- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
Ben de başlarken bir üşendim ama şimdi alıştım artık, daha güzel etkilerini bekliyorum .. O güzel etkilerle karşılaştıkça burada da paylaşacağım ..
Sayılar fazla geliyorda yapamıyorsan, bırakmayacağın kadar sayıya düşür. Mesela ben bugünlerde 11 yapıyorum, çok rahat oluyor. Daha az sayıda da yapabilirsin, yeterki bırakma.
Uyku ile ilgili etki bende de olmadı, değişiyor benim. Egzersizlerin etkisi de kişiye göre değişiyor. Evet sorun olan şeyler bir süre ters etki gibi görünüyor ama sonra düzeliyor. En fazla olan etki idrarda koyulaşma, koku. Temizleniyoruz.
Çok iyi, kardeşiminde göz altında morluklar var, söyleyeyim ama çok üşengeçtir yinede yapmaz.
Başlangıç olarak iyi hareketler ama biraz daha çeşitlendirilirse daha iyi olur.
bende yeni başladım ilk haftam bitmek üzere ...ben yatar yatmaz şıp diye ve sabaha kadar deliksiz uyuyan biriyim ama son 2 gündür uykuya geçemiyorum zar zor uyusam da 1 saat sonra falan yeniden uyanıyor ve uyuyamıyorum... hareketlerle ilgili olduğu düşünüyorum şu anda sadece 3 saatlik uykuyla geceyi geçirdim ve başladığımdan beri kabuslar görüyorum Umarım uykusuzluk ve kabuslar geçicidir çünkü bu şekilde devam edemem ,yapmakta istiyorum aslında ... böyle etki eden var mı? bu arada olumlu olarak cildimde de bir güzellik ve tazelik var
ben inatla aylarca yaptım ama bir faydasını göremedim..
bu arada tek ben değil ablam ve onun bir arkadaşı birlikte yaptık sonuç sıfır
Ben bu egzersizleri 3 aydan uzun süredir yapıyorum ve faydasını da gördüm. Anca son 10 günde iki gün yaptım üç gün yapamadım biraz aksilik oldu. Konuya hakim arkadaşlarımdan destek bekliyorum sizce şimdi ne yapmalıyım?
Kabusla ilgili etkileri kendimde görmedim ama çevremde yapan yakınlarımda oldu ve konuda yazan arkadaşlarda vardı. Cilt ile ilgili etkilerde yine tibetten kaynaklanıyor. :)
Etkiler kişiye göre değişiyor. Hareketleri doğru yapıyormusunuz, iyice araştırdınızmı, nefesi nerede alacağınız, vereceğiniz. Bazen farkedemediğimiz etkilerde olabiliyor. Bıraktınızmı şu an, bıraktıktan sonra bedeninizi gözlemleyin bir farklılık olacakmı, belki o zaman etkilerini daha iyi anlayabilirsiniz.
3'ten başlamak yerine, birkaç sayı indirebilirsin. Mesela 21'deysen 15 veya 17 tekrar'a in, yine her hafta 2'şer arttır.
kızlar bu tibetle karın bmlgesi sıkılasan eriyen oldu mu?
ama siz bu hareketleri yanlış anladınız sanırım bunlar pilates gibi kas yapıcı yada kardiyo amaçlı hareketler değil bedende çakra adı verilen 7 enerji merkezi (girdabı) mevcut olup tüm sistemler bu merkezlerden yayılan enerjiyle kontrol edilmekte ve birbiriyle ahenk içinde çalışmaktadır.Bu yedi enerji merkezinden biri az çalışsa yada çok çalışsa hastalıklar meydana geliyor mesela hormonal hastalıklar saç dökülmesi cilt bozukluğu vs. ayrıca yaşlandıkça da bu enerji merkezleri az çalışmaya başıyor .İşte bu hareketler bu enerji gırdaplarını düzenliyor böylece de iyileştiriyor ve gençleştiriyor.Hormonal nedenlerle kilo almış kişileri zayıflatıyor ama çok yemek yiyen birini tabiki zayıflatmaya yetmiyor
Başlangıç olarak iyi hareketler ama biraz daha çeşitlendirilirse daha iyi olur.
Kabus demek bundan kaynaklanıyor, kabus görmekten bıktık resmen her gece 1-2 tane görüyorum. Nedenini de çok düşündüm ama tibet hiç gelmemişti aklıma ..
Benim normalde bağışıklık sistemim pek iyi değildir, zamanında çok antibiyotik kullanmaktan dolayı ama genele kışın olurdum hasta, ya da salgın varken, bu sıralarda sık sık hasta gibi oluyorum, sesim kısılıyor, boğazlarım ağrıyor, üşüme, halsizlik, ateş vs .. Acaba diyorum tibetin mi etkisi bağışıklığım güçlenecektir belki ..
2 haftasındayım yani beşinci tekrar benim ensemde bir yumru vardı şimdi baktım o kadar küçükmüş ki bulmakta zorlandım.15 yıldır falan var 2 ay önce baktığımda duruyordu bugün baktım küçülmüş hareketlerden olabileceğini düşünüyorum. Dediğim gibi cildimde de bir tazelik ve ışıltı var.Nasıl desem cilt bakımından yeni çıkmış gibi...
Merhabalar *^-^*
siteye yeni üye oldum, tesadüfen kısa bir süre önce ben de başladım bu hareketlere. yalnız doğru düzgün araştırmadığım için 6'şar tekrardan başladım =) o yüzden süreyi biraz uzatıyorum ve hatırlama kolaylığı açısından bu pazartesi 7 tekrara geçiyorum. sonrasında ikişer arttırmaya devam ederim diye düşündüm.
bu kadar kısa sürede benim için zaten en önemli şeye, enerjikliğe kavuşmuş bulunuyorum=) normalde asla uykulara doyamam, bıraksalar 20 saat uyuyabilirim, uyandıktan sonra da saatlerce kendime gelemem (depresif yapıdan kaynaklı sanırım). hareketleri yapmak uyku düzenimde bir değişikliğe yol açmadı henüz. ancak, her gün kendime resmen yalvararak matın üstüne gidiyorum ve birinci harekete başladığım andan itibaren şıp diye uykum açılıyor=) bunun benim için ne demek olduğunu kelimelerle anlatamam =)
yalnız motivasyonumu kaybetmek üzereydim ki, bu konuyu keşfettim. başka insanların da düzenli olarak yapıyor olması ve sürekli iletişim halinde olmak motive edici olacaktır diye düşünüyorum. üşenmeyip hemen hemen her yorumu okudum. şimdi daha iyi hissediyorum =)
tecrübeli arkadaşlara sormak istediğim bir şey var. uzatmalı son sınıf öğrencisiyim =) haftada iki gün dersim var, onun dışında boşum. gece oturmayı da sevdiğimden uyandığım saatler öğleni, öğleden sonraları filan buluyor (hatta bugün hiç uyumadan dersime gideceğim) o saatlerde yapıyor olmak etkilerini azaltır mı acaba diye sorarak yazımı noktalıyorum =)
sağlıklı günler *^-^*
okudunuz mu bilmiyorum ama Ayşenur Yazıcı da yapıyormuş etkilerini yazmışlar.
LilaKutu - Lilapedia - tibetin 5 hareketi
Sabah aç karna ve akşam aç karna yapmak daha iyi yazıyor ama, burada müsait olduğu saatlerde yapan arkadaşlarda oldu ve güzel sonuçlar aldılar, yapabilirsin ama tokken yapmazsan daha iyi olur. :)Merhabalar *^-^*
siteye yeni üye oldum, tesadüfen kısa bir süre önce ben de başladım bu hareketlere. yalnız doğru düzgün araştırmadığım için 6'şar tekrardan başladım =) o yüzden süreyi biraz uzatıyorum ve hatırlama kolaylığı açısından bu pazartesi 7 tekrara geçiyorum. sonrasında ikişer arttırmaya devam ederim diye düşündüm.
bu kadar kısa sürede benim için zaten en önemli şeye, enerjikliğe kavuşmuş bulunuyorum=) normalde asla uykulara doyamam, bıraksalar 20 saat uyuyabilirim, uyandıktan sonra da saatlerce kendime gelemem (depresif yapıdan kaynaklı sanırım). hareketleri yapmak uyku düzenimde bir değişikliğe yol açmadı henüz. ancak, her gün kendime resmen yalvararak matın üstüne gidiyorum ve birinci harekete başladığım andan itibaren şıp diye uykum açılıyor=) bunun benim için ne demek olduğunu kelimelerle anlatamam =)
yalnız motivasyonumu kaybetmek üzereydim ki, bu konuyu keşfettim. başka insanların da düzenli olarak yapıyor olması ve sürekli iletişim halinde olmak motive edici olacaktır diye düşünüyorum. üşenmeyip hemen hemen her yorumu okudum. şimdi daha iyi hissediyorum =)
tecrübeli arkadaşlara sormak istediğim bir şey var. uzatmalı son sınıf öğrencisiyim =) haftada iki gün dersim var, onun dışında boşum. gece oturmayı da sevdiğimden uyandığım saatler öğleni, öğleden sonraları filan buluyor (hatta bugün hiç uyumadan dersime gideceğim) o saatlerde yapıyor olmak etkilerini azaltır mı acaba diye sorarak yazımı noktalıyorum =)
sağlıklı günler *^-^*