canim türkiyede yok galiba daha, ama almanyada yaygin sayilir. toplantilarina gitmeden öyle puan kitabini falanda vermiyorlar. ama bende var. sana en önemli püf noktalarini yazayim. asiri kilon yoksa yani boyuna göre demek istiyom 20 puanla baslayabilirsin.
ama günlük 20 puani da yiyeceksin. yok ben 15 puanla doydum falan. 20 yenecek. eger 2 bilemedin 5 puan fazla kacti o gün ozman diger günler fazla yedigin puanlari kisacaksin. misal misafirlige gitcen ve 25 puan yerim diyosun o zaman 2 gün önce baslarsin biriktirmeye. bir gün 17 yersin diger gün 18 misafirliktede 25 öylede oluyo. ama 10 puan yiyip ertesi gün 40 puan yemek yok. bilmem anlatabildimmi? zaten sorun olursa yardimci olurum. bunlari uygularsan sana 99.9999999999999 zayiflama garantisi (önce tabii allahin izniyle).
puanlar: sIk yedigimiz seylerin puanlarini yaziyom aklina gelen cesit olursa sor
bir dilim ekmek cesit fark etmez 2
2 have kasigi recel 0.5
1 yk peynir 1
karnin doyana kadar makarna 4
karnin doyana kadar padades 2
karnin doyana kadar pilav 3
muz 1
elma, armut portakal, mandalina, kavun, karpuz, erik, cilek, gibi meyveler 0 puan
sogan, sarimsak, biber, domates, salatalik, marul, maydanoz, taze fasülye, ispanak, pirasa, matar, gibi sebzeler 0 puan
bir kahve kasigi kati yada sivi yag 1
bir ceviz 1
5 findik 1
1 siyah zeytin 0.5
5 yesil zeytin 0,5
patlican kabak 0
vallah daha aklina birsey gelirse sor canim ben arada buraya girip bakarim
umarim yarimci olabildim