● Tibet Kızları ●

Kova hatunu .!.:
Aşk kokusu var mmm senden geliyor bu :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Aşk değil tam olarak henüz ama acayip hoşlantı var daha doğrusu hiç bu kadar doğru insan gibi insan biriyle tanışmamışım onu anladım ben çok güçlü oldum hep korunma duygusu çok güzelmiş kendimi kadın gibi hissetim ya da o kadar kötü ilişkiler yaşamışım ki bu bana çok değişik geldi olması gereken buymuş diyip duruyorum içimden sürekli tabi tanıma aşamasındayız daha umarım köprüyü geçene kadar ayıya dayı demiyordur temkinliyim kendimi fazla kaptırmıyorum ama izlenimler şuana kadar gayet iyi elimi bile tutmaya çekinen bir adam var karşım da tepkilerimden korkan biri en önemlisi çok rahatım yanında ya :) birlikte bi resim çekildik bütün arkadaşlarım ilk defa birini beğendim iyi bir insan cümlelrini kullandı hepsinin ortak fikri iyi çocuk bu oldu inşallah öyledir ya inşallah :)
 
gucci .!.:
Aşk değil tam olarak henüz ama acayip hoşlantı var daha doğrusu hiç bu kadar doğru insan gibi insan biriyle tanışmamışım onu anladım ben çok güçlü oldum hep korunma duygusu çok güzelmiş kendimi kadın gibi hissetim ya da o kadar kötü ilişkiler yaşamışım ki bu bana çok değişik geldi olması gereken buymuş diyip duruyorum içimden sürekli tabi tanıma aşamasındayız daha umarım köprüyü geçene kadar ayıya dayı demiyordur temkinliyim kendimi fazla kaptırmıyorum ama izlenimler şuana kadar gayet iyi elimi bile tutmaya çekinen bir adam var karşım da tepkilerimden korkan biri en önemlisi çok rahatım yanında ya :) birlikte bi resim çekildik bütün arkadaşlarım ilk defa birini beğendim iyi bir insan cümlelrini kullandı hepsinin ortak fikri iyi çocuk bu oldu inşallah öyledir ya inşallah :)
Genişletmek için tıkla...
İnşallah her şey istediğin gibi gider, mutlu olma hakkımızı elimizden alanlara böööööö deyip yolumuza devam edeceğiz tabi ki, iyi insanlarla karşılaştırsın güzel Allah'ım hepimizi :KK200::KK55:
 
Kulis tiyatro .!.:
İnşallah her şey istediğin gibi gider, mutlu olma hakkımızı elimizden alanlara böööööö deyip yolumuza devam edeceğiz tabi ki, iyi insanlarla karşılaştırsın güzel Allah'ım hepimizi :KK200::KK55:
Genişletmek için tıkla...

İnşallah ya hayalkırıklığı yaşamaktan yoruldum artık bu sefer inşallah herşey iyi olur
 
Kulis tiyatro .!.:
Günaydınnn kızlarrrrrr 13 olmuş bulunuyorum tey tey şıkıdık şıkıdık ha uşak ha başlar dik kollar gergin bir ki bir ki :KK200::KK9::KK36:
Genişletmek için tıkla...

13.sokağa hoşgeldiiin:KK52:ee ilk izlenimler nasıl zorlandın mı

Kova hatunu .!.:
Callani bastan uapayim o zaman...
Verdigin topik cok iyi ya...ordaki testi yaptim tek parmak bile girmiyor...yani kaslar sıkılastı tibet sagolsun...tibetten once yapsaydim bunu eminim 2 parmak girerdi..
Zaten yanlardan incelme var belli...benim alt ve ust kisimda bir siskinlik var o sinirimi bozuyor yani ...ha cok mu sorun degil tabi ki ama cikintisiz olabilecekken niye olmasin :))
Genişletmek için tıkla...

O zaman sana sondaki pelvis döngülerini yapmanıda tavsiye ederim.ilk ikisini yap sonuncusu kalça için onu yapma sana gerek yok:)karın egzersizleri daha çok orta ve üst karnı ve mideyi çalıştırıyor gibi.pelvis döngüleri alt karnı daha çok çalıştırıyor gibi benim hissettiklerim bu tabi sen dene bakalım anlarsın neye ihtiyacın olduğunu.plankta yapabilirsin
 
gucci .!.:
Aşk değil tam olarak henüz ama acayip hoşlantı var daha doğrusu hiç bu kadar doğru insan gibi insan biriyle tanışmamışım onu anladım ben çok güçlü oldum hep korunma duygusu çok güzelmiş kendimi kadın gibi hissetim ya da o kadar kötü ilişkiler yaşamışım ki bu bana çok değişik geldi olması gereken buymuş diyip duruyorum içimden sürekli tabi tanıma aşamasındayız daha umarım köprüyü geçene kadar ayıya dayı demiyordur temkinliyim kendimi fazla kaptırmıyorum ama izlenimler şuana kadar gayet iyi elimi bile tutmaya çekinen bir adam var karşım da tepkilerimden korkan biri en önemlisi çok rahatım yanında ya :) birlikte bi resim çekildik bütün arkadaşlarım ilk defa birini beğendim iyi bir insan cümlelrini kullandı hepsinin ortak fikri iyi çocuk bu oldu inşallah öyledir ya inşallah :)
Genişletmek için tıkla...
senin adına çok mutlu oldum.
önckinden ses seda var mı ? eşyalrını ne yaptın en önemlisi tibette kaçıncı tekrardasın
 
ha_mim .!.:
13.sokağa hoşgeldiiin:KK52:ee ilk izlenimler nasıl zorlandın mı



O zaman sana sondaki pelvis döngülerini yapmanıda tavsiye ederim.ilk ikisini yap sonuncusu kalça için onu yapma sana gerek yok:)karın egzersizleri daha çok orta ve üst karnı ve mideyi çalıştırıyor gibi.pelvis döngüleri alt karnı daha çok çalıştırıyor gibi benim hissettiklerim bu tabi sen dene bakalım anlarsın neye ihtiyacın olduğunu.plankta yapabilirsin
Genişletmek için tıkla...
Tam onlara bakiyordum...ve aslinda bunu tibette de uygulayabilitiz ozellikle 2.harekette nefes verirken
 
sabah annem sırtının yağları azalmış dedi :KK70:
kilom aynı anne dedim bir çıkıntı vardı sırtımda o da düzelmiş annemin deyişine göre anneme de başlatacam tibat ama ileri derece kemik erimesi ve gluten hassasiyeti var . bazı bölgelerde kırılma riski çok yüksek yapsa sıkıntı olur mu bilemedim dün 4 ve 5. hareketi yaptı. esneklik zaten var annem de bugün de uğrayacam yapmasını söylesem mi sizce
 
SchonerDuft .!.:
sabah annem sırtının yağları azalmış dedi :KK70:
kilom aynı anne dedim bir çıkıntı vardı sırtımda o da düzelmiş annemin deyişine göre anneme de başlatacam tibat ama ileri derece kemik erimesi ve gluten hassasiyeti var . bazı bölgelerde kırılma riski çok yüksek yapsa sıkıntı olur mu bilemedim dün 4 ve 5. hareketi yaptı. esneklik zaten var annem de bugün de uğrayacam yapmasını söylesem mi sizce
Genişletmek için tıkla...
4 iclerinde en ağiri aslinda...esneklik varsa neden olmasin....olmadi kitaptaki esneme haraketleri de yaptır önce ne olur ne olmaz...eger basarirsa ilac gibi gelir ona
 
Kova hatunu .!.:
4 iclerinde en ağiri aslinda...esneklik varsa neden olmasin....olmadi kitaptaki esneme haraketleri de yaptır önce ne olur ne olmaz...eger basarirsa ilac gibi gelir ona
Genişletmek için tıkla...
başarır gibime geliyor yüzmeye gidiyordu iyi oluyordu . birde engelli kardeşim var sürekli hareket halinde onu da kaldırıyor yeri geldi mi ben kitabı vereyim yada resimleri atayım ona dediğin gibi yapalım başta
 
Kova hatunu .!.:
Tam onlara bakiyordum...ve aslinda bunu tibette de uygulayabilitiz ozellikle 2.harekette nefes verirken
Genişletmek için tıkla...

Ben callandakileri demiştim sende mi onları kasdettin.nasıl uyarlıcaz ki anlamadı ben??bide ikinci harekette ayakları indirirken sizde benim gibi ileriye doğru kayıyor musunuz.hareket bittiğinde başladığım yerde olmuyorum:))).dün hareketler nerdeyse 10 dakika sürdü aralarda dinlenme ile:/

SchonerDuft .!.:
sabah annem sırtının yağları azalmış dedi :KK70:
kilom aynı anne dedim bir çıkıntı vardı sırtımda o da düzelmiş annemin deyişine göre anneme de başlatacam tibat ama ileri derece kemik erimesi ve gluten hassasiyeti var . bazı bölgelerde kırılma riski çok yüksek yapsa sıkıntı olur mu bilemedim dün 4 ve 5. hareketi yaptı. esneklik zaten var annem de bugün de uğrayacam yapmasını söylesem mi sizce
Genişletmek için tıkla...

Ben fizik doktoruna sormadan yapmamalı diye düşünüyorum.sağlık ihmale gelmez.başak olarak pek korkarım bişey olmasından:))benim annemde esnek ama baya kilosu var.bide o yaştaki teyzeler hareketleri haldır huldur yapıyor bizim gibi kontrollü değilller.kv ye dr beli için egzersiz vermişti dedim bi yap bakim nasıl yapıyorsun kadın bi yaptı ordan oraya savuruyor kendini napıyosun sen iyice sakatlıcaksın kendini hiç yapma ondan iyi dedim.yapacaksa da senin kontrolünde yapsın canım.
 
SchonerDuft .!.:
başarır gibime geliyor yüzmeye gidiyordu iyi oluyordu . birde engelli kardeşim var sürekli hareket halinde onu da kaldırıyor yeri geldi mi ben kitabı vereyim yada resimleri atayım ona dediğin gibi yapalım başta
Genişletmek için tıkla...

Tibet günlük ev işlerine benzemez ama farklı kas gurplarını çalıştırıyor .ben bile sayılar arttıkça zorlanıyorum.yine de sen bilirsin.her hafta arttırmamalı en azından
 
SchonerDuft .!.:
senin adına çok mutlu oldum.
önckinden ses seda var mı ? eşyalrını ne yaptın en önemlisi tibette kaçıncı tekrardasın
Genişletmek için tıkla...
valla benim biraz kafa karışıklığından dolayı 2 arttıracağıma 3 arttırarak yaptığım için 12 tekrardayım ilk başladığımda tatil filan işte o malum durumlar bırakınca tekrar baştan başladım 2 miydi 3 müydü derken öle bi karışıklık oldu :) çok sıkıntı olmaz sanırım ya :) öncekinden hala ses yok inatta üstüne yok zaten de bende hiç istemiyorum aramasını huzurluyum ya eşyalara gelince bir kere daha küstüğümüzde ceketimi orda unutmuştum hem de yeni aldığım bir ceketti takım olarak almıştım çok pahalı bişey o yüzden can havliyle yazmıştım ceketim orda kaldı oda adres yaz kargo yapayım demişti şimdi beni eninde sonunda arıycak adres yazıcam kargo yaparmısın diycem görüşmek istemiyorum çok mecbur kalırsam erkek kardeşimle yakın bir arkadaşımı göndericem eşyalarımı toplasınlar napim
 
Hareketlerde zorlanmıyorumda 9 sn sayıyoruz ya hareketi bitirmeden önce onu sayarken kaç tekrarda kaldığımı unutuyorum :KK48:
 
Birde arkadaşlar bu kitabın ikinci alternatif hareketler olan bir kitabı daha var yapamadığınız zorlandığınız hareketlerin daha kolay olan versiyonu isteyene hareketine göre bilgi veririm resim çeker atarım ya da buraya
 
gucci .!.:
Birde arkadaşlar bu kitabın ikinci alternatif hareketler olan bir kitabı daha var yapamadığınız zorlandığınız hareketlerin daha kolay olan versiyonu isteyene hareketine göre bilgi veririm resim çeker atarım ya da buraya
Genişletmek için tıkla...
Sağal canım burada ki herkes biliyor alternatif hareketleri
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X