Tülin Şahin diyeti(etkisini gördüm)

kızlar geçenlerde tülin şahinin programına denk geldim. Kral prens fakir diyeti(öğünlerde yeme miktarını temsil ediyor.) yaparak 15 kilo verdim dedi. ben de bu diyeti kendimce yorumladım. sabah ve öğlen canımın çektiği her şeyi yiyorum ama baya bildiğiniz her dk bir şey yiyorum(abur cubura bayılırım) yani gözümü iyice doyuruyorum. 4 e 5 e doğru abur cuburu bırakıyorum 6.30 gibi yemek yiyorum(normal yemek yani salata falan değil) ve 7 den sonra hiçbir şey yemiyorum meyve bile yemiyorum sadece çay içiyorum. Çok acıktıysam 2 kaşık yoğurt yiyorum. bir de haftada 4 gün 1 saat yürüyorum. Denedim 4-5 kilo verdim paylaşmak istedim. Tabi herkesin metabolizması farklı olabilir. :)

boyun ve kilon kaçtı canım?

boyum 1.70 kilom 69 du şimdi 64 ve 65 arasıyım. iki günde 300 gram falan vermeye devam ediyorum.