- 1 Nisan 2014
- 2.455
- 3.555
İsterseniz özelden konuşabiliriz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Vajinismusu yendim
- Konu Sahibi Sipsi61
- Başlangıç Tarihi
Olur
- 15 Nisan 2017
- 13.285
- 15.682
Tmm bu akşam vaktim var yazarım özelden birazdan
Peki teşekkürler alllah razı olsun
- 1 Nisan 2014
- 2.455
- 3.555
Yardımcı oldular mu
Yok hyr bekliyorm
Bekledim ama geri dönüş yapmadiniz
- 15 Nisan 2017
- 13.285
- 15.682
Kusura bakmayın araya işler girdi unuttum.Buradan yazayım.
Öncelikle vajeni tanımak lazım.Vajen yolu elastik yapıda bir yerdir,bir uzun çoraba benzetebiliriz,yani bir cismi içine aldığında cismin şeklini alir cisim çıktığına eski şekline geri döner.Orada bir duvar varmış gibi hissediyorsunuz ama aslında yok.Oraya bir şey degdiginde aciyormuş gibi oluyor ama değil,beynimizin bir oyunu bu..
Vajene bir şey yaklaştığında beynimiz bunu tehdit olarak algılar ve vajen kaslarımiz kendini kasar,bu da acı hissi verir ve asla ilişkiye giremeyecekmisiz gibi umutsuzluga düşmeye sebep olur.Bu durum vajinismustur.
Peki bunu nasıl aşarız?
Vücudumuzdaki kaslarımiz istemli ve istemsiz kasılan kaslar olarak ikiye ayrılıyor.Mesela kol kaslarımiz istemli kasılan kaslardır,yani biz istediğimiz an kasılırlar.Kalp kasımız mesela istemsiz (bizim kontrolümüz olmadan) kasırlar.Vajina kaslarımız da beynimizdeki öğrenilmiş korkular yüzünden istemsiz kasılır fakat biz o kasları eğiterek istemli kasılan kaslara dönüştürebiliriz,yani biz kasılmasını engelleyebiliriz,onları kontrol altına alabiliriz.Bu iyi bir haber :)
Haydi şimdi vajina kaslarının nasıl egitilecegine geçelim:
Kendi deneyimlerimi anlatarak açıklayayım.Egzersiz şart.
Ben once kulak çöpü ile egzersiz yaptım.Kulak çöpünü strecleyip jel sürdüm vajen girişine getirdim ve bekledim.Nefes egzersizi ile onu minik adımlarla içime aldım.Nefes egzersizi : Burundan derin bir nefes alıyoruz,3-4 saniye tutuyoruz ve bu sürenin iki katı sürede ağzımızdan veriyoruz.Nefesi uflerken kaslarımız gevşemiş oluyor ve nesneyi ittigimizde içine alıyor.Aynada birkaç defa bunu tekrar ettim,nefes alırken bekledim verirkrn hafifçe ittim ve inanamadim içeri bir şeyin girebiliyor oluşuna.
İkinci gün parmak egzersizi yaptım.Ameliyat eldiveni taktım ve jelledim.Serce parmak denedim ilk olarak.Kulak çöpüyle aynı şeyleri yaptım.Parmagi içime alırken nefes egzersizi ve kegel egzersizi ile ittim minik minik,acı hissettiğim yerde durdum ve devam ettim.Kegel egzersizi:Vajeni idrar yapıyormuş gibi sıkıyoruz,3-4 saniye bekleyip 5-6 saniye sürede yavaşça bırakıyoruz, bırakırken de parmağı hafif itiyoruz.Parmagimizin içeride bir güç tarafından içeri çekildiğini anlıyoruz nefes ve kegel ikisinde de..vajen yolu makata doğru eğimli bir yapıya sahip.Aci hissettiğimiz an duruyoruz ama asla vazgecmiyoruz.Kontrol bizde nasılsa.
Sonraki aşama işaret parmağı, sonra orta parmak denedim ben.
İlk ilişkiyi işaret parmağı ile başardım.İliski öncesi egzersiz yapıyordum.Sonrasinda kendime havlu peceteden aparat yaptım.Peceteyi rulo yaptım, etrafını strecledim sikilassin diye ve jelledim.Parmak egzersizindeki yöntemleri uyguladım, sonra daha kalınini yaptım o da oldu.Anladim ki kalınlığı ne olursa olsun içeri alıyor egzersizi bıraktım.Bu arada ilişkiler esnasında da p..si aparat gibi düşündüm kendim kontrol ettim kendim ittim.5.iliskide artık egzersizi tamamen bıraktım.İceri nesne aldıkça ve kontrolün size ait olduğunu gördükçe acı hissi kayboluyor.Nefes ve kegel cokkk onemli.Nefes verirken ya da idrarı bırakır gibi yaparken vajen kaslarımiz gevsiyor genişliyor.Umarim faydalı olabilmişimdir.Asla ertelemeyin,durun bekleyin ama pes etmeyin Azim çok önemli.Ben 4 günde yendim siz de yenersiniz.İlk ilişkiden sonra ara vermeyin,ne kadar sık o kadar iyi.Yendiginizde bizimle de paylaşın.
Kolayliklar dilerim
Yani işaret parmağından sonra oldu mu. Ben işaret parmağımı kolaylıkla sokuyorum ama ilişkide asla kafası bile girmiyorKusura bakmayın araya işler girdi unuttum.Buradan yazayım.
Öncelikle vajeni tanımak lazım.Vajen yolu elastik yapıda bir yerdir,bir uzun çoraba benzetebiliriz,yani bir cismi içine aldığında cismin şeklini alir cisim çıktığına eski şekline geri döner.Orada bir duvar varmış gibi hissediyorsunuz ama aslında yok.Oraya bir şey degdiginde aciyormuş gibi oluyor ama değil,beynimizin bir oyunu bu..
Vajene bir şey yaklaştığında beynimiz bunu tehdit olarak algılar ve vajen kaslarımiz kendini kasar,bu da acı hissi verir ve asla ilişkiye giremeyecekmisiz gibi umutsuzluga düşmeye sebep olur.Bu durum vajinismustur.
Peki bunu nasıl aşarız?
Vücudumuzdaki kaslarımiz istemli ve istemsiz kasılan kaslar olarak ikiye ayrılıyor.Mesela kol kaslarımiz istemli kasılan kaslardır,yani biz istediğimiz an kasılırlar.Kalp kasımız mesela istemsiz (bizim kontrolümüz olmadan) kasırlar.Vajina kaslarımız da beynimizdeki öğrenilmiş korkular yüzünden istemsiz kasılır fakat biz o kasları eğiterek istemli kasılan kaslara dönüştürebiliriz,yani biz kasılmasını engelleyebiliriz,onları kontrol altına alabiliriz.Bu iyi bir haber :)
Haydi şimdi vajina kaslarının nasıl egitilecegine geçelim:
Kendi deneyimlerimi anlatarak açıklayayım.Egzersiz şart.
Ben once kulak çöpü ile egzersiz yaptım.Kulak çöpünü strecleyip jel sürdüm vajen girişine getirdim ve bekledim.Nefes egzersizi ile onu minik adımlarla içime aldım.Nefes egzersizi : Burundan derin bir nefes alıyoruz,3-4 saniye tutuyoruz ve bu sürenin iki katı sürede ağzımızdan veriyoruz.Nefesi uflerken kaslarımız gevşemiş oluyor ve nesneyi ittigimizde içine alıyor.Aynada birkaç defa bunu tekrar ettim,nefes alırken bekledim verirkrn hafifçe ittim ve inanamadim içeri bir şeyin girebiliyor oluşuna.
İkinci gün parmak egzersizi yaptım.Ameliyat eldiveni taktım ve jelledim.Serce parmak denedim ilk olarak.Kulak çöpüyle aynı şeyleri yaptım.Parmagi içime alırken nefes egzersizi ve kegel egzersizi ile ittim minik minik,acı hissettiğim yerde durdum ve devam ettim.Kegel egzersizi:Vajeni idrar yapıyormuş gibi sıkıyoruz,3-4 saniye bekleyip 5-6 saniye sürede yavaşça bırakıyoruz, bırakırken de parmağı hafif itiyoruz.Parmagimizin içeride bir güç tarafından içeri çekildiğini anlıyoruz nefes ve kegel ikisinde de..vajen yolu makata doğru eğimli bir yapıya sahip.Aci hissettiğimiz an duruyoruz ama asla vazgecmiyoruz.Kontrol bizde nasılsa.
Sonraki aşama işaret parmağı, sonra orta parmak denedim ben.
İlk ilişkiyi işaret parmağı ile başardım.İliski öncesi egzersiz yapıyordum.Sonrasinda kendime havlu peceteden aparat yaptım.Peceteyi rulo yaptım, etrafını strecledim sikilassin diye ve jelledim.Parmak egzersizindeki yöntemleri uyguladım, sonra daha kalınini yaptım o da oldu.Anladim ki kalınlığı ne olursa olsun içeri alıyor egzersizi bıraktım.Bu arada ilişkiler esnasında da p..si aparat gibi düşündüm kendim kontrol ettim kendim ittim.5.iliskide artık egzersizi tamamen bıraktım.İceri nesne aldıkça ve kontrolün size ait olduğunu gördükçe acı hissi kayboluyor.Nefes ve kegel cokkk onemli.Nefes verirken ya da idrarı bırakır gibi yaparken vajen kaslarımiz gevsiyor genişliyor.Umarim faydalı olabilmişimdir.Asla ertelemeyin,durun bekleyin ama pes etmeyin Azim çok önemli.Ben 4 günde yendim siz de yenersiniz.İlk ilişkiden sonra ara vermeyin,ne kadar sık o kadar iyi.Yendiginizde bizimle de paylaşın.
Kolayliklar dilerim
- 15 Nisan 2017
- 13.285
- 15.682
O zaman ilişki denemesine ara verin,serçe ve işaret parmağını tekrar edip orta parmak yapın,sonra da peceteden aparat yapıp onu deneyin kademeli olarak kalinlastirarak.Aparat daha etkili..aparat egzersizinde iyi olduğunuzu gördüğünüzde ilişki deneyin ve p.s siz ilerleyin aoarst muamelesi yapın yani p..s e..Eşiniz siz nefes alırken dursun verirken itsin sonra yavaşça
Peçeteden aparat nasıl yapıyorsunuz peçete nasıl bükülmeden durur ki
- 15 Nisan 2017
- 13.285
- 15.682
Kalın havlu peceteyi rulo yapıp ameliyat eldivenin bir parmağını üzerine geçirin sertleşiyor,üzerine kayganlastirici da sürün deneyecek oldugunuzda..
Dilatorler de var bunun yerine fakat kullananlar onun bayağı sert olduğunu söylüyordu,ben hiç almadım.
Benzer Konular
