Güzelim üste tarihi yazSlm kızlar 16 kasım spor yapanlar listesini bulamadım ilk ben mi yazıcam acaba? Neyse bugünkü Sporum 40 dk Zumba incredible results/zumba step 40' + 20 dk jessicadan ortaya karışık= 60 dk toplamda 926 cal:))
Biliyorum şekerim öyle yapılacağını da benden önce yapan varsa yapmayayım diye düşündümGüzelim üste tarihi yaz
Altada adını ve sporunu
Sonradan gelenler listeye kendini eklesin
Son listeyi takip eder misin? Böyle yaparsanız kafanıza göre silersiniz milleti16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ
1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
kafama göre yapmadım aynı anda mesaj yazmışızSon listeyi takip eder misin? Böyle yaparsanız kafanıza göre silersiniz milleti
ANLADIIIIM12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. shoji = Leslie 3 mil, 30 squat,40 mekik = 60 dakika
2. hedef52= 71 dakika yürüyüş
3. dagci=sopa hareketleri,great body,call:30 dk. 15 dk.
4. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
miraycan84 canım listeyi son yayınlayan kişinin mesajına cevapla deyip, quote kelimelerini silip, yeni listeyi yayınlayabilirsin.
]
16 KASIM PAZARTESİ SPOR LİSTESİ
1-kakaovanilya = 61 dk yürüyüş + 5 dk şınav, mekik, squat = 66 dakika
2-dişianka= 10 dk dans + 20 dk bölgesel egzersiz = toplam 30dk
3-Metebatur zumba step 40'+ 20 dk jessica sımıth kardio= 60 dk/ 926 cal
4- Su321= 100 sguat + 1.5 saat yürüyüş + 45 dakika pilates= 145 dakika
5.2.Beliz33=Focus t25 Total Body Circuit 30 dk + 150 squat+50 üçgen+20 dk. bel hareketi sağa sola döndürme=8o dk[
6-esmaa_m= 1 saat tempolu yürüyüş
7-deniz3344=Sabah 40 dakika yürüyüş 4447 adım+100 squat+5150 adım da öğle
Yaşasın yaptım sonunda yürüyüş bitmedi daha eve gidicem 20 dakika yürürüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?