Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

tiniminihaniim .!.:

Aparat dışarı doğru gibi çıkabilir ama amaç zaten senin ittirmen hani herkesin dediği önerdiği egzersiz bu canım bence sen ittirmede endişe hissediyorsun gibi

Genişletmek için tıkla...

elsa83 .!.:

Evet endişe ediyorum tabi, çok acıyacak diye ittiremiyorum fazla zorlamıyorum sanki

Genişletmek için tıkla...

tiniminihaniim .!.:

Etme etme araya zaman girmesine izin verme bak 1.ve 2.aparatlar yaptın sorun yok biraz daha cesaret ittir korkma kapalı bir yer değil ki sonuçta yanlış anlama senın için diyorum

Genişletmek için tıkla...

elsa83 .!.:

olur mu hiç niye yanlış anlayayım, yazdığınız her kelimeyi defalarca okuyorum, çok değerli benim için.

Genişletmek için tıkla...

happykose .!.:

Kızlar bende yaklaşık 2 buçuk senedir bu haftalık la mücadele ediyorum dilator ile çok denedim doktor desteğiyle ama bir süre sonra yapamadım bıraktım parmakla yaptım şimdi yarısını alabiliyorum ama aşırı yanma ve batma oluyor ilerlemiyor gerisi sadece bir kere ilerledi biraz onda da hemen korkup geri çekildim bir daha da olmadı sizler nasıl yendiniz benim gibi olan varmı

Genişletmek için tıkla...

tiniminihaniim .!.:

Sana burada hemen hemen herkesin önereceği şey canım aparatlara yeniden başlaman ve asla ara vermeden ısrarla devam etmen
Nefes Kegel egzersizlerini yapman çok şeyi kolaylaştıracak

Genişletmek için tıkla...

happykose .!.:

Aparatlara yeniden dönmek psikolojik olarak da aşırı etkiliyor kaç defa yeniden yeniden başa döndüm penisi yarısına kadar alabiliyorum sanki şimdi aparata başlarsam hiç yol almamış gibi hissedeceğim

Genişletmek için tıkla...

happykose .!.:

Süre uzayınca yada böyle en başa dönmüş gibi olunca gerçekten kendimi çok kötü hissediyorum hiç olmayacakmış gibi sanki

Genişletmek için tıkla...

happykose .!.:

Siz bu aşamada neler yaptınız peki yarısı olunca hepsi olur diyordum önceden şimdi yarısı oldu bu seferde hepsi olmayacak diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

happykose .!.:

Aparatla denemek beni daha çok korkutuyor parmakla denesem acaba bende aynı etki olur mu

Genişletmek için tıkla...

happykose .!.:

Peki o sırada nasıl nefes egzersizi yapıyorsunuz ben o sırada dikkatimi veremiyorum da

Genişletmek için tıkla...

Umuttluuuu .!.:

Mesala müzik açabilirsin sevdiğin derince gülü koklar gibi nefes al mumu üfler gibi

Genişletmek için tıkla...

happykose .!.:

Kızlar bende yaklaşık 2 buçuk senedir bu haftalık la mücadele ediyorum dilator ile çok denedim doktor desteğiyle ama bir süre sonra yapamadım bıraktım parmakla yaptım şimdi yarısını alabiliyorum ama aşırı yanma ve batma oluyor ilerlemiyor gerisi sadece bir kere ilerledi biraz onda da hemen korkup geri çekildim bir daha da olmadı sizler nasıl yendiniz benim gibi olan varmı

Genişletmek için tıkla...

oezlem31 .!.:

Kizlar merhaba,
10 cmlik aparati tamamen almayi basaramadim ama esimle denemelere gectik. Hala penis girmeye basliyor ama bir sureden sonra girmiyor gibi. bir de aparatla baya denememe ragmen hala hic kanamam olmadi. Kizlik zari ne kadar derinde bulunuyor ne kadar girmesi gerekiyor ?

Genişletmek için tıkla...

kendimidurdaracakdegilim .!.:

Bende parmak egzersizi ile yendim aparat yapamayan azınlık gruptanim:) ama mesela hala yanma oluyor bende yine de korkutmuyor en fazla ne olabileceğini gördüm.
Benimde basta yarıya kadar oluyordu. Şu şekilde yendim nefes kegel egzersizi yapiyorum her gun sabah öğle akşam 20 kez.
Ters kegel diyoruz buna. Kegel egzersizi idrar tutamama sorunundan sebep bulunmuş dolayısıyla kasları gevşetmek değil sıkılaştırmak içindir. Normal kegel yapılmaz vajinusmusta. Ters kegel yapıyoruz ki gevşetelim. Nefes alıyoruz ve idrar yapar gibi pelvik taban kaslarımizi gevşetiyoruz nefes veriyoruz idrar tutar gibi sıkıyoruz. Gun icinde bunu yapıyoruz. Ilişki ya da parmak egzersizi öncesi de 5 kez yapıyoruz 6.da nefes alıp kaslar gevşek pozisyondayken ıkınarak parmak egzersizi yapıyoruz ya da ilişki deniyoruz.
Yarıda kaldığı yerde hemen bırakmıyoruz. 21 kez nefes al ver yapip o şekilde 5 kegel yapmaya gayret ediyoruz sonra eşimiz devam etmeli. Bizde hafif hafif bel kalça hareketlerile ile asagi yukarı yaparak kolaylaştırmaya çalışıyoruz. Misyoner pozisyonunda bu şekilde yendim ben.
Isim vermek doğru mu bilemiyorum ama Dr Selcen Bahadır var instagraminda canlı yayınları da oluyor . Ters kegeli ondan öğrenmiştim ben. Sizde takip edebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...