Evet Doğumu kolaylaştırdığının bilincindeyim hatta hayatı kolaylaştırıyorCanım benim gittiğim kursta 2 tane hamile var plates yapan. Birinin kardeşi de yapmış hatta doktoru önermiş doğumu kolaylaştırıyormuş, onların hareketleri farklı zaten.
Spor yapmak zararlı değil faydalıdır aslen...
Tabii ki öyle ona inandığım için 1 Seneye yakın devamlı yaptım ama bazen bilinçsiz yapıldığı vakit zararını görebiliyoruz her yararlı işinSpor yapmak zararlı değil faydalıdır aslen...
Evet Doğumu kolaylaştırdığının bilincindeyim hatta hayatı kolaylaştırıyorSadece ikilemde kaldım öyle
Sürersiniz yaPilates’in, Gebelik ve Doğum’a Yararları…
- Vücutta artan endorfin hormonu, fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlar, gebeye kendini güçlü hissettirir.
- Hamilelikten kaynaklanan bel ve sırt ağrılarını, bu bölgeleri güçlendirerek azaltır.
- Kol ve bacaklardaki ödem ve şişlikler azalır.
- Anne doğum sırasında gerekli soluma ve gevşemeleri daha güzel yapabilir.
- Hamilelerin karın kaslarını güçlendirir ve denge- konsantrasyon kontrolünü arttırır. Bu sayede anne adayı normal doğuma daha iyi konsantre olur ve bebeğin doğumuna yardımcı olur.
- Doğumdan sonra vücudun ve karın bölgesinin normale dönmesini hızlandırır.
- Gebelikte ve sonrasında oluşan idrar kaçırma problemleri ortadan kalkar.
- Gebelikte görülebilen hazımsızlığın azalmasına yardımcı olur.
- İçerdiği nefes egzersizi sayesinde, annenin, gebelik sürecinde yaşadığı duygusal dalgalanmalardan daha az etkilenmesine yardımcı olur.
- Anne adayı, yaptığı egzersiz sayesinde uykuya daha çabuk dalar, gününü zinde ve motive şekilde geçirir.
- Doğum sırasında oluşabilecek yırtıklar azalır.
- Cinsel yaşamın doğum sonrası normale dönmesini kolaylaştırır.
- Hormonların etkisiyle zayıflayan göğüs kaslarının kuvvetlenmesini sağlar.
- Yapılan araştırmalarda, hamilelik sürecinde egzersiz yapan annelerin bebeklerinin yaşam fonksiyonlarının, egzersiz yapmayanlara göre daha iyi çalıştığı görülmüştür.
Eğer sağlıklı bir gebelikse önerir benim durumuma bağlı spor güzel birşey ve ben çok seviyorumNette bulduğum yazıyı paylaştım yukarda. Bizim spordan arkadaşımızın doktoru önermiş zaten, sen genede sor tabii ama onunda önereceğine eminim.
Yapabilirsiniz bende evde yapiyorum :)Herkese merhaba kızlarben 1 seneye yakın spor yapıyorum ve yine spor yaptığım zamanlarda hamile olduğumu öğrendim Allah'a çok şükür ki o ağırlıkların içinde o koşturmanın o esnemelerin içinde bebişimize bir zarar gelmemiş Elhamdülillah şuan 4 haftalığım ve ilk hamileliğim tabii ki Dr danışıcam yalnız benim gibi durumda olan vardır diye yazmak danışmak istedim spora hamile pilatesiyle devam etsem mi
bende sürpriz çocuk istemiştim olmadı inşallah sizinki olurhayirli olsun canm yaaa :) bende cocuk istiyorm ama bi yandan da istemiyorum :) boyle suprz seklde olsa ne sevinirim ama :)
Maşallah Sübhânallah Allah korusun sizin az kalmışYapabilirsiniz bende evde yapiyorum :)
Valla çabuk iste süper bir duyguymuş sürpriz dediğim yapıyorduk yalnız bu aydan şüphem vardı olmaz dedim Allah nasip etti elhamdulillahhayirli olsun canm yaaa :) bende cocuk istiyorm ama bi yandan da istemiyorum :) boyle suprz seklde olsa ne sevinirim ama :)
hayirlisi inşallah :)bende sürpriz çocuk istemiştim olmadı inşallah sizinki olur
cok heveslendm ben ya :)Valla çabuk iste süper bir duyguymuş sürpriz dediğim yapıyorduk yalnız bu aydan şüphem vardı olmaz dedim Allah nasip etti elhamdulillahHeleki babaya Verdiğiniz o an aman Allahım ne güzel bir duygudur misss mis
Heves iyidircok heveslendm ben ya :)