kızlar önmli bir sorum var. bilgisi olan acil yanıtlarsa sevinirim.
ben bugün 7 tekrarın 2. gününü yaptım.yaparken ve sonrasında zorlanmadım. Ama 1-2 saattir tam kuyruk sokumu noktasında bayağı şiddetli bir ağrı var. sizde de oldumu böyle birşey.
birde reglimin tam gününde nişan gibi birşey geldi. sonar devamı gelmedi. yani reglim 6 gün gecikti. sanırım eski sayfalarda böyle birşey okumuştum. inşallah tibettendir.... çok korkuyorum , çok stress oldum...her an olabilir diye beklemekten orucumuda tutamadım. yarın tekrar başlayacağım inşallah ....
7 tekrarda son günlrrinde bende de olmuştu o kuyruk sokumu ağrısı
"İstek" anahtar kelime olmuş tabii.. diyecek bi'şey yok..Şimdi siz yine bana kızacaksınız ama ben tekrar 10'a düştüm. 21 beni çok bunaltıyor. İlk dönme hareketini sadece 21 yapıyorum. 10 yapınca daha istekli yapıyorum. Mehmet Öz de 10 yapıyormuş.Tabi kimse beni örnek almasın ama benim gibi sıkıntı basanlar olursa hiç yapmamaktansa daha az sayıda yapsınlar ama bırakmasınlar.
Hoş geldin ve devam etmen dileğiyle..3 tekrarın ilk günü bitti :) :) :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
5. hareketle ilgili daha önce yazdığım mesajları paylaşayım tekrar..dün 3 tekrarla 3.günümdü
yazacağım etkiler psikolojik mi, yapmasam da olur muydu bilmiyorum
ikinci günden kalan baş ağrısı ve garip bir gerginlik vardı içimde
regl olmaya yakınkenki gerginliğim hüzünlü bir gerginlik oluyor
ikinci ve üçüncü gün yaşadığım gerginliksa öfkeli bir gerginlikti ve beni yordu :/
birde yanında bonus baş ağrısı olunca canım sıkıldı
henüz 4.günü yapmadım
baş ağrısı yeni yeni geçiyor gibi, geçti gibi arası
gerginliğimse kalmadı.
hareketleri yaparken 5.harekette zorlanıyorum
belkide tam anlamadığım için zorlanıyorum
yapa yanıla doğrusunu bulucam bakalım
diğer hareketlerde zorlanmıyorum şimdilik
birde dün başlarken ve 4.hareket öncesi stretch yaptım
hareketleri rahat yapmama etkisini hissedemedim
ama stretch kendi başına bir rahatlama. stretch ile birlikte yapmaya devam edicem.
tibet ile birlikte iftar ile sahur arası iki fincan limonlu-tarçın çubuklu-yeşil çayda tüketiyorum.
Rica ederiz tatlım..Merhaba arkadaşlar :) Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz.İnşallah güzel etkilerini her gün daha fazla görürsünüz.Püsküt ve kedi her soruma bıkmadan cevap verdiğiniz için teşekkürler.
Evime geldim.Güzel bir tatil geçirdim.Ama iki gün yapamadım.Dokuz tekrardaydım 7 tekrar ile mi devam edeyim yoksa en baştan 3 tekrara mı başlamalıyım?:26::26:
Hah şimd oldu.. Ben de diyorum 2 gün kuralı nereden çıktı.. İlahi yaa..slm cnm hoşgeldin aramızabence mutlaka yapmalısın ben tibete başlamadan önce sigarayı bırakmaya karar vermiştim yıllrdır karar verip başaramıyordum fakat tibetin sayesinde hiç sigarayı aramadım zorlanmadan bıraktım bunun yanında çok enerjik hissediyorum kendimi
konsantrasyonum çok fazla yorulmak nedir bilmiyorum inan birde düzenli adet görmeye ve saç beyazlığıma çare olursa tamamdır
hoşgeldin aramıza canımmbaş ağrısı ilk zamanlar bende de oldu fakat şiddetli değildi şu an hiçbirsorun yok şükür
ben kendim kaytarmamak için kendime öyle söylemiştim püsküütümmyoksa herhangi bir yerde okumadımm dmeekkki kendi uydurduğuma kendim inanmaya başladımm
süper cnmmmm
Hoş geldin tatlım..merhaba aranıza katılabilir miyim ? 3.tekrarın 6 günündeyim .272 sayfayı sonuna kadar okudum sevgili püsküütün ve kedi83 verdiği önemli bilgileri bilg.kaydettim ve 1.kitabıda okudum Sabırla herkesi bilgilendirdiğiniz için çok çok teşekkürler Hayatıma tibeti soktuğu içinde sevgili derya1970 e çok teşekkür ediyorum.Tibet Hayatımın vazgeçilmezi olacak
Sevgili püsküütün başarı hikayesini okumuştum 2 yıl önce doğum kilolarında kurtulma sürecinde baştan sona doğru okudum sanırım en son sigara bırakma deneyimi olumsuz geçmişti dilerim onuda en kısa zamanda halledersin
Buradaki anahtar kelime de "içimden öyle geldi"ben 3tekrarda başladım yine...:18:
bu hafta neyim vardı bilmiyorum resmen yapamadım..
bende sıkmaya gerek yok biraz ara verip baştan başlarım diye düşündüm..
içimden öyle geldi yani..
şimdi ne güzel 11 tekrar olcaktım nesse...
3ay önce çektiğim fotoya birde bu hafta başında çektiğim fotoya baktım..
gözler inanılmaz parlıyor...bakışım bile değişti..ama gerisi gelmedi
ve büyük ihtimalle sigara ve uykusuzluk zorladı..
bu sefer daha bilgiliyim daha farkındayım..egzersizlere daha hakimim geçen seferi
deneme sayıyorum..hadi bakalım yeni bAŞTAN...
Tatlım ben zaman bulup da okuyana kadar ağrın geçmiş..kızlar önmli bir sorum var. bilgisi olan acil yanıtlarsa sevinirim.
ben bugün 7 tekrarın 2. gününü yaptım.yaparken ve sonrasında zorlanmadım. Ama 1-2 saattir tam kuyruk sokumu noktasında bayağı şiddetli bir ağrı var. sizde de oldumu böyle birşey.
birde reglimin tam gününde nişan gibi birşey geldi. sonar devamı gelmedi. yani reglim 6 gün gecikti. sanırım eski sayfalarda böyle birşey okumuştum. inşallah tibettendir.... çok korkuyorum , çok stress oldum...her an olabilir diye beklemekten orucumuda tutamadım. yarın tekrar başlayacağım inşallah ....
Enerjiye odaklan, olumsuz etkileri önemseme.. Hepsi geçecek..bugün 5 tekrarın 1.günü benimde vajinal akıntım geldi ve sinirlilik hali var çok gerginim ama acayip enerji doluyum arkadaşlar
pazartesiler başlama günüdür diyerek bugün bende başladım 3 den, relax müzikle beraber ilk önce hafif esneme harektleri yaptım hiç zorlanmadım yaparken, boy 168 kilo 58 ,doğum sonrası 1 bucuk yıl harıç hiç kilo problemim olmadı, ama bir kaç kilo versem hiç fena olmaz özellikle göbek bölgesinden ,sigarayı da azaltıyorum bugün itibariyle,daha önce den 2 bucuk yıl ve bir keresinde de 7 ay bırakmışlığım var ,
hafta sonu regl olucam 2.hareketmini yapmıyorduk regliyken
önerine uyucağım püsküüt...
peki 2yerine 1arttırma şansım var mı...bu sefer aceleye getirmek istemiyorum
yoksa hep 2 mi arttırmalıyım mutlaka?
"İstek" anahtar kelime olmuş tabii.. diyecek bi'şey yok..
Hoş geldin ve devam etmen dileğiyle..
5. hareketle ilgili daha önce yazdığım mesajları paylaşayım tekrar..
Ağırlık merkezine dikkat:
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...enclik-pinari-5-hareket-106.html#post28545152
5. hareketin detaylı anlatımı:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=169075&page=252&p=35739610#post35739610
Yazı bölümünü çok dikkatli oku lütfen.. Ayaklarının birbirine uzaklığı bütün dengeyi etkiliyor çünkü..
Rica ederiz tatlım..
Baktım kedicim cevaplamış sorunu..
Hah şimd oldu.. Ben de diyorum 2 gün kuralı nereden çıktı.. İlahi yaa..
Hoş geldin tatlım..
Ay sen beni gözlemledin mi öyle..
Ve evet sigarayı bırakamamıştım.. kiloyu çözünce özgüvenim yükselmişti.. o gazla sigarayı da hallederim, diye düşündüm ama.. evdeki hesap çarşıya uymadı. Ne yazık ki hala içiyorum..
Buradaki anahtar kelime de "içimden öyle geldi"
Dikkat et, içinden gelenin yanlış olma ihtimali de var..
Benim önerim şu.. İçinden gelmese de hiç yapmamak yerine hiç değilse 1.hareketi kaldığın tekrar kadar, diğerlerini de 3 kez yapmalısın..
Tatlım ben zaman bulup da okuyana kadar ağrın geçmiş..
Yukarıda 5.hareketle ilgili link verdim.. Beli, kuyruk sokumunu 5. ve 2. hareketlerin yanlış yapılması yaratıyor.. Buna çok dikkat etmek lazım..
Hepimiz yapabiliyoruz bu hatayı.. Okuyoruz, video izliyoruz.. Sonra zaman geçiyor bir de bakıyoruz ki kendimiz başka bi şablon yaratmışız ve onu yapıyoruz..
Geçen gün göz ucuyla eşime baktım nasıl yapıyo diye.. Adam 4. harekette çığır açmış..Dedim delirdin mi bu ne? A-aa böyle yapılmıyo muydu diyo bi'de.. Uydurmuş, uydurduğuna da kendi inanmış..
Dur laf karıştı..
2. hareket de bölgeyi zorluyor demiştim.. Onun için de şunu önermiştim zamanında..
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...enclik-pinari-5-hareket-141.html#post29387387
Enerjiye odaklan, olumsuz etkileri önemseme.. Hepsi geçecek..
Şİmdi yanlış olmasın ama sanırım benim bütün olumsuz etkilerden kurtulmam 13 tekrar civarına denk gelmişti.. Öyle hatırlıyorum..
Hoş geldin aramıza..Herkese merhaba arkadaşlar.
Kış aylarında tibet yogasını düzenli olarak yapıyordum, verdiğim aradan sonra geri dönüş bugüne kısmet oldu.
Umarım bundan sonra daimi olurum.
Yaptığım dönemde hangi sayıda ne gibi etkiler olduğunu çok net hatırlamıyorum, sanırım ön yargısız kendimi gözlemlemek için daha da iyi olacaktır.
Adım adım güzel sonuçları sizlerle paylaşmak için sabırsızlanıyorum.
kedicim vermiş cevabı..önerine uyucağım püsküüt...
peki 2yerine 1arttırma şansım var mı...bu sefer aceleye getirmek istemiyorum
yoksa hep 2 mi arttırmalıyım mutlaka?
Rica ederim rosecim..verdiğin bilgi için sağol canım olumsuzluklara takılmıyorum çünkü dediğin gibi geceçeksürekli pozitif enerji veriyorsun canım
5. hareketle ilgili daha önce yazdığım mesajları paylaşayım tekrar..
Ağırlık merkezine dikkat:
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...enclik-pinari-5-hareket-106.html#post28545152
5. hareketin detaylı anlatımı:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=169075&page=252&p=35739610#post35739610
Yazı bölümünü çok dikkatli oku lütfen.. Ayaklarının birbirine uzaklığı bütün dengeyi etkiliyor çünkü..
Ayaklar bitişik 5. hareket mi.. tühSelâmlar...
Bugün 5x2.günümdü
sonrasında sanki regl olacakmışım gibi bacak ve kasık ağrısı hissettim az da olsa devam ediyor
kitapta da; nerede ağrı varsa vücuttaki tıkanma noktası orasıdır ve zamanla açılacaktır gibi bir şey yazıyordu
ağrı varsa iyileşme de vardır demekki. güzel gelişmeler bunlar:)
tibet egzersizlerine başladığımdan beri kendimde farkettiğim güzel bir gelişmeyi daha paylaşmak istiyorum
iştah kontrolümü çok daha rahat sağlayabildiğimi farkettim
beni en heyecanlandıran mutlu edende bu oldu
çünkü aldığım kiloları uzun zamandır iştah kontrolü sağlayamadığımdan veremiyorum, -dum:)
iftar sofrasında sevdiğim bir yemekten çok az almakta zorlanmıyorum
daha önce aklım neredeydi de başlamadım ben bu gençlik pınarına
keşke eşimde başlasa da devam etse
ben kendimi enerjik hissederken o da enerjik olsun istiyorum:)
3.güne kadar 5. hareketi ayaklarım neredeyse bitişik yapmaya çalışıyordum
ondan oluyordu galiba
kitabı okuduktan sonra düzelttim zorlanmıyorum
ama bel ağrım devam ediyor:/
3.hareketin arkaya esnemesi kısmında biraz zorlanıyorum
sanırım ondan
Ayaklar bitişik 5. hareket mi.. tüh
Belinin ağrısının kaynağı bu olabilir..
Alışana kadar.. belki de en güzeli üşenmeyip her hareket öncesinde hareket detaylı anlatımlarını okumak.. Hem böylece hareketler arası kısa bir mola da olmuş olur..
Sonra da düzenli aralıklarla Patricianın videsunu izlemek diye düşünüyorum..
Eşine gelince.. Bizim evde şöyle işledi süreç.. Ben başladım ve derken etkilerini anlatmaya başladım.. Görsel farklılıkları zaten eşim de gözlemliyordu.. (yüzde parlaklık, enerji vs.) 1-2 ay sonraydı sanırım "Ya şu kitap neredeydi?" dedi.. Sonrası malum.. Neredeyse 10 aydır yapıyor, daha bir gün aksattığını görmedim..
Hatta güldüreyim sizi biraz.. Portekizde yaşayan çocukluk arkadaşıyla geçen gün rutin Pazar konuşmalarını yapıyorlardı, kulak misafiir oldum.. Arkadaşına yogayı anlatıyo ballandıra ballandıra..
Kıssadan hisse.. Sen yogadan bahsetmeye devam et, "sen de yap" demeden.. Bazı karakter yapılarında bu cümle aksi etki yaratabiliyor çünkü..