Tüp bebek sürecinde psikolojik zorluklarla baş etmek için bazı önerilerim var

Dr Psk Leyla Kaya

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
6 Şubat 2025
17
26
3
35
  • Suçluluk ve yetersizlik hissettiğinizde, bu durumun bir suç veya eksiklik olmadığını hatırlayın.
  • Stres ve kaygı ile başa çıkma yollarını öğrenin.
  • Nefes egzersizleri, meditasyon, yoga, doğa yürüyüşü gibi sakinleştirici etkinliklere yönelin.
  • Olumsuz düşüncelerinizi fark edin ve değiştirin.
  • Çocuk konusundan önce kim olduğunuzu ve hayatta neler başardığınızı hatırlayın.
  • Sosyal izolasyonu ve yalnızlığı önlemek için farklı gruplar, ortamlar ve yeni insanlarla tanışacağınız ortamlara yönelin.
  • Hoşunuza gitmeyen soru ve yorumlara sınır çizin.
  • Sizin değerinizi belirleyen şeyin anne olmak ya da olmamak olmadığını, zaten çok değerli olduğunuzu kendinize hatırlatın.
  • Eskiden yaptığınız ve size iyi gelen şeyleri tekrar yapmayı deneyin.
  • Hayattan keyif alacağınız yeni şeyler keşfetmeye çalışın.
  • Gerektiğinde psikolojik destek almaktan çekinmeyin.
 
Ne güzel bi yazı olmuş çok teşekkürler desteğiniz için
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…