- 6 Aralık 2022
- 1.529
- 4.109
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.961
Ben de aynen öyle yaptım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2022
- 261
- 164
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.962
Kızlar biz 2 yıldır evliyiz ilişki oluyor ama bazı pozisyonlarda zorlanıyorum canım yanıyor 2-3 defa doktora gittiğimde vajinal muayene olamadım ama tam vajinusmus tanısı da konmuyor evde kendim zorlanmadan parmak egzersizi yapabiliyorum bazı pozisyonlar da ilişkide tam oluyor benim gibi olan var mı kimi doktor vajinismus olsan hic ilişkiye giremezsin diyor ama neden muayene olamıyorum 
- 26 Ağustos 2017
- 2.592
- 6.677
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.963
Bence hafif düzeyli bir vajinusmus var. Şöyle denedin mi hiç; en rahat olduğun pozisyonda ilişkiye girin eşin çıksın ve diğer denemek istediğiniz pozisyonları deneyin.Kızlar biz 2 yıldır evliyiz ilişki oluyor ama bazı pozisyonlarda zorlanıyorum canım yanıyor 2-3 defa doktora gittiğimde vajinal muayene olamadım ama tam vajinusmus tanısı da konmuyor evde kendim zorlanmadan parmak egzersizi yapabiliyorum bazı pozisyonlar da ilişkide tam oluyor benim gibi olan var mı kimi doktor vajinismus olsan hic ilişkiye giremezsin diyor ama neden muayene olamıyorum
- 26 Ekim 2022
- 261
- 164
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.964
Farkli pozisyonlarda da denedik herkesin yaptığı klasik pozisyonlarda daha fazla canım yandı bacaklarımi açtığım pozisyonlar mesela ister istemez kasıyorum kendimi
- 26 Ağustos 2017
- 2.592
- 6.677
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.965
Demek istediğim, ilişkiye başlarken en rahat olduğun standart pozisyonla eşin girsin çıksın. Sonra denemek istediğiniz pozisyonu deneyin. Şahsen ben o şekilde farklı pozisyonları yapabiliyorum. Misyonerle başlamazsam diğerlerini hiç yapamıyorum, girmiyor. Misyonerle başlayıp değiştiriyoruz.
- 26 Ekim 2022
- 261
- 164
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.966
Anladım biz genelde en rahat olduğumuz pozisyonda bitiriyoruz ama dediğinizi de denicem sizce aparat almama gerek var mı bi ara parmak egzersizi yapıyordum bıraktım ne kadar süre yapmam gerekiyor
- 6 Aralık 2022
- 1.529
- 4.109
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.967
Ya ben de misyoner pozisyonda korkardım ilk zamanlar :) dogy pozisyonu benim rahat ettiğim pozisyondu önce öyle başlardım sonra diğer pozisyona geçerdim depam arkadaşa katılıyorum
hep katılıyorum :)- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.968
Merhaba, nasıl yendiniz acaba yardımcı olursanız sevinirimmMerhabaaameğerse buraya bunun için girip yazmak ne büyük mutlulukmuşş. Öncelikle herkese geçmiş olsunn.
ben yendim diyorum %99 çünkü ben bu olayı yapabildim. Darısı hala bu sorunu çekenlere.. Öncelikle bana en büyük iyiliği yaparakkkk o güzel mesajı atan, en güzel anne adayııııı @Zezeportuga iyi ki varsın sennn
- 20 Aralık 2020
- 17.062
- 75.539
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.969
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.
Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .
Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar
Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.
İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.
Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.
Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.
Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.
@marmeladova kuzumun mesajı
Arkadaşlar özel bölgesine dokunamayanlar dilatör kullanmadan önce bir kaç gün Veya bir hafta size bağlı masaj dokunma çalışmaları yapsınlar . vajina girişi yerini öğrensinler bilgilendirici videolar izlesinler .
Dokunurken elinize kayganlaştırıcı veya yağ alıp öyle dokunun . Yavaşça ve nazikçe masaj yapın eşinize yaptırın önce buna alışın. Hemen sonra dilatör çalışmalarını yapabilirsiniz.benden tavsiye
Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)
ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutma
bunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım
EŞLİ DENEME YAPACAKLAR İÇİN
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
POZİSYON İÇİN
Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Bu konuya mutlaka göz atın pes etmeyin kızlarrr
D dlknq1 okuu canımmmOkuyun kızlarr
- 26 Ekim 2022
- 261
- 164
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.970
Sizlere bişey sorucam ben parmak egzersine başladım iki parmakla zor da olsa oluyor ama içerde sıkışıyor sanki hareket ettiremiyorum bu zamanla düzelecek mi normal mi
- 26 Ağustos 2017
- 2.592
- 6.677
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.971
Sıkışınca çişini yapar gibi yap esneyecek
- 26 Ekim 2022
- 261
- 164
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.972
Evet yapıyorum ıkınıyorum ama hala darmis gibi geliyor 
peki bu parmak egzersizlerini ne kadar süre yapmam lazım çok rahat hissettiğimde acı olmayana kadar yapmam mı lazım
peki bu parmak egzersizlerini ne kadar süre yapmam lazım çok rahat hissettiğimde acı olmayana kadar yapmam mı lazım - 26 Ağustos 2017
- 2.592
- 6.677
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.973
Ikınma ilk girerken sonrası çişini yapma hareketi. Evet rahatlayana kadar çalışmalara devamEvet yapıyorum ıkınıyorum ama hala darmis gibi geliyor
- 26 Ekim 2022
- 261
- 164
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.974
Tamamdır çok teşekkürlerIkınma ilk girerken sonrası çişini yapma hareketi. Evet rahatlayana kadar çalışmalara devam
- 9 Ocak 2018
- 579
- 1.157
- 30
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.975
Ben vajiyi parmak egzersizi ile yendim en son 3 parmak rahat yaparken ilişki denedim ama 2 parmak rahat olacak şekilde ve içerde hareket ettirebildikten sonra ilişki deneyebilirsin. Ben biraz garantici olduğum için 3 parmak yaptımEvet yapıyorum ıkınıyorum ama hala darmis gibi geliyor
- 26 Ekim 2022
- 261
- 164
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.976
Ne kadar sürenizi aldı peki bu durum öncesinde iliski hic olmuyor muyduBen vajiyi parmak egzersizi ile yendim en son 3 parmak rahat yaparken ilişki denedim ama 2 parmak rahat olacak şekilde ve içerde hareket ettirebildikten sonra ilişki deneyebilirsin. Ben biraz garantici olduğum için 3 parmak yaptım
- 6 Aralık 2022
- 1.529
- 4.109
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.977
Benim yenme süremi söyleyim
gerçek anlamda Vajinusmusu yenmeye karar verdiğimde ezgersizlerimle çalışmalarımla birlikte 10 günde yendim ben - 6 Aralık 2022
- 1.529
- 4.109
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.978
Ben normalde dilatörle çalıştım ama dilatör yaparaken parmakla da denemiştimBenim yenme süremi söyleyim
nasıl bir his diye anlamak için iki parmak çalışması yapmıştım - 6 Aralık 2022
- 1.529
- 4.109
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.979
Öncesinde de hiç ilişki olmamıştı ,Benim yenme süremi söyleyim
- 6 Aralık 2022
- 1.529
- 4.109
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #265.980
burası çok faydalı bir form gerçekten
iyi ki keşfettiniz burayı en doğru yerlerden biri :) mutlakaya tavsiyeleri dinleyinBenzer Konular
- Makale