zaten elinden gelse bunları düşünmeyeceksinki.arkadaş bul ortama gir demek kolay yaşamayanlara göre :) bi kitap önericem canım sana.adı anksiyete terapisi yazarı irvin yalom.bu kitabı ben okudum çok faydasını gördüm.bol bol sosyal fobidende bahsediyor nasıl üzerine gidileceği anlatılıyor
alıyım en kısa zamanda yıldız burkoviğinkini okudum pek yararlı olmadı
yavaş adımlarla iyileşmeye adım at canım.direk gidip en korktuğun ortamdan başlama.işe başlamak gibi yani..mesela ilk önceleri aile oturmalarına git.sonra komşulara..dışarıya çık gez mağaza dolaş yavaş yavaş iletişime geçmeye çalış insanlarla.böyle ilerlersen hedefin her zaman dahada büyür
aslında bu sosyal fobinin en baskın etkeni kendine güvensizlik bu yüzden bu durumdayız yarın kontrolüm var psikiyatriye uygulanan tedaviden hiç memnun kalmadım bakalım yarın nolcak
