yengeç 123, ben de senin gibi iş çıkışı spora gidiyorum. Yalnız ben aynı zamanda diyet yapmaya çalışıyorum. Ve günde 6 öğün yiyorum. öğlen yemeğinden bir 3 saat sonra meyva ile süt içiyorum. sonra spora gidiyorum. Böylelikle spordan çıktıktan sonra çok fazla acıkmıyorum. ancak bünyemin güçsüz düşmemesi için spordan sonrada yemek yiyorum. saat 8 e kadar yemeğimim yemeye çalışıyorum. ne yiyorum? az birşey sebze yemeği yiyorum.ya da az yağlı et, tavuk tarzı şeyler yiyorum. yanında bolca yağsız salata yiyorum. Yemek yiyebilirsin ancak yemeği abartmadan az yağlı ve miktarı az olarak yemelisin. Bir aydır spor yapıyorum, diyete başlayalı 1 hafta falan oldu sanırsam. ama bir kilo verdim bile şimdiden. :)