- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
İpekk içmeeee...! Onu görünmeyen bir yerlere göm, zamanı gelince çıkarmak üzere...Nedense benim de azaldı kemik ağrılarım. Dvit sözüm ona 106 çıkmıştı ama kafamda soru işareti var. Referans aralıkları daha farklı olabilir mi?
Ptesi arayıp referans aralıkları öğreneceğim. Dolapta ampulüm var. Her akşam bana bakıyor "iç beni iç beni" diye...
Kızlarrrrr bu arada, güneşten D vitamini alma zamanı başladı artıkkk, yuppiii! Öğlen saatlerinde, ezanı baz alabilirsiniz, 20-30 dk. el bilekleri kollar, eller açık, camsız direk güneşleniyoruz. Kesinlikle güneş koruyucusu sürmüyoruz, bitince soğuk sıkım zeytinyağı sürerek cildimizi hem nemlendiriyor hem de d-vit in emilimini arttırıyoruz(yağda çözünür kendisi). Duşumuzu da, jelsiz, sabunsuz, şampuansız alıyoruz.
Şu linkte açılan sayfada ki kutucuğa, bulunduğunuz, il- ilçe veya semt yazarak güneşten en iyi d vit. alma saat aralığını öğrenebilirsiniz.
http://woto.com/gunes
Şu yazıyı da okuyoruz.
http://woto.com/guneslenme-takvimi