- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Canım aklımdasın özelden göndereceğim. Biraz beklersen kuzucuğum özel mesaj şeysim dolsun
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
Eeee ne demişlerro eski halimizden eser yok şimdii
beyaz kızım mesaj sayım daha dolmadı dur atıcam sana mesaj 100 olmasına 8 tane kaldı
Tatlım hemen şimdi vdeolara az biraz göz geçir yapmaya çalış biraz ezber yap yaparken zorlanmassın
ahahahaha
tamam çabuk bi iki foto paylaş topikte mesaj at baa
- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
Gözüm üzerinizde :)
Çok güzel bir topic olacak belli şimdiden :)
Benim daha çoook kilo vermem, çok incelmem gerekiyor sizlere katılabilmek için ama sizi ziyarete gelebilirim sanırım değil mi? :)
Bir de 30 günlük squat programını ben de yapıyorum. Bugün 4. günüm, dinlenme günüm
Çok güzel bir topic olacak belli şimdiden :)
Benim daha çoook kilo vermem, çok incelmem gerekiyor sizlere katılabilmek için ama sizi ziyarete gelebilirim sanırım değil mi? :)
Bir de 30 günlük squat programını ben de yapıyorum. Bugün 4. günüm, dinlenme günüm
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Yoga :İnanılmaz derece de sırt ağrılarınızın alır , kas oluşumunun uzun ince oluşmasına yardımcı olur ki bu da boyunuzun daha uzun gözükmesine sebep olur. Rahatlatır. Kaslarınızı eklemlerinizi açar.. Gevşek ve esnek bir yapıya sahip olursunuz.
Yoga başlangıç videomuz tek video olup haftada 2 gün yapılır. isteğe göre 1gün yada daha fazla yapılabilir. ben 2 yada 3 gün yapıorum. etrafta sesizzlik olması sizin içinize de huzur verecektir. Videonun sesini kapatıp sadece izleye bilir aynı zaman sevdiğiniz doğa seslerini açabilirsiniz. ( örneğin: Su sesi, odun ateşi sesi, Deniz hışırtı sesi vs.)
[video=youtube;KfgnI0WTjVk]http://www.youtube.com/watch?v=KfgnI0WTjVk[/video]
Videomuz bu inanılmaz rahatlatır. 2 Hafta da bir video güncellenecektir.
Yoga başlangıç videomuz tek video olup haftada 2 gün yapılır. isteğe göre 1gün yada daha fazla yapılabilir. ben 2 yada 3 gün yapıorum. etrafta sesizzlik olması sizin içinize de huzur verecektir. Videonun sesini kapatıp sadece izleye bilir aynı zaman sevdiğiniz doğa seslerini açabilirsiniz. ( örneğin: Su sesi, odun ateşi sesi, Deniz hışırtı sesi vs.)
[video=youtube;KfgnI0WTjVk]http://www.youtube.com/watch?v=KfgnI0WTjVk[/video]
Videomuz bu inanılmaz rahatlatır. 2 Hafta da bir video güncellenecektir.
Son düzenleyen: Moderatör:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
squatsın aşağıdaki yazılarını okumadın mı canım? orada açıklama yazdım zaten :))benim önceliğim selülit ve sıkılasmak kızlar sıralamamı yaptım planlı gidicem :) fakat squat programı ne nasıl oluyor açıklayınnnnn
Hoşgeldin tabikide burada gelip kendindeki değişiklikleri yazabilirsin. Fotoğraf paylaşabilirsin. Tkrar hoşgeldinGözüm üzerinizde :)
Çok güzel bir topic olacak belli şimdiden :)
Benim daha çoook kilo vermem, çok incelmem gerekiyor sizlere katılabilmek için ama sizi ziyarete gelebilirim sanırım değil mi? :)
Bir de 30 günlük squat programını ben de yapıyorum. Bugün 4. günüm, dinlenme günüm
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
- 27 Eylül 2012
- 109
- 0
madem topigin yeni bizede katılmak düşer öncelikle benim bacaklarım çok kalın ve omuzlarım çok geniş ve simit bölgesi ve göbek problemim var sen baya uzmansın bnce bu konuda bu saydıklarım sorunlar için sen beni hangi grup faydalıysa yazarsın (3 gruba girebiliyorsak ben 3 nüde gireyim bnce :) ) zaten yarın diyet yapmayada başlayacam sende beni yönlendir hangi grup için yarın başlamak istiyorum olur mu sence ?
öncelikle benim bacaklarım çok kalın ve omuzlarım çok geniş ve simit bölgesi ve göbek problemim var sen baya uzmansın bnce bu konuda bu saydıklarım sorunlar için sen beni hangi grup faydalıysa yazarsın (3 gruba girebiliyorsak ben 3 nüde gireyim bnce :) ) zaten yarın diyet yapmayada başlayacam sende beni yönlendir hangi grup için yarın başlamak istiyorum olur mu sence ? - 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Türkçe video hemen bakıyorum.tatlım ingilizcesini bulamaz mıyız ya ben hiç birşey anlamıyorum bundan
Hoşgeldin.madem topigin yeni bizede katılmak düşer
Tamam ben seni anladım. canım seni zayıflarken sıkılaşmaya alalım . Benimde omuzlar geniş ama seviyorum çokta hoş duuruyor. omuzlara bir şey yapamayız malesef. ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA programına yazıyorum seni
- 4 Haziran 2011
- 149
- 7
squatsın aşağıdaki yazılarını okumadın mı canım? orada açıklama yazdım zaten :))
sorry yaa sonradan farkettim :) yaptığım hareket bu benım direk 70 le başlayabilirim
- 27 Eylül 2012
- 109
- 0
Türkçe video hemen bakıyorum.
Hoşgeldin.
Tamam ben seni anladım. canım seni zayıflarken sıkılaşmaya alalım . Benimde omuzlar geniş ama seviyorum çokta hoş duuruyor. omuzlara bir şey yapamayız malesef. ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA programına yazıyorum seni
ozaman ben yarın zayıflarken sıkılaşma altında verdigin videoları yapacam degil mi ?
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Evet tatlım, zayıflarken sıkılaşmada ki videoları ve resimde ki egzersizi yapacaksın
beba: türkçe video ekledim canım bak istersen
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
Türkçe video hemen bakıyorum.
Hoşgeldin.
Tamam ben seni anladım. canım seni zayıflarken sıkılaşmaya alalım . Benimde omuzlar geniş ama seviyorum çokta hoş duuruyor. omuzlara bir şey yapamayız malesef. ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA programına yazıyorum seni
sağol canım o çok daha iyi olur, türkçe pek olmadığı için ingilizce demiştim ben
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
Eeee ne demişlerr
beyaz kızım mesaj sayım daha dolmadı dur atıcam sana mesaj 100 olmasına 8 tane kaldı
Tatlım hemen şimdi vdeolara az biraz göz geçir yapmaya çalış biraz ezber yap yaparken zorlanmassın
Tamam canim tam anlamiyla yarin baslarim programa
Cok heyecan yaptim 
- 4 Haziran 2011
- 149
- 7
[video=youtube;WlPuvwawudQ]http://www.youtube.com/watch?v=WlPuvwawudQ[/video] muhteşem bi değişim olmuş
ihya olmuş kız bildiğin:)
