- 4 Eylül 2018
- 1.708
- 3.259
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.841
Allah Bagıslasın evladınızı.ben de 34 yasındayım 2 oglum var . daha once 15 kg verdım tekrar aldım . İnşALLAH hepimiz hedef kilolarımıza sağlıkla ulasırız.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.842
Selamlar şimdi geçmişi okuyacağım herkes çok iyidir inş.
Pazartesi ile birlikte başladım sporlara daim olsun inş 40 dakika yürüyüş 40 dakika reformer.
cumartesinden bu yana regl şişliği ödemi mutsuzluğu hat safhada bu kez
Haftasonu yazmadım menü olduğum yerde net yok birde orada şartlar yoktu mutfak vs olarak ölçü kaçırmadım ama kendimce inş
Pazartesi ile birlikte başladım sporlara daim olsun inş 40 dakika yürüyüş 40 dakika reformer.
cumartesinden bu yana regl şişliği ödemi mutsuzluğu hat safhada bu kez
Haftasonu yazmadım menü olduğum yerde net yok birde orada şartlar yoktu mutfak vs olarak ölçü kaçırmadım ama kendimce inş
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.843
Hoşgeldiniz bol eksiler
Hay maşallah kuzum başarırsın inanıyorum senin şuan olduğun yer bile benim hayalimKizlar ben hedefimi 48e çekiyorum çünkü kilo versem de hala yağ var istediğim gibi değil yağ yakmam lazım benimyaptım bari tam yapıyım
Hoşgeldiniz bol eksiler
Amin kuzum bende aynıyımAllahım benim de iştahımı kes yarabbim
Ya beni etiketle -3 yaparsan aynı yerler de sürünüp duruyorum
Songülcüm çok geçmiş olsun oğlun için anne olmak ne zor Rabbim acı göstermesin anne babalarına bağışlasın onlar hasta olunca hayat duruyor sanki. Bizde aynıyız haftasonum ödev ile geçiyor seneye bugünleri de ararım sanırım kızım da 1 e geçecek oğlan 7 ye lgs hazırlığa başlarız sanırım kaygılarımı anlatamıyorum da ben iyi lise olayını siz okudunuz da ne oldun anne diyor
Ailen için de hiç tanımadığım insanlara ağladım hiç tanımadığım insanlara sürekli dua ediyorum Rabbim yardımcıları olsun bizi yeni acılarla imtihan etmesin inş
Ya biz bu ay erken olmadık mı Civcivim ben günleri tarihleri de karıştırdım ama hiç normal değilGünaydın kızlar
2 gündür patlamaya hazır bomba gibiyim aşırı tatlı krizi şişkinlik gerginlik ne varsa yasiyorum cok şükürbugünden itibaren çok dikkat etmem lazim.
Kesinlikle arkandanım spor yapalımKızlar bugünden cumaya kadar firesiz spor yapalım bu hafta hadi
Benim de hiç yapasım yok ama kalkınca gerisi gelir.
Çok kral Harika bir görüntüydü öyle çok istedim ki 4-17 de durdurduklarında of bu kez unutamayacağız yeni normalimiz buAyy kızlar Beşiktaş maçını gördünüz mü çok duygulandım sabahtan beri agliyorum
Hem mutlu oldum hem duygulandım
Neler yaptın hiç yazdın mı kuzum çok iyi 10 kilo benim doğum direnç kilomdan hep dönüyorum bunu kırmam lazım.Bana günaydın
Cidden içim dışım su oldu
Uzun bir alıntı oldu
öğrendim ama.
Saricivcivcikcik
bu rüyaları da yazmışsın ama alıntı yapmamıştım birçok takip ettiğim kişi duru rüya kapısı açıldı diyor ama inş bizimkiler öyle değildir bende sürekli 3/4 kez uyanıp okuyup yatıyorum yine rüya bilincindeyim zihnimde kaldığım yerden devam ediyor. Yaşananlara yoruyorum etkilendiğimize.
enerji_kusagi
nerelerdesin göremedim inş yolundadır herşey 
L lisbethsalander00 gözümden kaçmadı ne güzel yürüyüşleri oturtmuşsun canım tebrik ederim
- 4 Eylül 2018
- 1.708
- 3.259
- 133
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.844
Kilo vemem yavaşladı Alyamsenam diyeti de arada bozuyorum bari yürüyeyim diyorum :) açık hava iyi geliyor.sen nasılsın ?
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.845
Bende iyiyim cnm bugün başladım inş hareket etmeye Akşama da eşim börek istedi
Dalga geçer gibi imtihandayım 
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.846
Çok şükür balım ben de öyle iyi diyelim iyi olsun.
Tebrikler canım çok iyi
Evet canim su önemli. Bu kadar muhabbetin üstüne kalkiyim da iciyim bi bardakBana günaydın
Cidden içim dışım su oldu
Ama çok normal balım yani senin kilonda 100 gr demek benim 1 kilom demek
Hosgeldiniz
Merhaba ben de 29 yaşımdayım evliyim çocuğum yok ben de aynı şekilde önceden 12 kilo verdim geri aldım şimdi inşallah beraber ulaşırız hedefimize
Geçici listeye ekliyorum.
O şişkinlik bende de var ya geldi yine regl günleriSelamlar şimdi geçmişi okuyacağım herkes çok iyidir inş.
Pazartesi ile birlikte başladım sporlara daim olsun inş 40 dakika yürüyüş 40 dakika reformer.
cumartesinden bu yana regl şişliği ödemi mutsuzluğu hat safhada bu kez
Haftasonu yazmadım menü olduğum yerde net yok birde orada şartlar yoktu mutfak vs olarak ölçü kaçırmadım ama kendimce
bir de nasıl olsa bu hafta ne kadar cabalasam da kilo veremem gibi bi psikolojim oluyor benim. Olmaması lazım. Yine de dikkat edicem.Evet ya ben de şaşırdım çok değil sanırım 2 gün erken oldum ben ama yine de beklemiyordum genelde tam vaktinde olurum.
Duru rüya kapısı ne ola ki kızNeler yaptın hiç yazdın mı kuzum çok iyi 10 kilo benim doğum direnç kilomdan hep dönüyorum bunu kırmam lazım.
Uzun bir alıntı oldu
bi araştırayım bunu merak ettim. Olabilir tabi yaşadıklarımızın da mutlaka etkisi vardır hep negatifiz bu ara
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.847
27 Şubat Pazartesi Menüm
07.30 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, limonlanmis marul, yesilcay 2 dilim ekmek
09.00 yağ yakıcı kahve, küçük elma
14.00 3 kaşık dondurma
16.00 1 elma, yesilcay acaili
18.00 3 kaşık salata
Spor; yok 3 saat kosturmali temizlik.
Su; 2 lt
Kızlar bugün menüm cok saçma sapan oldu yani krizlerle bas etmeye calistim pek başarılı olamadım gibi duruyor.
Gündüz çok atıştırinca akşam yemek canım istemedi salatadan aldim azcık. Yesem fazla olacaktı zaten sisim
07.30 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, limonlanmis marul, yesilcay 2 dilim ekmek
09.00 yağ yakıcı kahve, küçük elma
14.00 3 kaşık dondurma
16.00 1 elma, yesilcay acaili
18.00 3 kaşık salata
Spor; yok 3 saat kosturmali temizlik.
Su; 2 lt
Kızlar bugün menüm cok saçma sapan oldu yani krizlerle bas etmeye calistim
pek başarılı olamadım gibi duruyor.Gündüz çok atıştırinca akşam yemek canım istemedi salatadan aldim azcık. Yesem fazla olacaktı zaten sisim
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.848
Yağ yakıcı kahve dediğin ne canım27 Şubat Pazartesi Menüm
07.30 1 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, limonlanmis marul, yesilcay 2 dilim ekmek
09.00 yağ yakıcı kahve, küçük elma
14.00 3 kaşık dondurma
16.00 1 elma, yesilcay acaili
18.00 3 kaşık salata
Spor; yok 3 saat kosturmali temizlik.
Su; 2 lt
Kızlar bugün menüm cok saçma sapan oldu yani krizlerle bas etmeye calistim
Gündüz çok atıştırinca akşam yemek canım istemedi salatadan aldim azcık. Yesem fazla olacaktı zaten sisim
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.849
27 şubat pazartesi menüm
( Benim saatler bebeklerden dolayı çok uyumsuz)
11.00Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
1 dilim peynir
2 yaprak marul
2 hurma
2 ceviz içi
1 dilim tam buğday ekmeği
14.00 öğle
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 kase sulu köfte (dünden kaldı)
1 dilim tam buğday ekmeği
19.00 akşam (evde değildim kahvaltı yapmak zorunda kaldım)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 Zeytin
Domates, biber,salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Teşekkürler
( Benim saatler bebeklerden dolayı çok uyumsuz)
11.00Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
1 dilim peynir
2 yaprak marul
2 hurma
2 ceviz içi
1 dilim tam buğday ekmeği
14.00 öğle
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 kase sulu köfte (dünden kaldı
)1 dilim tam buğday ekmeği
19.00 akşam (evde değildim kahvaltı yapmak zorunda kaldım)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 Zeytin
Domates, biber,salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Teşekkürler
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.850
1 tatlı kaşığı turk kahvesi
1 bardak süt
1 çay kaşığı tarcin
1 cay kasigi kakao
Hepsini karistirip pişirip iciyoruz canım
Canim sen bu tarz menülerle mi bir ayda 10 kg verdin? Kaçtın bir de?27 şubat pazartesi menüm
( Benim saatler bebeklerden dolayı çok uyumsuz)
11.00Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
1 dilim peynir
2 yaprak marul
2 hurma
2 ceviz içi
1 dilim tam buğday ekmeği
14.00 öğle
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 kase sulu köfte (dünden kaldı
1 dilim tam buğday ekmeği
19.00 akşam (evde değildim kahvaltı yapmak zorunda kaldım)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 Zeytin
Domates, biber,salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Teşekkürler
Afieyt olsun menü çok çok güzel spor var mı bir de su miktarını da yazarsan daha iyi olur
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.851
Tatlı istiyoruumm 
Hem şerbetli hem cikiletali bütün tatlilari
Hem şerbetli hem cikiletali bütün tatlilari
- 20 Ağustos 2021
- 14
- 21
- 8
- 33
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.852
Pazartesi menüm
10'da
Kahvaltıda peynirli yumurta, çay, köy ekmeği
14:30 civarı da gene tavada peynirli yumurta köy ekmeği çay.
Saat 3'ten sonra bişey yemedim. Bitki çayı içtim, su içtim.
10'da
Kahvaltıda peynirli yumurta, çay, köy ekmeği
14:30 civarı da gene tavada peynirli yumurta köy ekmeği çay.
Saat 3'ten sonra bişey yemedim. Bitki çayı içtim, su içtim.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.853
- 26 Eylül 2019
- 388
- 435
- 103
- 25
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.854
Haftada 250 Gr gitse yeter bana ayda 1 kilo vermeye bile razıyım artıkÇok şükür balım ben de öyle iyi diyelim iyi olsun.
Tebrikler canım çok iyi
Evet canim su önemli. Bu kadar muhabbetin üstüne kalkiyim da iciyim bi bardak
Ama çok normal balım yani senin kilonda 100 gr demek benim 1 kilom demek
Hosgeldiniz
Merhaba ben de 29 yaşımdayım evliyim çocuğum yok ben de aynı şekilde önceden 12 kilo verdim geri aldım şimdi inşallah beraber ulaşırız hedefimize
Geçici listeye ekliyorum.
O şişkinlik bende de var ya geldi yine regl günleri
Evet ya ben de şaşırdım çok değil sanırım 2 gün erken oldum ben ama yine de beklemiyordum genelde tam vaktinde olurum.
Duru rüya kapısı ne ola ki kız
- 31 Temmuz 2020
- 20.353
- 60.234
- 548
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.855
27 şubat menüm ~1.500 kalori
Sahur: ara karışık kuruyemiş kuru meyve
öğün 2 orta dilim tb ekmeği,birine zeytinli kekikli sürme peynir birine 1 çay kaşığı tereyağı ve 1 tk tatlandırıcılı reçel, çiğ balkabağı salatalık , 2 zeytin, yarım dilim beyaz peynir ,1 yumurta ,limonlu yeşil çay
İftar
ara toplam 33 gr sarelle gofret, sade türk kahvesi, 1 kuru kayısı , algida classics kakao dondurma ,naneli limonlu kiraz saplı yeşil çay
Öğün 5 dilim ekmek
, yarım prs balık çorbası ve yarım prs çupra ızgara
Zeytinyağlı salata ~10 gr tahin helvası
2 lt su
6000 adım, 20 dk egzersiz
Sahur: ara karışık kuruyemiş kuru meyve
öğün 2 orta dilim tb ekmeği,birine zeytinli kekikli sürme peynir birine 1 çay kaşığı tereyağı ve 1 tk tatlandırıcılı reçel, çiğ balkabağı salatalık , 2 zeytin, yarım dilim beyaz peynir ,1 yumurta ,limonlu yeşil çay
İftar
ara toplam 33 gr sarelle gofret, sade türk kahvesi, 1 kuru kayısı , algida classics kakao dondurma ,naneli limonlu kiraz saplı yeşil çay
Öğün 5 dilim ekmek
, yarım prs balık çorbası ve yarım prs çupra ızgara
Zeytinyağlı salata ~10 gr tahin helvası
2 lt su
6000 adım, 20 dk egzersiz
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.856
Bu tarifi emzirirken içsem sizce sorun olur mu.1 tatlı kaşığı turk kahvesi
1 bardak süt
1 çay kaşığı tarcin
1 cay kasigi kakao
Hepsini karistirip pişirip iciyoruz canım
Canim sen bu tarz menülerle mi bir ayda 10 kg verdin? Kaçtın bir de?
Afieyt olsun menü çok çok güzel spor var mı bir de su miktarını da yazarsan daha iyi olur
Canım evet bu şekildeydi listem ordan biraz uyarlıyorum çünkü elimde olmayan meyve sebzeler var listede tam yapamadım bugün o yüzden. Herkes çok şaşırmıştı çok yiyorsun böyle diyet ni olur diye
Suyu da 3 litre olmak üzere spor malesef yok. Çünkü buna vaktim yok
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.857
Valla canım yanlış yönlendirmek istemem bana leydim söylemişti o belki biliyordur soralım L LADY VEGA
Çok şaşırdım listen dolu doluymuş ben bu kadar yesem artı geliyorum hemenCanım evet bu şekildeydi listem ordan biraz uyarlıyorum çünkü elimde olmayan meyve sebzeler var listede tam yapamadım bugün o yüzden. Herkes çok şaşırmıştı çok yiyorsun böyle diyet ni olur diye
ya da çok az veriyorum. İlla aç kalmam gerek Olsun canım önemli değil elimizden geldigi kadarSuyu da 3 litre olmak üzere spor malesef yok. Çünkü buna vaktim yok
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.858
K
KurkmantoluS
anaaa ben seni listeye eklicem dedim eklememisimya ben de bi eksiklik var diyorum
ekliyorum şimdi.
ben de bi eksiklik var diyorum ekliyorum şimdi.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.859
27 Şubat Pazartesi menüsü
13.30 kahvaltı
Yarım bazlama tost, yarım domates, 1 haşlanmış yumurta, yarım yeşil biber, şekersiz çay.
19.15 akşam
Büyük boy fırında çipura, 4 tane elma dilim patates, 2 parça havuç, salata.
21.30 ara
Şekersiz çay, kuruyemişli bar (2-3 cm boyunda küçük bir şey)
Su 2 lt
8000 adım
13.30 kahvaltı
Yarım bazlama tost, yarım domates, 1 haşlanmış yumurta, yarım yeşil biber, şekersiz çay.
19.15 akşam
Büyük boy fırında çipura, 4 tane elma dilim patates, 2 parça havuç, salata.
21.30 ara
Şekersiz çay, kuruyemişli bar (2-3 cm boyunda küçük bir şey)
Su 2 lt
8000 adım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #2.860
Allah kabul etsin çizkekimHalledersin sen canım
Ben de niyetliyim bugün
Akşam 3 günlük menü yazarım
