Sorun sadece uyku mu?

Arkadaslar merhaba,
İyi geceler. Gecenin köründe yine ve yeniden ayaktayım maalesef. Sağa dönüyorum sola dönüyorum ama uyuyamıyorum. Telefonu bırakıyorum. Şarkı ya da dizi açıyorum tık yok.
Adeta boğuluyorum, beynimin içi susmuyor. Sürekli sigara içmek istiyorum ama bu soğukta gecenin köründe balkona çıkıp sigara içmek üşendirdiği için içmiyorum geceleri sadece.
Sürekli beyninizi mesgul eden seyler var mı sizlerinde? Uykunuza bu denli engel oluyor mu?
Kötü bir dönemdeyim. İşten ayrıldım, ilişkimi sorguluyorum. Ben bunları düşünürken alttan Yıldız Tilbe çalıyor. Meditasyonu denedim, bitki çaylarını denedim yok olmuyor. Biraz sohbet edelim en azından belki biraz iyi gelir. Buralarda birileri var mı benim gibi?

Çok klasik olacak ama her şeyin ilacı zaman sanırım. Böyle zamanlarda duygularımı bastırmak yerine yaşarım ben kaçmam. Üzülmekse üzülürüm, uykusuzluksa uykusuz kalırım. Bir zaman sonra her şey geçiyor zaten. Sadece üzüntümü bastırmam. Şu anda bebek uyutmak için hala uyuyamamış bulunuyorum:)

Gokyuzummm .!.:

Çok klasik olacak ama her şeyin ilacı zaman sanırım. Böyle zamanlarda duygularımı bastırmak yerine yaşarım ben kaçmam. Üzülmekse üzülürüm, uykusuzluksa uykusuz kalırım. Bir zaman sonra her şey geçiyor zaten. Sadece üzüntümü bastırmam. Şu anda bebek uyutmak için hala uyuyamamış bulunuyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Duygularımı yaşarsam çevremdeki insanları üzeceğimi düşünüyorum. Zaman her şeyin ilacı fakat bazen zamanın akışına bırakamıyor insan kendini tam o andayım sanırım. Umarım bebiş güzel ve tatlı rüyalara dalar hemen :)

Cileklikartanesi .!.:

Duygularımı yaşarsam çevremdeki insanları üzeceğimi düşünüyorum. Zaman her şeyin ilacı fakat bazen zamanın akışına bırakamıyor insan kendini tam o andayım sanırım. Umarım bebiş güzel ve tatlı rüyalara dalar hemen :)

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız çünkü hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor bu zamanlar. Ben her şeyin bir süre geçeceğini düşündüğümde çok rahatlıyorum mesela. Daha öncesinde hayatımda beni çok üzen bir durumu düşünüyorum ve şu anda devam etmiyor şu andaki durum da bitecek diyorum. Ama ağlamak istiyorsam ağlıyorum , modum düşükse iyi görünmek için kendimi zorlamıyorum. Çevreniz derken ailenizi mi kastediyorsunuz? Teşekkür ederim ama tam 4 saat oldu uyku yok ağlama krizleri dışında mesela ben bu duruma çok gerilip üzülüyordum hakikaten çok zor bir bebeğim var, öyle anlarda bunun biteceğini biliyorum diyorum ve sabır gösterebiliyorum içinde bulunduğum duruma

Merhaba benimde kafam doluyken asla uyuyamam. Gözlerimi kapatırım odayı zifiri karanlık yaparım yine de uykum gelmez. Ne zamanki sorunlarımı çözerim ozaman rahat uyurum. Ne sıkıntınız varsa RABBİM feraha çıkarsın sizi. İnşallah herşey yoluna girer. Bu saat olmuş ayağımda bebeği sallayarak uyutmaya çalışıyorum.

Cileklikartanesi .!.:

Arkadaslar merhaba,
İyi geceler. Gecenin köründe yine ve yeniden ayaktayım maalesef. Sağa dönüyorum sola dönüyorum ama uyuyamıyorum. Telefonu bırakıyorum. Şarkı ya da dizi açıyorum tık yok.
Adeta boğuluyorum, beynimin içi susmuyor. Sürekli sigara içmek istiyorum ama bu soğukta gecenin köründe balkona çıkıp sigara içmek üşendirdiği için içmiyorum geceleri sadece.
Sürekli beyninizi mesgul eden seyler var mı sizlerinde? Uykunuza bu denli engel oluyor mu?
Kötü bir dönemdeyim. İşten ayrıldım, ilişkimi sorguluyorum. Ben bunları düşünürken alttan Yıldız Tilbe çalıyor. Meditasyonu denedim, bitki çaylarını denedim yok olmuyor. Biraz sohbet edelim en azından belki biraz iyi gelir. Buralarda birileri var mı benim gibi?

Genişletmek için tıkla...

Bitki çayı olarak rezeneyi denemelisiniz mutlaka. İçtikten 15 dk sonra esnemeye başlıyorum. Yatağa girince alıyorum yanıma. Telefonunun ekranını sonuna kadar kisiyorum. Bir şeyler okurken çayı içiyorum sonra küt. Ki kolay uyuyabilen biri asla değilim. Bunu içmeye başladığından beri deliksiz uyuyorum resmen.

Ama siz biraz da uyumak istemiyor gibisiniz. Bu saatte yıldız tilbe dinlesem ben de uyuyamam kafanızdaki olumsuz düşünceleri atmak istiyorsanız sizi o moda sokacak yer şeyden uzaklaşın. Şu ara zaten kimse mutlu değil herkes aynı durumda. Elinizden geldiğince negatif şeylerden uzak durmaya çalışın. Nasıl ki üşümemek için soğukta balkona sigara içmeye çıkmıyorsaniz, modubuz iyice düşmesin diye karamsar şeyler de dinlemeyin, okumayın vs.

Bir de gun içinde kendinizi yormaya çalışın. Yapacak hiçbir şey yoksa temizlik yapın, yemek yapın. Hem stres atarsınız hem yatağa daha yorgun girmiş olursunuz

Gokyuzummm .!.:

Haklısınız çünkü hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor bu zamanlar. Ben her şeyin bir süre geçeceğini düşündüğümde çok rahatlıyorum mesela. Daha öncesinde hayatımda beni çok üzen bir durumu düşünüyorum ve şu anda devam etmiyor şu andaki durum da bitecek diyorum. Ama ağlamak istiyorsam ağlıyorum , modum düşükse iyi görünmek için kendimi zorlamıyorum. Çevreniz derken ailenizi mi kastediyorsunuz? Teşekkür ederim ama tam 4 saat oldu uyku yok ağlama krizleri dışında mesela ben bu duruma çok gerilip üzülüyordum hakikaten çok zor bir bebeğim var, öyle anlarda bunun biteceğini biliyorum diyorum ve sabır gösterebiliyorum içinde bulunduğum duruma

Genişletmek için tıkla...

Sizin taktiğinizi denedim, dediğiniz gibi bu durumda geçecek :) Çevremden kastım; aile, sevgili, arkadaş herkes açıkçası…
Bebiş ne kadarlık bilmiyorum fakat telefonunuzdan saç kurutma makinesi sesi açarsanız işe yarayacağından eminim. (Yeni doğmuş bebeklerde kesin çözüm)

Asya89 .!.:

Merhaba benimde kafam doluyken asla uyuyamam. Gözlerimi kapatırım odayı zifiri karanlık yaparım yine de uykum gelmez. Ne zamanki sorunlarımı çözerim ozaman rahat uyurum. Ne sıkıntınız varsa RABBİM feraha çıkarsın sizi. İnşallah herşey yoluna girer. Bu saat olmuş ayağımda bebeği sallayarak uyutmaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah hepimizi Ah bu bebişler, tüm anneler ayakta babalar uyuyor

monicatak .!.:

Bitki çayı olarak rezeneyi denemelisiniz mutlaka. İçtikten 15 dk sonra esnemeye başlıyorum. Yatağa girince alıyorum yanıma. Telefonunun ekranını sonuna kadar kisiyorum. Bir şeyler okurken çayı içiyorum sonra küt. Ki kolay uyuyabilen biri asla değilim. Bunu içmeye başladığından beri deliksiz uyuyorum resmen.

Ama siz biraz da uyumak istemiyor gibisiniz. Bu saatte yıldız tilbe dinlesem ben de uyuyamam kafanızdaki olumsuz düşünceleri atmak istiyorsanız sizi o moda sokacak yer şeyden uzaklaşın. Şu ara zaten kimse mutlu değil herkes aynı durumda. Elinizden geldiğince negatif şeylerden uzak durmaya çalışın. Nasıl ki üşümemek için soğukta balkona sigara içmeye çıkmıyorsaniz, modubuz iyice düşmesin diye karamsar şeyler de dinlemeyin, okumayın vs.

Bir de gun içinde kendinizi yormaya çalışın. Yapacak hiçbir şey yoksa temizlik yapın, yemek yapın. Hem stres atarsınız hem yatağa daha yorgun girmiş olursunuz

Genişletmek için tıkla...

Doğruyu söylemek gerekirse rezeneyi denemedim. Onu alayım aktardan bakalım belki o iyi gelir.

Belki gerçekten uyumak istemiyorumdur, uyuduğum saatlerde sanki zamanı kaçırıyor gibi hissediyorum. Halbuki uyumasam da bir iş yapmıyorum, yatıyorum Yaklaşık bir aydır sosyal medya ve haber sitelerinden uzak duruyordum. Gayet iyiydim aslında :) Dün asgari ücret açıklanınca haberler, sosyal medya derken fazla daldım yine konunun içine.

Sabah yürüyüşe çıkmayı düşündüm, hem dinçleşmek hem de yorulmak için :) Sokaklarda tekin değil ki :/ Anca sitede oturacaksın o zaman yoksa bu ara sokaklarda ah ah, hayatımızın kıymeti kalmadı arkadasım.

Cileklikartanesi .!.:

Arkadaslar merhaba,
İyi geceler. Gecenin köründe yine ve yeniden ayaktayım maalesef. Sağa dönüyorum sola dönüyorum ama uyuyamıyorum. Telefonu bırakıyorum. Şarkı ya da dizi açıyorum tık yok.
Adeta boğuluyorum, beynimin içi susmuyor. Sürekli sigara içmek istiyorum ama bu soğukta gecenin köründe balkona çıkıp sigara içmek üşendirdiği için içmiyorum geceleri sadece.
Sürekli beyninizi mesgul eden seyler var mı sizlerinde? Uykunuza bu denli engel oluyor mu?
Kötü bir dönemdeyim. İşten ayrıldım, ilişkimi sorguluyorum. Ben bunları düşünürken alttan Yıldız Tilbe çalıyor. Meditasyonu denedim, bitki çaylarını denedim yok olmuyor. Biraz sohbet edelim en azından belki biraz iyi gelir. Buralarda birileri var mı benim gibi?

Genişletmek için tıkla...

Uyuyamadığım zamanlarda şöyle bir taktiğim var geriye doğru saymak. Evet çok basit sanki koyun sayar gibi. Bende çok işe yarıyor. Yatağa güzelce yatıp rahat ettiğiniz bir pozisyon bulun gözlerinizi kapatıp içinizden bi sayı belirleyin iki yüz üç yüz gibi. Ve geriye doğru saymaya başlayın. İçinizden derken baya içinizden ağız hareket etmeden ve saniye sayar gibi bir tempoda.
Hemen mantığını da açıklıyorum. Beyin tek bir yere odaklanıyor ve uykuyu toplama kolaylaşıyor. Geriye doğru olması bundan düz sayarsak insan başka şeyleri düşünmeye devam ediyor.
İnşallah işe yarar.

Oydar .!.:

Uyuyamadığım zamanlarda şöyle bir taktiğim var geriye doğru saymak. Evet çok basit sanki koyun sayar gibi. Bende çok işe yarıyor. Yatağa güzelce yatıp rahat ettiğiniz bir pozisyon bulun gözlerinizi kapatıp içinizden bi sayı belirleyin iki yüz üç yüz gibi. Ve geriye doğru saymaya başlayın. İçinizden derken baya içinizden ağız hareket etmeden ve saniye sayar gibi bir tempoda.
Hemen mantığını da açıklıyorum. Beyin tek bir yere odaklanıyor ve uykuyu toplama kolaylaşıyor. Geriye doğru olması bundan düz sayarsak insan başka şeyleri düşünmeye devam ediyor.
İnşallah işe yarar.

Genişletmek için tıkla...

Hemen deniyorum, geri gelmezsem uykunun kollarına düşmüşümdür :) güncellerim eğer başarabilirsem :)

Cileklikartanesi .!.:

Hemen deniyorum, geri gelmezsem uykunun kollarına düşmüşümdür :) güncellerim eğer başarabilirsem :)

Genişletmek için tıkla...

Çok çok büyük sorunum olduğunda uykum gelir benim asdkldlfşf yani normal uykumu toplayamadığımda deniyorum inşallah işe yarar sizde de

Cileklikartanesi .!.:

Sizin taktiğinizi denedim, dediğiniz gibi bu durumda geçecek :) Çevremden kastım; aile, sevgili, arkadaş herkes açıkçası…
Bebiş ne kadarlık bilmiyorum fakat telefonunuzdan saç kurutma makinesi sesi açarsanız işe yarayacağından eminim. (Yeni doğmuş bebeklerde kesin çözüm)

Genişletmek için tıkla...

Henüz iki aylık :) dediklerinizi yaptım maalesef bizde çözüm olmadı neden çevrenizi düşünüyorsunuz bence bu durumda önceliğiniz kendiniz olun

ASMR denediniz mi? Tavsiye ederim

Louder .!.:

ASMR denediniz mi? Tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Deneyelim bakalım

Cileklikartanesi .!.:

Deneyelim bakalım

Genişletmek için tıkla...

Pamuk asmr diye bir kanal var. Kuaför Roleplay falan yapıyor, güle güle uyuyor insan :) bir sürü kanal var daha

Kafam doluyken uyuyamam beynimin içinde kendimle konuşurum iç sesim hiç susmaz sonrada uykusuzluk yorgunluk iyice depresiflesirim. Bu dönemlerde gün için de kendimi çok dinlemez vücudumu yorarsam illaki uyurum . Son olarakta sosyalleşme çok faydalı oluyor. Allah tüm sıkıntılarınızı gidersin çok ferah aydınlık günlere kavuşun bir an önce

Bende uyuyamıyorum ama 10 aylık bir canavar yüzünden

bubendegilim .!.:

Bende uyuyamıyorum ama 10 aylık bir canavar yüzünden

Genişletmek için tıkla...

Gel sarılalım

Oydar .!.:

Gel sarılalım

Genişletmek için tıkla...

Bizim bebeleri konu sahibine verip , kaçalım nasılsa uyumuyor hdjd