Canim ben biraz arastirmalardan birazda ilk dogummdan bildiklerimi yazayim ( gerci ilkinin uzerinden 21 yil gecti o zaman dinazorlar daha yasiyordu :))))
Sagina , soluna ve sirt ustu yatabilirsin, yuz ustu kesinlikle yatma
Hergun sut , peynir , yogurt , yumurta yemegi ihmal etme
Bol su , sivi tuket
Taze sebze ve meyva ye
Baklagiller haftada 2 gun en az ye
Kirmizi et ve balik sakin ihmal etme
Bol bol badem , findik , ceviz , kuru kayasi , incir , pekmez tuket
Cok sicak suyla banyo yapma
Uzanma ve yere direkt egilme
Yataktan koltuktan ani kalkma , ani oturma
Asltli icecekler ve hazir gidalardan uzak dur
Sakatat , ciger , cig kofte, sucuk , salam ,sosis yeme
Dusuge sebep oldugu dusunulenler:
Yesilcay , adacayi , maydonoz , dereotu
Kabak cekirdegi
Nar
Semizotu
Aklima simdi gelenler bunlar.....
yüzüstü yatılmaması gerekn dahil bütün yapmayın denilen hareketleri transfer gününden beri yapıyorum :)) 1 martta ağlarım artık sizi gördükçe moralim bozuluyor benim böyle girmeyeyim en iyiysi ben artık buralara:))