boyunuz kaç?
bende yaşadım aynısını.
1 yil içinde 10 kilo aldım çok hızlı bir şekilde.
iki iki arttı kilolar
doymuyordum resmen kuyuya atıyordum sanki yediklerimi.hiç tokluk hissi olusmuyordu
herhangi bir ilaç kullanıyor musunuz?
adetiniz düzenli mi?
depresyon belirtileriniz var mi?
aşırı uyku hali, kabuslar zihin bulanikligi v.s
benimki o dönem kullandığım bir ilacinda yan etkisiyle oluşmuş.
kilo yemekten oluyor onda sıkıntı yok:)
ama yeme istediğini her zamankinden fazla tetikleyen faktörler olabilir.
tavsiyem bunlar varsa mutlaka tedavi olun.
eğer sağlıkla ilgili bir problem yoksa
bol bol yürüyüş yapın.
evde durmayın.saatli uyuyup uyanın.
atistirmakik olarak meyve sebze tercih edin.
hatta yemek olarak da sebzeye ağırlık verin.
diğer klasik şeyleri yazmıyorum.diyet topiklerune uğrayabilirsiniz.
güzel bilgiler var.
aynaya bakın ve gördüğünden memnun değilseniz kafada bitirin önce.
canım istemiyor ki zaten
ac değilim ac değilim sinyali yollayın beyninize
kolay gelsin.
umarım istediğiniz kiloya ulaşırsınız
