Doktor önerinizi varmıdır Önline içinOnline gorusuyoruz birkac gunde bir. Vajinanin yapisini anlatiyor, dilatorleri nasil yapman gerektigini fln anlatiyor. Odev olarak veriyor yapmayi tabi. Bende soyle iyi etkisi oldu, doktora karsi sorumlulugum var diye hergun mutlaka calisma yaptim ve ilerleme kaydettim. Daha once dilatirlerim vardi ama yapmiyordum 2 gun yapip 10 gin birakiyordum
o Gittiğiniz doktora bağlı, alanında uzman bir vajinismus doktoruna gidin imkanınız varsaKızlar merhaba, 1 yıllık evliyim vajinismusu bir türlü yenemiyorum doktora da gittim ama çok ilgilenmediler lütfen yardımcı olun bana napmam lazım
Alanında bir doktor araştırdım en çok Hera klinikten bahsediyorlar giden insanlar nerdeyse hepsi olumlu sonuç almış. Çok da kısa sürede yapıyorlarmış bunu ama oranın da ücreti çok fazlaymış o kadar imkanım yok maalesefo Gittiğiniz doktora bağlı, alanında uzman bir vajinismus doktoruna gidin imkanınız varsa
Hera'dan daha uyguna pek çok yer var araştırın. Kendiniz yenebilirseniz ne güzel tabi ama olmazsa da sakın beklemeyin. Takinizdan bozdurun, doktora gidin. Cinsellik evliliğin temel taşlarından biri.Alanında bir doktor araştırdım en çok Hera klinikten bahsediyorlar giden insanlar nerdeyse hepsi olumlu sonuç almış. Çok da kısa sürede yapıyorlarmış bunu ama oranın da ücreti çok fazlaymış o kadar imkanım yok maalesef
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.
Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .
Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar
Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.
İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.
Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.
Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.
Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.
marmeladova kuzumun mesajı
Arkadaşlar özel bölgesine dokunamayanlar dilatör kullanmadan önce bir kaç gün Veya bir hafta size bağlı masaj dokunma çalışmaları yapsınlar . vajina girişi yerini öğrensinler bilgilendirici videolar izlesinler .
Dokunurken elinize kayganlaştırıcı veya yağ alıp öyle dokunun . Yavaşça ve nazikçe masaj yapın eşinize yaptırın önce buna alışın. Hemen sonra dilatör çalışmalarını yapabilirsiniz.benden tavsiyeinşallah herkes yener zor değil yapabilirsiniz .
Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)
ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutma
bunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım
EŞLİ DENEME YAPACAKLAR İÇİN
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
POZİSYON İÇİN
Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Bu konuya mutlaka göz atın pes etmeyin kızlarrr
Okuyun kızlarr
Bu paylaştığım mesajları okudunuz mu belki bu şekilde evde çözebilirsiniz. Bende tedavisiz, evde çözümleyenlerdenimAlanında bir doktor araştırdım en çok Hera klinikten bahsediyorlar giden insanlar nerdeyse hepsi olumlu sonuç almış. Çok da kısa sürede yapıyorlarmış bunu ama oranın da ücreti çok fazlaymış o kadar imkanım yok maalesef
son aparatı 5 dk içerde bekletin, git gel yapın içinize aldıktan sonra sağ sola yatırır gibi yapın, nefes egzersizi zaten en başta olsun, kayganlaştırıcı sürün, hatta vemcain sıkmaktan çekinmeyin bence ilk aşamada bu alıştırmaları yapmadan önce, hemen sonrasında eşinizle deneyin, pozisyn çok önemli sizin sorununuz ne yine kasılma mı yoksa pozisyndan da olabilirİyi akşamlar herkese yine ben geldim. Apartların hepsi tamam hatta direkt son aparatı yapabiliyorum fakat eşli deneme olmuyor bu seferdeTüm önerilere açığım
Ben aparatların hepsini yapabiliyorum zaten ama eşli denemede takılıyorum. Bir keresinde eşimle ilişkiye girebilmiştik orda kızlık zarı yırtılmıştı. Tam anlattığınız gibi sprey sıkmıştım dilatörün 4. Boyunu biraz içimde tutmuştum. sonrasında çıkarıp, gözlerimi kapatıp tüm gücümle ıkınmıştım eşim o anda girmiş hiç farkında bile olmamıştım. Şimdi yine aynısını yapmaya çalışıyoruz ama aylardır olmuyo anlamıyorum nedenBu paylaştığım mesajları okudunuz mu belki bu şekilde evde çözebilirsiniz. Bende tedavisiz, evde çözümleyenlerdenim
Öncesinde en az bi 20 dk falan son apartı içimde tuttum, ileri geri yaptım zaten. Her seferinde bol bol kayganlaştırıcı da kullanıyoruz. Eşli deneme de misyoner pozisyonunda altıma yastık koyarak denedik. Yok olmuyor ilk gitişte acı ve yanma oluyor.son aparatı 5 dk içerde bekletin, git gel yapın içinize aldıktan sonra sağ sola yatırır gibi yapın, nefes egzersizi zaten en başta olsun, kayganlaştırıcı sürün, hatta vemcain sıkmaktan çekinmeyin bence ilk aşamada bu alıştırmaları yapmadan önce, hemen sonrasında eşinizle deneyin, pozisyn çok önemli sizin sorununuz ne yine kasılma mı yoksa pozisyndan da olabilir
ilk girişte bende de oluyorarkadaşlar merhabaa. ben de bi süredir bu sorunla uğraşıyorum aparatların dört boyunu da yapabiliyorum ama özellikle 4.boyda çişim varmış hissiyatı geliyor ve bu hissiyat benim hiç hoşuma gitmiyor sizde de oluyor mu
canım o his hepimizde oldu çook normaal, çalışmaya başlamadan önce idrar keseni tamamen boşalt. Terapistim o his ileride senin zevk almana yarayacak nokta demişti. Şu an baskıdan dolayı öyle oluyor onun üzerine git zamanla geçiyorarkadaşlar merhabaa. ben de bi süredir bu sorunla uğraşıyorum aparatların dört boyunu da yapabiliyorum ama özellikle 4.boyda çişim varmış hissiyatı geliyor ve bu hissiyat benim hiç hoşuma gitmiyor sizde de oluyor mu
ilk girişi aşamasında oluyor katlanabilirsem bi kaç ileri geri yapınca o his geçiyor ama bazen katlanamıyorum o hisse direkt aparatı çıkarıyorum çok kötü bi hiscanım o his hepimizde oldu çook normaal, çalışmaya başlamadan önce idrar keseni tamamen boşalt. Terapistim o his ileride senin zevk almana yarayacak nokta demişti. Şu an baskıdan dolayı öyle oluyor onun üzerine git zamanla geçiyor
kötü bi his evet haklısın ama alışınca inan bir daha asla olmuyor :)ilk girişi aşamasında oluyor katlanabilirsem bi kaç ileri geri yapınca o his geçiyor ama bazen katlanamıyorum o hisse direkt aparatı çıkarıyorum çok kötü bi his
mesela 1. aparatı ilk denemeye başladığımda da oluyordu şimdi onda hiç olmuyor sadece 4. de oluyor ona daha alışamadım galibaakötü bi his evet haklısın ama alışınca inan bir daha asla olmuyor :)
Ikınmayı şöyle yapmayın mesela bende o şekilde yapmıştım olmama sebebini sonradan anladım. Ikınma mesela şöyle olmasın afedersiniz büyük tuvalet yaparken ıkınıyoruz ya ama aynı zamanda kendimizi de sıkıyoruz o değil ıkınma dediğimiz. Yapmanız gereken kegeldeki gevşeme hareketi o da şöyle derinnnn nefes aldıktan sonra sanki böyle yorulmuşsunuz da oturmuşsunuz gibi bir rahatlama şeklinde nefes verin huhhhh diye o arada da aşağısını ıkının ama karnınızı sıkmayın tüm güçle ıkınma dediğiniz değil gevşeyerek ıkının. Sert ıkınma yapılırsa orasını daha çok sıkıyoruz bence ıkındığımızı sanıp kasları daha da daraltıyoruz o şekilde. Bende olanca gücümle ıkınıyordum yine olmuyordu sonra gevşeyince kegelin gevşemesi şeklimde yapınca oldu. O an gevşemeye çalışın inanın korkudan sıktıkça yapmanız imkansız ya da zorlaşıyor. Huhhhhhh şeklinde rahatlayın, bacakları tam açmaya çalışın rahatlayın olacaktır bu şekilde umuyorumBen aparatların hepsini yapabiliyorum zaten ama eşli denemede takılıyorum. Bir keresinde eşimle ilişkiye girebilmiştik orda kızlık zarı yırtılmıştı. Tam anlattığınız gibi sprey sıkmıştım dilatörün 4. Boyunu biraz içimde tutmuştum. sonrasında çıkarıp, gözlerimi kapatıp tüm gücümle ıkınmıştım eşim o anda girmiş hiç farkında bile olmamıştım. Şimdi yine aynısını yapmaya çalışıyoruz ama aylardır olmuyo anlamıyorum neden