130488 umutluu.. Kayıtlı Üye 9 Kasım 2015 637 769 36 13 Eylül 2016 Konu Sahibi 130488 #1 slm kizlar ben elma tipinde 2 cocuklu bi anneyim.Belim fazlasiyla kalin ve popom hic yok dumduz kendimi hic begenmiyorum . Plank ve squat arastirdim duzenli yapildiginda tamamem degisenler var. bugun basliyorum varmi bana destrk atacak olan?
slm kizlar ben elma tipinde 2 cocuklu bi anneyim.Belim fazlasiyla kalin ve popom hic yok dumduz kendimi hic begenmiyorum . Plank ve squat arastirdim duzenli yapildiginda tamamem degisenler var. bugun basliyorum varmi bana destrk atacak olan?
130488 umutluu.. Kayıtlı Üye 9 Kasım 2015 637 769 36 13 Eylül 2016 Konu Sahibi 130488 #2 kimse yok mu Eklentiler images-44.jpeg 6,6 KB · Görüntüleme: 189 images-32.jpeg 6,4 KB · Görüntüleme: 182 images-42.jpeg 14 KB · Görüntüleme: 182 images-43.jpeg 35,9 KB · Görüntüleme: 177 9k%3D.jpeg 9 KB · Görüntüleme: 195 images-35.jpeg 12,7 KB · Görüntüleme: 178 images-23.jpeg 8,9 KB · Görüntüleme: 176 hFb6v%20pi4ZlBj6C2AAAAAElFTkSuQmCC.png 8,6 KB · Görüntüleme: 189 2Q%3D%3D.jpeg 13,9 KB · Görüntüleme: 189
130488 umutluu.. Kayıtlı Üye 9 Kasım 2015 637 769 36 13 Eylül 2016 Konu Sahibi 130488 #3 O Olivenoil M Metebatur T tombul cilek sumuhendis
130488 umutluu.. Kayıtlı Üye 9 Kasım 2015 637 769 36 14 Eylül 2016 Konu Sahibi 130488 #4 bugun ilk gunum ve 20 sn.plank yaptim ve 50 tane squat bugun yorulmadim gayet rahat yaptim.
K kediciq Guru Kayıtlı Üye 17 Aralık 2008 847 27 34 20 Eylül 2016 Konu Sahibi 130488 #5 bende yapmya basladım 60 squat 30 sn plank 3 gundr yapıyorum umarım istikrarlı devam edeblrz bende armut tiplym popom salık etlerm yumuşak sıkılşmk istyrum
bende yapmya basladım 60 squat 30 sn plank 3 gundr yapıyorum umarım istikrarlı devam edeblrz bende armut tiplym popom salık etlerm yumuşak sıkılşmk istyrum
banu175 2. üyelik sebebi ile profil pasif edilmiştir. 2. Üyelik ! tek ayak cezası Kayıtlı Üye 3 Mayıs 2018 1 4 24 3 Mayıs 2018 Konu Sahibi 130488 #6 ben yapmaya basladim . 15 dk plank 8 dk squat ( uzun sureli olani degil efektiv olani lazim antrenorum oyle dedi ) nasl gidiyor?
ben yapmaya basladim . 15 dk plank 8 dk squat ( uzun sureli olani degil efektiv olani lazim antrenorum oyle dedi ) nasl gidiyor?