Merhabalar,
Önümüzdeki hafta tam 11 saat uçak yolculuğu yapacağım. Daha önce çok seyahat ettim ama en uzunu 3-4 saatti. Açıkçası şimdiden gerildim.
Aranızda uzun uçak yolculuğu yapanlar var mı? Saat farkı 7 saat olacak bir de jet lag ile uğraşmak durumundayım :s Tavsiye verebilir misiniz?
Bir de sigara tiryakisiyim, nasıl o kadar saat dayanacağım bu bile beni geriyor. nikotin sakızı vs tavsiyesi olan var mı :)
Son olarak uyku için melatonin önerenler olmuş fakat hiçbir fikrim yok, tavsiyesi olan var ise çok sevineceğim
Şimdiden teşekkürler