Tombul hamilin beslenme günlüğü

Merhabalarr,

Ben şu anda 28 haftalık bir hamilim.. Bu 7 aylık süre içerisinde çok fazla ve hızlı kilo aldığım için kalan 2 ayda artık buna bir dur demek istiyorum.. 62 kilo ile hamile kaldım, en son doktorda tartıldığımda 89 kiloydum..

Bu hamilelik sürecini psikolojik açıdan zor geçirdim biraz.. Sıkıntımı da yiyerek gidermeye çalıştım. Tabi haliyle olmadı.. çünkü ağırlarştıkça daha çok daraldım.

Bu sebeple artık hergün yediklerimi buraya yazarak günlük tutmaya karar verdim. Yazarsam daha kontrollü yerim en azından..

Bu sabah kendi baskülümde tartıldığımda 88 kg çıktım. Bunu baz alarak bir kaç günde bir de tartılacağım. (Hiç tartılmadan doktora gidince, bir ayda 6-7 kg aldığını görünce, büyük bir şok yaşıyor insan.. )

İşte böyle.. Haydi bakalım..

14.01.15
08:00 1 tost, 1 bardak süt,2 kaşık kuşburnu marmelatı
09:30 10 tane ufak ayçekirdekli galeta
11:30 5 tane kuru kayısı
13:00 1 büyük kase beyaz peynirli salata, 1 dilim ekmek
15:00 1 küçük muz
17:00 1 çilekli activia kahvaltım,1 avuç yaban mersini
1 saat hamile yogalates
20:00 1 kase tarhana çorbası, 1 dilim ekmek
21:00 yarım armut, yarım muz
22:00 1 bardak boza, 1 avuç leblebi

15.01.15
08:00 1 tost, yarım bardak meyve suyu
09:00 1 çikolatalı açma , 1 bardak taze portakalsuyu (bugün çok halsiz ve keyifsizim ama.. )

15.01.14
08:00 1 tost, yarım bardak meyve suyu
09:00 1 çikolatalı açma , 1 bardak taze portakalsuyu (bugün çok halsiz ve keyifsizim ama.. )
11:30 5 tane kuru kayısı
13:00 1 büyük kase salata , 1 dilim ekmek
15:00 1 küçük muz
16:30 1 activia kahvaltım
19:00 2 tane lahmacun, 1 bardak ayran
21:00 1 bardak boza, 1 avuç leblebi

16.01.15

bugün izinliydim işe gitmedim.
10:00 2 tane tost, 1 bardak 2 kaşık kakaoyla süt
12:00 1 paket çilekli hoşbeş
13:00 yarım kase ananas, elma, armut
15:00 yarım kase ananas, elma, armut