Birebir yaşadım ben de, birçok kişi yaşamıştır herhalde bu durumu. O anki korkumun büyüklüğü çok şaşırtıcı cidden. Acıdığı an durup bekliyoruz, nefes alıp kalçaları gevşetmeye çalışıyoruz. Bir de bir yandan aklınızı meşgul edecek bir şeyler açabilirsiniz, dizi\realite show gibi. O zaman sakinleşmek kolay oluyor bence.
Acı geçtiğinde devam edebiliriz.
Bi de kendinize hep telkin edeceğiniz bir cümle olabilir, ben çok güçlüyüm, ben bir kraliçeyim, hiçbir şey hissetmiyorum gibi
kendi uyguladıklarımı yazdım, başka arkadaşlar mum filan yakıp ortam da oluşturuyormuş.
Bir de kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz kullanmıyorsanız, fındık kadar kullanılıyor diye biliyorum.
nefes şeklim dahi değişiyor kısa kısa kesik bir şekilde. Eşim yok birşey rahatla sakin ol bak çok iyi gidiyoruz ilerliyoruz, derin nefes al bitecek diye söylüyor destek oluyor ama ben bir 2 dk sonra derin nefes alabiliyorum kendimi sakinleştirmem zor oluyor. O acı hiç hafiflemiyor. Hafiflese derin nefes alıp biraz rahatlatıcam orayı ama işte acı hissi hep aynı 
