Birebir yaşadım ben de, birçok kişi yaşamıştır herhalde bu durumu. O anki korkumun büyüklüğü çok şaşırtıcı cidden. Acıdığı an durup bekliyoruz, nefes alıp kalçaları gevşetmeye çalışıyoruz. Bir de bir yandan aklınızı meşgul edecek bir şeyler açabilirsiniz, dizi\realite show gibi. O zaman sakinleşmek kolay oluyor bence.
Acı geçtiğinde devam edebiliriz.
Bi de kendinize hep telkin edeceğiniz bir cümle olabilir, ben çok güçlüyüm, ben bir kraliçeyim, hiçbir şey hissetmiyorum gibi
kendi uyguladıklarımı yazdım, başka arkadaşlar mum filan yakıp ortam da oluşturuyormuş.
Bir de kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz kullanmıyorsanız, fındık kadar kullanılıyor diye biliyorum.
kendimi o şekilde rahatlatmıştım arkaya da müzik bir gün önce bomboş şekilde deneyip yapamadığım egzersizi o şekilde yapmıştım faydası oluyor ☺
