sürdü en son bi doktora gittim beni psikiyatri bölümüne yönlendirdi ama onunda tavsiye ettiği tek şey akşamları yemekten sonra 3 bardak papatya çayı inanılmaz etkili tavsiye ederim

MusMutlu00 .!.:

Hele bir çocuğun olsun da bu günleri çok ararsın bende bi ara öyle olmuştum 4 5 ay falan sürdü en son bi doktora gittim beni psikiyatri bölümüne yönlendirdi ama onunda tavsiye ettiği tek şey akşamları yemekten sonra 3 bardak papatya çayı inanılmaz etkili tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

3 bardak papatya çayı içsem, işemeye gitmekten uykuya vakit kalır mı bilemedim
Şaka bir yana deneyeceğim.
Şu an evde rezene, ıhlamur falan var galiba. Onlar işe yaramaz sanırım.

annaboleyna .!.:

3 bardak papatya çayı içsem, işemeye gitmekten uykuya vakit kalır mı bilemedim
Şaka bir yana deneyeceğim.
Şu an evde rezene, ıhlamur falan var galiba. Onlar işe yaramaz sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Rezene de iyi fakat papatya çayı kadar etkili değil sadece bi gevşeme oluyor rezene çayı içince. Yok canım ne tuvaleti öyle bir uyuyorsun ki hic kalkamazsin umarım yatak döşek gitmez

MusMutlu00 .!.:

Rezene de iyi fakat papatya çayı kadar etkili değil sadece bi gevşeme oluyor rezene çayı içince. Yok canım ne tuvaleti öyle bir uyuyorsun ki hic kalkamazsin umarım yatak döşek gitmez

Genişletmek için tıkla...

Ay öyle demeyin, ben çok sidikliyim. Bir yudum su içerim, onu 1 litre şeklinde falan atarım

annaboleyna .!.:

Ay öyle demeyin, ben çok sidikliyim. Bir yudum su içerim, onu 1 litre şeklinde falan atarım

Genişletmek için tıkla...

2 bardak için o zaman ne diyim bilemedim

Asmr videoları oluyor. Saç tarama,makyaj yapma tarzı. İnternete yaz asmr uyku videoları diye çıkar. 10 dk sonra uyuyakalıyorum

Spor yapabilirsiniz.
Ben yürüyüş yaptığımda o gece erken uykum geliyor.
Bir de YouTube’dan video açıyorum, izlerken gözlerim kapanıyor.

annaboleyna .!.:

Merhabalar efenim,

Uyku düzenim birkaç aydır ciddi anlamda bozuk. Önceden erken yatarım erken kalkarım modunda takılan biriyken, gece 5'te yatıp öğlen 1'de kalkan birine evrildim.

Neyse en azından saçma saatlerde de olsa uyuyabiliyordum.

2-3 gündür ciddi anlamda uyuyamıyorum. Yatıyorum, dön dolaş babam dur, dalamıyorum uykuya. Yarasa modunda takılıyorum desem hayvancıklar gündüz uyuyorlar bende o da yok.

Uyuyamadığım halde yine normal halim gibi anlama kabiliyetim vs. yerinde olsun ona da amenna. Ama yok, alık gibi dolanıyorum ortada.

Bugün bulabildiğim en parlak fikri deneyeceğim. Hiç yatağa yatıp, uyumaya çalışmak ya da kestirmek gibi bir faaliyetlere girişmeyeceğim. Belki yarın daha kolay uyumama yardımcı olur.

Sizlerin şunu, bunu yap; iyi gelir, ben de bir zamanlar yaşamıştım; şundan, bundan oluyor olabilir gibi fikirleriniz varsa dört gözle bekliyorum. Teşekkürler şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

Valla gel iki gün benim bebege bak ,başın yastık yüzü görür görmez horlamaya başlarsın:))

Sepesel .!.:

Valla gel iki gün benim bebege bak ,başın yastık yüzü görür görmez horlamaya başlarsın:))

Genişletmek için tıkla...

Çok cazip bir teklif gibi geldi

annaboleyna .!.:

Merhabalar efenim,

Uyku düzenim birkaç aydır ciddi anlamda bozuk. Önceden erken yatarım erken kalkarım modunda takılan biriyken, gece 5'te yatıp öğlen 1'de kalkan birine evrildim.

Neyse en azından saçma saatlerde de olsa uyuyabiliyordum.

2-3 gündür ciddi anlamda uyuyamıyorum. Yatıyorum, dön dolaş babam dur, dalamıyorum uykuya. Yarasa modunda takılıyorum desem hayvancıklar gündüz uyuyorlar bende o da yok.

Uyuyamadığım halde yine normal halim gibi anlama kabiliyetim vs. yerinde olsun ona da amenna. Ama yok, alık gibi dolanıyorum ortada.

Bugün bulabildiğim en parlak fikri deneyeceğim. Hiç yatağa yatıp, uyumaya çalışmak ya da kestirmek gibi bir faaliyetlere girişmeyeceğim. Belki yarın daha kolay uyumama yardımcı olur.

Sizlerin şunu, bunu yap; iyi gelir, ben de bir zamanlar yaşamıştım; şundan, bundan oluyor olabilir gibi fikirleriniz varsa dört gözle bekliyorum. Teşekkürler şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

Aynı been. 1 buçuk saattir, uyumak için dört dönüyorum yatakta. 7den sonra ancak dalabiliyorum, ben uyuyamadan çocuklar uyanıyor. Eşime öyle hevesleniyorum ki kafayı koymasıyla uyuyor.
Kafamda deli sorular var, ben sanırım onlardan uyuyamıyorum. Gerçi onları düşünmesem de gün değerlendirmesi yapıp heder oluyorum. çözüm bulamıyorum. Uykudan ölüyorum, uyuamıyorum.

annaboleyna .!.:

Merhabalar efenim,

Uyku düzenim birkaç aydır ciddi anlamda bozuk. Önceden erken yatarım erken kalkarım modunda takılan biriyken, gece 5'te yatıp öğlen 1'de kalkan birine evrildim.

Neyse en azından saçma saatlerde de olsa uyuyabiliyordum.

2-3 gündür ciddi anlamda uyuyamıyorum. Yatıyorum, dön dolaş babam dur, dalamıyorum uykuya. Yarasa modunda takılıyorum desem hayvancıklar gündüz uyuyorlar bende o da yok.

Uyuyamadığım halde yine normal halim gibi anlama kabiliyetim vs. yerinde olsun ona da amenna. Ama yok, alık gibi dolanıyorum ortada.

Bugün bulabildiğim en parlak fikri deneyeceğim. Hiç yatağa yatıp, uyumaya çalışmak ya da kestirmek gibi bir faaliyetlere girişmeyeceğim. Belki yarın daha kolay uyumama yardımcı olur.

Sizlerin şunu, bunu yap; iyi gelir, ben de bir zamanlar yaşamıştım; şundan, bundan oluyor olabilir gibi fikirleriniz varsa dört gözle bekliyorum. Teşekkürler şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

Melatonin takviyesi. Eczanelerde var. Düzenli kullanımla uyku hormonunu düzenliyor. Tabii altta yatan başka bir sebep yoksa.

Gece yatmadan önce bir tabak yoğurt ye

Birisi uyku mu dedi bebeğim 3 buçuk aylık şimdi gidip yatağımda deliksiz uyumak için neler vermezdim.

Saat 5e kadar ne yapıyorsunuz? Telefon vs. Ekranları uykuyu kaçırırmış. Uyumadan bi saat önce fln bırakmak lazım.

Gün içinde yorulmuyorsan uykunun gelmemesi normal. En kötü çık yürüyüş yap.

Ben uykusuzluk sorunu hic cekmedim,bir donem haric,onda da yatmadan once sut iciyordum o sayede uyuyabiliyordum. Eger sutu seviyorsaniz deneyin derim

Kajmery34 .!.:

Bir dönem 2-3 gün uyuyamadığımı biliyorum.
Bir şeye stres mi yaptın ? Öyle olduğu zamanlar ben uyuyamam mesela.
Tavsiye vereceğim tek şey var o da ılık bir duş alıp tv karşısına geçmek. Bende hep işe yarıyor. Uyumaya odaklanırsam asla uyuyamam bende.
Havalarda çok sıcak belki ondan da uyuyamıyorsundur.

Genişletmek için tıkla...

Evet, aslında ılık duş her zaman işe yarar :)
Yakında benim için önemli bir sınava gireceğim belki farkında olmadan ona stres yapıyorumdur :/

Starshine .!.:

Saat 5e kadar ne yapıyorsunuz? Telefon vs. Ekranları uykuyu kaçırırmış. Uyumadan bi saat önce fln bırakmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

Aslında kritik nokta bu galiba. Arkadaşlarla gündüzler torbaya girmiş gibi, gece yarısı oldu mu başlıyoruz goygoy yapmaya.

Ay keşke uyuyamasam da şu işlerim yetişse