Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

günaydın kızlar başarılar:))))

günaydın kızlar bende haftasonu egzersizleri pazar yapabildim eşimle yaptım önce kendi serçe parmağımı yaptım eşime birlikte yapalım dedim sonra onun serçe parmağını ve işaret parmağını aldım onu hissettim en önemlisi başka bişey girdiğini anladım bundan sonra eşimle yapacam egzersizleri :)) ya inşallah en kısa sürede yenerim tabi herkes

BAE .!.:

günaydın kızlar bende haftasonu egzersizleri pazar yapabildim eşimle yaptım önce kendi serçe parmağımı yaptım eşime birlikte yapalım dedim sonra onun serçe parmağını ve işaret parmağını aldım onu hissettim en önemlisi başka bişey girdiğini anladım bundan sonra eşimle yapacam egzersizleri :)) ya inşallah en kısa sürede yenerim tabi herkes

Genişletmek için tıkla...

harika tebrik ederim düzenli olarak her gün yap canım kegeli de öneririm sıkıp bırakma hareketi hızlı hızlı degil tabi sıkıp 10 a kadar sayıyosun ve tamamen gevsetiyosun sona önceki sayfalarda görmüssündür gerci

merhaba arkadaşlar....
sabah psikolog aradı ve cmt gitmem için ısrar etti..tedavin kronikleşecek dedi...haklı tabii....bugün yarn da kendn yap üç gün de eşin yapsın cmt gel dedi......
kendim yavaş yavaş tek parm sonuna kadar alablyrm çok şükür de eşime nasıl yaptrrm bilmyorm......
dua ile............

bir de bişi sorcam arkadaşlar...
ya karnımda bi baskı hissediyorm iki üç gündr...egzsz ile bi alakası olabilir mi??

merhaba arkadaşlar.inşallah hepimiz için iyibir hafta olur.herkes mavilere transfer olur.

kızlar fazla kegel yapınca vajinada ağrı olurmu?bende oluyorda?

hephuzunlu .!.:

merhaba arkadaşlar....
sabah psikolog aradı ve cmt gitmem için ısrar etti..tedavin kronikleşecek dedi...haklı tabii....bugün yarn da kendn yap üç gün de eşin yapsın cmt gel dedi......
kendim yavaş yavaş tek parm sonuna kadar alablyrm çok şükür de eşime nasıl yaptrrm bilmyorm......
dua ile............

Genişletmek için tıkla...

canım biliyosun bende egzersizlere başlayalı 1 hafta oldu çok korkuyodum nasıl yapacam diye ama ilk kendi serçe işaret ve orta parmağımı denedim sonra eşime birlikte yapalım dedim o kadar heyecanlandımki ama bişey söylimmi eşimin parmağını daha kolay yapabildim yapman gereken eşinin parmağını girişe koy ve nefes al nefesini verirken kolayca içine kayıyo korktuğun yerde ıkın ya ben daha çok acemiyim ve çok korkuyodum ama eşinin parmağı olunca inanılmaz güven geliyo çok güzel canım bide hiç acı yok sadece korkudan üretiliyo inşallah başaracaz bunu olumunekankayizsmile

BAE .!.:

canım biliyosun bende egzersizlere başlayalı 1 hafta oldu çok korkuyodum nasıl yapacam diye ama ilk kendi serçe işaret ve orta parmağımı denedim sonra eşime birlikte yapalım dedim o kadar heyecanlandımki ama bişey söylimmi eşimin parmağını daha kolay yapabildim yapman gereken eşinin parmağını girişe koy ve nefes al nefesini verirken kolayca içine kayıyo korktuğun yerde ıkın ya ben daha çok acemiyim ve çok korkuyodum ama eşinin parmağı olunca inanılmaz güven geliyo çok güzel canım bide hiç acı yok sadece korkudan üretiliyo inşallah başaracaz bunu olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

sana maşallah diyorum zaten canım....
ben biraz daha zor bi vakayım galiba ama tek parmağı alabilmem güven verdi epey..devamı gelecek allahn izniyle....yavaş olsun sorunsuz olsun sonrası da diyorum artık...
biz de yapıcaz inş evet.....
senin karnında da bi baskı var mı??

bu arada füsunck arkadaşım kegelde kaslarn acıyana kadar sık demşti bana psikoloğum sonra da açabildğn kadar aç demşti..bişi olmaz zannetmem....

mutsuz_umutsuz .!.:

Merhabalar arkadaşlar nasılsınız a.s.

Genişletmek için tıkla...

meraba canım hoşgeldin a.s.

hephuzunlu .!.:

sana maşallah diyorum zaten canım....
ben biraz daha zor bi vakayım galiba ama tek parmağı alabilmem güven verdi epey..devamı gelecek allahn izniyle....yavaş olsun sorunsuz olsun sonrası da diyorum artık...
biz de yapıcaz inş evet.....
senin karnında da bi baskı var mı??

bu arada füsunck arkadaşım kegelde kaslarn acıyana kadar sık demşti bana psikoloğum sonra da açabildğn kadar aç demşti..bişi olmaz zannetmem....

Genişletmek için tıkla...

canım ilk başta olmuştu ben psikolojik olduğuna inanıyorum ama diğer parmaklara geçince o his kalmıyo

BAE .!.:

canım ilk başta olmuştu ben psikolojik olduğuna inanıyorum ama diğer parmaklara geçince o his kalmıyo

Genişletmek için tıkla...

sen iki parmağa da mı geçtin canım supersin.....akannehir
yok kasık taraflarmda var bi ağrı baskı gibi bişi de..başka bişiden de olabilr üştmekten falan tabi anlayamadm...

ooo kızlar maaşallh valla,bayaa bi ilerleme var,,,bu çok sevindiricii,cesaretli olun sizde inşlh en kısa zamanda yeneceksinizz,,,dualarımız sizlerle,,,,alkisalkisalkis

fusuncuk .!.:

kızlar fazla kegel yapınca vajinada ağrı olurmu?bende oluyorda?

Genişletmek için tıkla...

ben yaptıgımda agrı olmamıstı dogru yeri sıktıgından emin olmalısın canım karın veya kalça sıkılı olmamalı yaparken ilk sayfada ayrıntılı sekilde anlatılmıs minik bi özet kopyaladım insallah faydalı olur


Kegel egzersizleri hastalara tarif edilirken, pek çok kadının PC kaslarını bulmakta güçlük çektiklerinden bahsedilmelidir. Egzersizler esnasında PC kaslarının yerine karın ya da uyluk kaslarını çalıştırılabilir. Hastalar PC kaslarından haberdar değilse, karın ve kalça kaslarının gevşek olmasına dikkat etmek kaydıyla, kendisine sık sık idrar yapmaya başlaması ve hemen ardından durdurması söylenir. İdrar akışını durdururken kasılan kaslar PC kaslarıdır. Bu şekilde hastalar bu kas grubundan haberdar olmayı öğrenirler. Yine de doğru kas grubunu çalıştırdığından emin olamayan hastalar için elektrik stimulasyon tekniği uygulanabilir. Kaslara yerleştirilen elektrodlar yardımı ile hangi kas gruplarının kasıldığı veya gevşediği anlaşılabilir. Kegel egzersizleri halter kaldırmaya benzer. Yani ağırlık kaldırdıkça kol ve omuz kasları nasıl güçlenirse Kegel egzersizleri uygulandıkça PC kasları da güçlenir. Kegel egzersizlerinde başarı, uygun teknik kullanmaya ve düzenli egzersiz programına uymayla doğru orantılıdır. Kegel egzersizlerinde her birim egzersiz için kasların 5 - 10 saniye kasılması ve bu kadar bir sürede ara verilmesi gerekir. Kasılma ve bekleme arka arkaya 5 - 10 kez uygulanmalıdır. Egzersizler esnasında normal nefes alıp verme ve yalnızca PC kaslarının çalışıyor olmasına dikkat edilmelidir. Bu birim egzersizin günde en az 5 -10 kez yapılması gerekmektedir. Bazı uzmanlar egzersizlerde aşırıya kaçmanın ve idrar yaparken bu egzersizleri uygulamanın kişilere sıkıntı verebileceğini iddia etse de yeterlilikte kriter kasıklarda ağrı hissedilmesidir. Kegel egzersizleri iş yerlerinde, yolda, evde vb. yerlerde kolaylıkla uygulanabilir ve dışarıdan bir göz bu egzersizleri uyguladığını anlamaz. Bu egzersizleri her gün düzenli olarak uygulamalıdır.

hephuzunlu .!.:

sen iki parmağa da mı geçtin canım supersin.....akannehir
yok kasık taraflarmda var bi ağrı baskı gibi bişi de..başka bişiden de olabilr üştmekten falan tabi anlayamadm...

Genişletmek için tıkla...

enfeksiyon olabilir canım dikkat et

hephuzunlu .!.:

sen iki parmağa da mı geçtin canım supersin.....akannehir
yok kasık taraflarmda var bi ağrı baskı gibi bişi de..başka bişiden de olabilr üştmekten falan tabi anlayamadm...

Genişletmek için tıkla...

yok canım malesef geçemedim iki parmağa ama eşimle tek parmak yaptım onun serçe ve işaret parmağını denedim

Zerr .!.:

meraba canım hoşgeldin a.s.

Genişletmek için tıkla...

Hoş bulduk :1hug:

Zerr .!.:

enfeksiyon olabilir canım dikkat et

Genişletmek için tıkla...

prezrvtf kullanıyorm canım yaa parmakta...dikkat ediyorum ama.....o geçen haftaki kaşıntıyı da spreyle emlaya verdim geçti diye ....?çünkü ilk emla tecrbmde de öyle olmuştu gibi...olmazsa cmt gidicem inş drla psik.a tekrar..sorarm....

mutsuz_umutsuz .!.:

Hoş bulduk :1hug:

Genişletmek için tıkla...

nasıl gidiyor hayat canım sorunlar gectimi