Yorum yapan herkesin kocaman yüreğine sağlıkk :)
Doktora gittim ve demir,şeker,kan değerlerimin normal olmadığını öğrendim.Doktorda kilo vermem gerektiğini söyledi.Ben de yediklerimi azaltmaya başladım.Kahvaltı yapıyorum,pirinç pilavı yemiyorum,porsiyonlarımı küçülttüm.Ve mucize gibi birşey oldu...Biranda aynaya baktım ve "zayıflamışım" dedim.Ailem de doğruladı beni
Bu azimle daha dikkat etmeye başladım ve 3 litre su içmeye çalışıyorum.Dua edinedin güzel seyler olacak gibi :)
Doktora gittim ve demir,şeker,kan değerlerimin normal olmadığını öğrendim.Doktorda kilo vermem gerektiğini söyledi.Ben de yediklerimi azaltmaya başladım.Kahvaltı yapıyorum,pirinç pilavı yemiyorum,porsiyonlarımı küçülttüm.Ve mucize gibi birşey oldu...Biranda aynaya baktım ve "zayıflamışım" dedim.Ailem de doğruladı beni
Bu azimle daha dikkat etmeye başladım ve 3 litre su içmeye çalışıyorum.Dua edinedin güzel seyler olacak gibi :)
ama 6 ay önce başladığım sağlıklı beslenme ve spor yürüyüş sayesinde şu an 62 kiloyum yani iisteyince inilebiliyor hala bir 5 klo daha vermek istyorum tabi biraz yavaş gidiyor artık yani sana önerim şu ki sakın pes etme bazen sabit çıkıyorsun bazen haftada 200 300 gr veriyorsun sakın moralini bozma yoluna devam et yaşam stilin olarak belirle yediklerini
spor yaparsan çokta fazla inceliyorsun hatta kendini de güzel hissediyorsun sana şimdiden başarılar umarım hedefine ulaşırsın en kısa zamanda sağlıkla tabii
nette leslie sansone diye bir kadın var walk at home diye videoları var evde yürüyüş yapıyorsun onu yapıyordum ilk başlarda bir ay falan 2 mile olan videosunu yaptım sonra 3 mile 4 mile arttırdım sonra başka videolara geçtim sende dene istersen onu güzel program yani evde yürüyüş yapıyorsun
umarım başarı hikayenide okuruz yakın zamanda 
