En iyisi az yemek valla bu sabah hiç iyi olmadıBu fit tariflerinin hepsi iyi olmuyor ya canım. Diyorum onları yiceğime aç dururum daha iyi
Kimiside güzel oluyor ama
Kesinlikle çok sıkılıyor insan canım arada sebzeleri falan değiştirmek şart sanki. Yumurtayo bir haşlama bir omlet bir menemen hep değiştire değiştire gidiyorum bendeEn iyisi az yemek valla bu sabah hiç iyi olmadı
Sabahları domates salata peynir zeytn yumurta bi dilim ekmek gibi başlasam tam olacak da hergün aynıdan sıkıyo insam ya
Bende öyle yapıyom akşam yemegi yemesem nasıl gidiyor iki gün denedim 80 den 77 e düşmüşümKesinlikle çok sıkılıyor insan canım arada sebzeleri falan değiştirmek şart sanki. Yumurtayo bir haşlama bir omlet bir menemen hep değiştire değiştire gidiyorum bende
sonra saldım aldım kesinlikle akşam yemeği çok etkiliyor. benimde çarşamba randevum var bu 2 akşam yemiyim en iyisiBende öyle yapıyom akşam yemegi yemesem nasıl gidiyor iki gün denedim 80 den 77 e düşmüşüm
Bende başlayayım bi ay boyunca akşam yemek yememeye çalışıcam da kocam ye demesin valla o tam çıldırmalıkkesinlikle akşam yemeği çok etkiliyor. benimde çarşamba randevum var bu 2 akşam yemiyim en iyisi
en iyis yemegi tek başına yemek o zaman güzel gidiyor işte bende ondan sıkıntı yaşıyorum. hafta içi bir akşam yemeğini birlikte yiyoruz zaten.illa yiceksin diyor. bende bir yoğurt salata yerim otururum onunlaBende başlayayım bi ay boyunca akşam yemek yememeye çalışıcam da kocam ye demesin valla o tam çıldırmalık
Verebildin mi kilolarıişte bende ondan sıkıntı yaşıyorum. hafta içi bir akşam yemeğini birlikte yiyoruz zaten.illa yiceksin diyor. bende bir yoğurt salata yerim otururum onunla
ben israrları sevmem hiç gidince öğrenicem evdeki tartıya bakmıyorum kaldırdımVerebildin mi kiloları
Bende kaç gündür tartılmadım tam moral bozan tartım vargidince öğrenicem evdeki tartıya bakmıyorum kaldırdım
normalde bende sevmem ama. sofra konusu benimde hassas noktam. sofraya yemesede oturcak ev halkı benim kuralım
benimkide bozuyor moralimi ya akşam tok karnıma tartılıyorum -3 kilo çıkıyorum diyetisyendeki kilomdan. sabah aç tartılıyorum gece uyurken 2 kilo almışım -1 çıkıyorum. alıp vurcaktım tartıyı yereBende kaç gündür tartılmadım tam moral bozan tartım var
En iyisi yemegi yap kocana yedir geç israr nedir
kaldırdım ben de 
Ben senin kadar enerjik değilim çalışmıyor olmama ragmen bunların hepsini yetistiremem.Selamlar
Artık rutin oluşturma zamanım geldi ve takip etmek istiyorum ve sizlerdem destek istiyorum
Yapabilirsem ne mutlu bana
Daha önce denemişligim vardir
Neler yapmak istedigimi yazayım
1. 5 vakit namaz kılmak
1 ay önce çok şükür düzenli olarak namaz kılmaya başladım namaz kılmak topigini takip edip raporları bildirmeye devam edecegim @Kahve kokuluRabbim namazlarr daimi kılmaya nasio etsin
2. Kuran kerim okumak
Arada bi okuyordum yasin şerifi okuyorum ama tüm duaları ezberlemek istiyorum Okudıkça inan ki Allaha olan inancım arttı çok şükür elhamdulilah
3. Ev işleri ihmal etmemek
3-5 madde yazıp bu işin degerlendirmeye amaçlıyorum canım istemedigi zamanlarda youtube temizlik videoları izlemeye bayılıyorum
Mesela
Bugun yapılacak 3 maddeyi yazayım
1. Pazara gitmek
2. Çiçek biberlerden yemek yapmak
3, çamaşirları yerleşmek
4. Diyet ve spor
Ben 2 aydır koruma sürecindeyim artık kırıp 60 lara düşmek istiyorum takımlar kapandı ama vazgeçmedim takip etmeyi çok seviyorum 10-15 bin adım akşamları 30 dk spor yapsam çok iyi olacak
Yemegi azaltma sürecine girecegim inşallah ama takip etmek istiyorum
5. Aile
Hergün ne olursa olsun 1 saatiniz olsa cocugunuza kocanıza zaman ayırın bundan daha mutlusu yok
Bana desteginiz varnı ?
Cookiie
@MssPARE
bebeklinick
@Jou
@MinnosPrenses
@MiraPham
@Kahve kokulu
Daha hatırlamadıgım üyeler varsa affola
HoşgeldinizBen senin kadar enerjik değilim çalışmıyor olmama ragmen bunların hepsini yetistiremem.
Günlük 8-10 km yürüyordum ama 4-8 km ye düştü bu ara
Namaza yeniden döndüm yazları bırakıp yaz bitince dönüyorum ne yazık ki
Kuran okumayı kendi dilinde bilmiyorum, Türkçesi var elimde ama yine de okumuyorum
Günlük esma okumalarım, kelime-i tevhidim var cekebildigim kadar
Ayetel Kürsi vb. Dilime pelesenk biseylerle meşgulken de içimden okurum
Kitap okuyorum günlük 50-100 sayfa
Dizi izliyorum sense8 Netflix den günlük 2-3 bölüm o da bitti bitecek yeni diziye baslarim
kitaplar kulubu var bende takio ediyorum oradan gerçi roman hikaye gibi kitapları çok severim Aaa kadınlar kulübünde bir bölüm mu yoksa başka bir site mi ?Hoşgeldiniz
Bende gğne başlamadan 100 defa lav havle okuyorum iyi oluyorum tavsiye ederim
Hangi kitabi okuyorsunuz
Psikolojik kitaplar artık sıktı nedense
Burada çok takipte olan bende bakıyorum hangi kitapları okumuş memnun mu bakıp öle alırım kitabi
50 100 sayfa kitap okumaakBen senin kadar enerjik değilim çalışmıyor olmama ragmen bunların hepsini yetistiremem.
Günlük 8-10 km yürüyordum ama 4-8 km ye düştü bu ara
Namaza yeniden döndüm yazları bırakıp yaz bitince dönüyorum ne yazık ki
Kuran okumayı kendi dilinde bilmiyorum, Türkçesi var elimde ama yine de okumuyorum
Günlük esma okumalarım, kelime-i tevhidim var cekebildigim kadar
Ayetel Kürsi vb. Dilime pelesenk biseylerle meşgulken de içimden okurum
Kitap okuyorum günlük 50-100 sayfa
Dizi izliyorum sense8 Netflix den günlük 2-3 bölüm o da bitti bitecek yeni diziye baslarim
Kocayla da habire ilgileniyorum evde çünkü bu ara
Kalkar kalkmaz yatağımı topladım.Çamaşır vardı katladım yerleştirdim.Yıkamaya çamaşır attım, serdim. Az önce topladım katlanmak için beni bekliyorlar Banyoyu temizledim.Çay suyunu koydum mutfağı topladım, salonu topladımİbadetlerim tamam. 5vakit+10 sayfa kuran+Dua grubundan olan günlük zikrim Bulaşık mak. Boşallttım akşam yemeği bulaşıklarını yerleştirdim
Hızlı okuyorum diye aslında.50 100 sayfa kitap okumaak
Ben 10 sayfada bir ara veriyorum sıkılıyorum cünkü. Sonra unutuuorum çoğunlukla geri açmayıHızlı okuyorum diye aslında.
Yoksa öyle iki üç saatimi kitaba ayırıyorum denemez
1 saat hepitopi
Ellerine sağlık bende raporumu yapayımBugün yaptıklarım;
Şimdi çay ve tv vakti yatmadan evvel kitap okuyacağım
❤
