Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

Püsküüt .!.:

Cevaplarım gecikiyor, kusura bakmayın arkadaşlar..


Hmm.. demek tembeller.. kime çektilerse artık..
Şaka bi yana kedicim benim kuzen de kilolu..


Benim bildiğim kadarı ile bölme olmuyo deryacım.. kedicim de yorum yapar bununla ilgili, en tecrübelimiz o..
21 e ulaşınca zaten zafer! Zaferin keyfini çıkart.. 12 dakika..



Süper.. :138: :138:
Hem 21 yapman güzel..
Hem de aslında çok hızlı geçen zamanın yavaş geçtiğini düşünmen.. Düşünsene ayol, ömrün uzadı..
Not: kedicim aklımda bi fikir var.. hemen anlatayım, düşünceni paylaşırsan sevinirim..
İkinci kitapta hareketlerin detaylandırılması, yerine geçebilicek hareketler vs. var ya.. onları diyorum sayfa sayfa çeksem.. burada paylaşsam.. Tabii ancak önümüzdeki hafta buna zaman ayırabilirim.. Ne dersin.. yapmadık di mi daha önce böyle bişi.. Bunadım mı ne?


Vallahi.. Gitti kupam..


Süper!




Arkadaşlarım.. ben de nihayet bu hafta 19 tekrardayım.. Cuma itibariyle üçüncü kez 21 e kavuşmuş olacağım.. Allah ayırmasın amin..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Hmm.. demek tembeller.. kime çektilerse artık..
Şaka bi yana kedicim benim kuzen de kilolu..
Benim bildiğim kadarı ile bölme olmuyo deryacım.. kedicim de yorum yapar bununla ilgili, en tecrübelimiz o..
21 e ulaşınca zaten zafer! Zaferin keyfini çıkart.. 12 dakika..



Süper.. :138: :138:
Hem 21 yapman güzel..
Hem de aslında çok hızlı geçen zamanın yavaş geçtiğini düşünmen.. Düşünsene ayol, ömrün uzadı..
Not: kedicim aklımda bi fikir var.. hemen anlatayım, düşünceni paylaşırsan sevinirim..
İkinci kitapta hareketlerin detaylandırılması, yerine geçebilicek hareketler vs. var ya.. onları diyorum sayfa sayfa çeksem.. burada paylaşsam.. Tabii ancak önümüzdeki hafta buna zaman ayırabilirim.. Ne dersin.. yapmadık di mi daha önce böyle bişi.. Bunadım mı ne?
Arkadaşlarım.. ben de nihayet bu hafta 19 tekrardayım.. Cuma itibariyle üçüncü kez 21 e kavuşmuş olacağım.. Allah ayırmasın amin..

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

tibet tibet tibet 7deyım daha ama az once yaptım boyun agrım falan gectı,esnedim ....

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Cevaplarım gecikiyor, kusura bakmayın arkadaşlar..


Hmm.. demek tembeller.. kime çektilerse artık..
Şaka bi yana kedicim benim kuzen de kilolu..


Benim bildiğim kadarı ile bölme olmuyo deryacım.. kedicim de yorum yapar bununla ilgili, en tecrübelimiz o..
21 e ulaşınca zaten zafer! Zaferin keyfini çıkart.. 12 dakika..



Süper.. :138: :138:
Hem 21 yapman güzel..
Hem de aslında çok hızlı geçen zamanın yavaş geçtiğini düşünmen.. Düşünsene ayol, ömrün uzadı..
Not: kedicim aklımda bi fikir var.. hemen anlatayım, düşünceni paylaşırsan sevinirim..
İkinci kitapta hareketlerin detaylandırılması, yerine geçebilicek hareketler vs. var ya.. onları diyorum sayfa sayfa çeksem.. burada paylaşsam.. Tabii ancak önümüzdeki hafta buna zaman ayırabilirim.. Ne dersin.. yapmadık di mi daha önce böyle bişi.. Bunadım mı ne?


Vallahi.. Gitti kupam..


Süper!

Arkadaşlarım.. ben de nihayet bu hafta 19 tekrardayım.. Cuma itibariyle üçüncü kez 21 e kavuşmuş olacağım.. Allah ayırmasın amin..

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Sevgili püsküüt sabirla devam ediyorum. Hayatimda bazi degisiklikler oluyor ama görecegiz bakalim 21e ulasinca neler olacak. Önce yapamam diye düsünmüstüm ama bir düzen oturttum. Genelde ev halkindan önce uyandigim icin yapiveriyorum hemen cok da sürmüyor. Sonraya biraksam üsenecegim yoksa. Bu gectigimiz bir yilda yoga da yaptigim icin ilk basladigim zamana göre daha esnegim. Insallah birakmam.

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Bölme oluyor diye biliyorum ama kitaba tekrar bir göz atmalıyım. Çünkü öyle birşey hatırlıyordum.
İyi düşünmüşsün, paylaşmamıştık hepsini, ben sadece 2, 4 ve 5 hareketin alternatifini paylaşmıştım. Kitapta başka hareketlerde vardı. Senden önçe çekebilirsem eklemeye zalışırım bende. :)



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

en geride ben varım sanırım 5 teyim hala



aminnn cnmmm darısı başıma 21 e ulaşmama 7 hafta var daha


bırakmak yokkk hep birlikte devam edeceğiz inş deryacımmm




tşkler kedicikkkk çok hızlısın maşallahhh bu haraketleri de mi ekleyelim şimdi:26:

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

İsteğe göre eklenebilir. Ben yapmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

21 e ulaşayım zamanla eklerim inş

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

İnşallah. Ben sabah kalkar kalkmaz yapıyorum, sonra hazırlanıp işe gidiyorum, çok zamanım olmuyor. Tibet için daha erken kalkıyorum. Birde akşam sporum var, tibeti spor olarak görmemek lazım ama sonuçta vücududa şekillendiriyor, zayıflamaya yardımcı oluyor. Kendimi spordan bıktırmamam lazım.

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Sevgili püsküüt sabirla devam ediyorum. Hayatimda bazi degisiklikler oluyor ama görecegiz bakalim 21e ulasinca neler olacak. Önce yapamam diye düsünmüstüm ama bir düzen oturttum. Genelde ev halkindan önce uyandigim icin yapiveriyorum hemen cok da sürmüyor. Sonraya biraksam üsenecegim yoksa. Bu gectigimiz bir yilda yoga da yaptigim icin ilk basladigim zamana göre daha esnegim. Insallah birakmam.

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Bölme oluyor diye biliyorum ama kitaba tekrar bir göz atmalıyım. Çünkü öyle birşey hatırlıyordum.
İyi düşünmüşsün, paylaşmamıştık hepsini, ben sadece 2, 4 ve 5 hareketin alternatifini paylaşmıştım. Kitapta başka hareketlerde vardı. Senden önçe çekebilirsem eklemeye zalışırım bende. :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Bölme konusuu kitapta okuduğumu hatırlıyorum. Zorlanılırsa 2 ye bölerek yapılabileceğinden bahsedilmişti ..

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

en geride ben varım sanırım 5 teyim hala



aminnn cnmmm darısı başıma 21 e ulaşmama 7 hafta var daha


bırakmak yokkk hep birlikte devam edeceğiz inş deryacımmm




tşkler kedicikkkk çok hızlısın maşallahhh bu haraketleri de mi ekleyelim şimdi:26:

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

tibeti ben de sabah yapıyorum cnm diğerlerini öğleden sonra her gün yapabileceğim şekilde yapmak istiyorum dediğin gibi bırakmaktansa süreklilik önemli özellikle benim gibi sporsuz kilo veremeyenler için şimdi de kilomu korumam lazım iyi geceler cnmmm

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Sevindim deryacım.. Dilerim bırakmazsın..


Hepsini çekip eklemişsin ellerine sağlık..


Hayal meyal ben de hatırlıyorum sanki böyle bişi.. ama emin olamadım.. :44:


Tibet yogasına başladın mı başladın..
Yani geride değilsin artık..
Başlamayanlar geride bi'tek..


Hmm.. biri kilo korumak mı dedi..

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Bugün 13 e gectim.

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

bugün sabah yaptım gün içinde yorulmadım çok, ctesi 9 a gececem.....

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

9 da karın çalışmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

evet püsküütüm haklısınn geride değilimmm evettt kilomuzu koruyacağız 3 hafta sonra fazlalıkları atacaksın gelsin koruma dönemii

Genişletmek için tıkla...

derya1970 .!.:

Bugün 13 e gectim.

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

bugün sabah yaptım gün içinde yorulmadım çok, ctesi 9 a gececem.....

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

pazartesi 7 ye geçiyorummmm

Genişletmek için tıkla...

lamar .!.:

9 da karın çalışmaya başladı

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

7*5 e başlandı haftaya 9 dayım inşallahh

Genişletmek için tıkla...