Sonuç Sana Bağlı ( Kilo Günlüğü )

Pain Killer · 17 Eylül 2020

Hedefe dogru giden yolda kat ettigimiz yolu gormek icin haftalik bildirim yapiyoruz.

Hersey size bagli sevgili M merve4416 ve

Pain Killer . Hedefe ulasmak istiyorsaniz istikrarli olmak zorundasiniz.

Pain Killer

Başlangıç : 69

merve4416 Başlangıç : 67.100

	16.09.2020& 18.09.2020	25.09.2020	02.10.2020	09.10.2020
Pain Killer	69 & 68.300	67.300	67.100	66.600
merve4416	12 Eylul 67.100	24 Eylul 66.900	3 Ekim 67.800	66.300

	16.10.2020	23.10.2020	30.10.2020	06.11.2020
Pain Killer	64.900	64	64	63.100
merve4416	65.100	65.400	64.600

	13.11.2020	20.11.2020	27.11.2020	04.12.2020
Pain Killer	61.800	60.300	61	60.700
merve4416	64.700	64.400

	11.12.2020	18.12.2020	25.12.2020	01.01.2021
Pain Killer	59.600	58.900	58.100
merve4416

	08.01.2021	15.01.2021	22.01.2021	29.01.2021
Pain Killer
merve4416

	05.02.2021	12.02.2021	19.02.2021	26.02.2021
Pain Killer
merve4416

Sonuç : 50

Pain Killer · 18 Eylül 2020

17 Eylul (Dün)

Menu: Kacamak yok

Spor : 70dk eliptik (950 kalori)

Su: 2 litre

Pain Killer · 18 Eylül 2020

18 Eylül

menü: kaçamak yok

spor: yok

su : tam ölçü yok ama yetersiz

Yazagelen · 19 Eylül 2020

Pain Killer .!.:
17 Eylul (Dün)

Menu: Kacamak yok

Spor : 70dk eliptik (950 kalori)

Su: 2 litre

70 dakikada o kaloriyi yakabilmek için eliptiğin ayarının en azından ortalarda olması ve sizin de çok hızlı sürmeniz lazım. Hesap hatasına kurban gidip beklediğiniz kadar kilo veremezseniz aklınızda bulunsun diye yazıyorum. Eğer zaten bu şekilde sürdüyseniz de kondüsyon sağlammış. :)

Pain Killer · 19 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
70 dakikada o kaloriyi yakabilmek için eliptiğin ayarının en azından ortalarda olması ve sizin de çok hızlı sürmeniz lazım. Hesap hatasına kurban gidip beklediğiniz kadar kilo veremezseniz aklınızda bulunsun diye yazıyorum. Eğer zaten bu şekilde sürdüyseniz de kondüsyon sağlammış. :)

Merhaba, yorumunuz için teşekkür ederim.
eliptik bisikletin otomatik programlarindan 3.programi seciyorum genelde. Vites ayari artarak devam ediyor, tabi arttigi dakikalarda cok zorluyor. Ama tabiki tam doğru hesap yapmıyordur bu aletler. Ben daha çok süre-hız-km üçlüsüne dikkat ediyorum.

Pain Killer · 20 Eylül 2020

19 Eylül

Menü: kaçamak yok

Spor: yok

Su: 2 litre

Pain Killer · 20 Eylül 2020

Hadi artık bugün spor yapmalısın.

Pain Killer · 21 Eylül 2020

20 Eylül

Menü: Kaçamak yok

Spor: 63 dk- 8.5km- 754 kalori (eliptik)

Su: 2 litre

Pain Killer · 23 Eylül 2020

21 Eylül

Menü: Kaçamak yok

Spor: yok

Su: 2 litre

Pain Killer · 23 Eylül 2020

22 Eylül

Menü: Kaçamak yok

Spor: yok

Su: 2 litre

Pain Killer · 23 Eylül 2020

Pain Killer .!.:
Ben de katilmak istiyorum.kilo:54.8
Eki Görüntüle 1301397

Pain Killer .!.:
Canim su aralar kilom cok hareketli ama 53 u gecmiyor.bu yuzden 53 kabul ettim baslangici.ama bu sabah 52.500 idim.

bundan bi hafta once 52.300 idim avatarimdaki kilo yani.pazartesiye kadar nolur bilmiyrm.insallh ya yerinde sayar ya duser.artik almak istemiyrm.bu degiskenlik beni cok yordu

Pain Killer .!.:
Selamlar, bu benim ilk bildirimim. 53.300 ile aranizdayim.

Pain Killer .!.:
Boy: 1.60
Kilo: 55.700
Hedef: 52

Pain Killer .!.:
Selamlar @Dersaadet_ ,
ben 30 yasindayim. 1.59 boyunda 60 kiloyum.
Kurallari genel olarak okudum. En zoru haftalik 35 msj kuraliydi ( ama motive acisindan onemli oldugunu kabul ediyorum
belli mi olur bi bakmisim en fazla msji ben yazmisim

Pain Killer .!.:
Selamlar, 32 yasindayim. 159 boy bu sabah itibari iile 63.600 kilo.
Hedef 52.

Pain Killer .!.:
Merhabalar, yaşım 34, boyum 1.58, kilom 69.
Hayatımda ilk defa bu kiloya geldim ama böyle kalamam.
hedefim 55. Grup motivasyonunun yardımcı olacağına inanıyorum.

Pain Killer · 23 Eylül 2020

23 Eylül

Menü: Kaçamak yok

Spor: yok

Su: 2 litre

Bu seferlik affediyorum kendimi. Cok yogun bir gundu hala cok yorgunum.

Pain Killer · 2 Ekim 2020

Evet çok kötü geçen bir haftanın cumasından merhaba günlüklçüm.

Geçen hafta: 67.300
Bu hafta : 67.100

Pain Killer · 4 Ekim 2020

4 ekim 2020 pazar sabah,2.37

ciktigim yolculukta ilk 2-3 gunluk tokezlemeyi yasayip tekrar ayaga kalkmaya karar verdim. bundan sonra menulerimi,sporumu,suyumu buraya yazacagim.

Her gun en az 45dk eliptik yada guzel bi kardiyo videosu bitecek. Yapilan her kacamak icin +1 gunluk spor extradan yapilacak.

Hadi bakalim tekrardan basliyorum.

merve4416 · 5 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
4 ekim 2020 pazar sabah,2.37

ciktigim yolculukta ilk 2-3 gunluk tokezlemeyi yasayip tekrar ayaga kalkmaya karar verdim. bundan sonra menulerimi,sporumu,suyumu buraya yazacagim.

Her gun en az 45dk eliptik yada guzel bi kardiyo videosu bitecek. Yapilan her kacamak icin +1 gunluk spor extradan yapilacak.

Hadi bakalim tekrardan basliyorum.

İnşallah yaparsın canım. Ben de senin gibiyim başlayıp devam ettiremiyorum. 67.2 ile bugün tekrar başlayacağım. Spor olarak Leslie 3 mil yapmayı düşünüyorum. İnşallah kurtuluruz bu kilolardan. Kilomuz da hedeflerimiz de aynı. En kısa zamanda hedefimize ulaşırız inşallah.

Pain Killer · 5 Ekim 2020

merve4416 .!.:
İnşallah yaparsın canım. Ben de senin gibiyim başlayıp devam ettiremiyorum. 67.2 ile bugün tekrar başlayacağım. Spor olarak Leslie 3 mil yapmayı düşünüyorum. İnşallah kurtuluruz bu kilolardan. Kilomuz da hedeflerimiz de aynı. En kısa zamanda hedefimize ulaşırız inşallah.

Cok sevindim kilolarin ve hedefin ayni olmasina

ben son msji yazdiktan sonra bugun yine baya bozdum. tabi kendime kizgindim filan sebepler vardi ama artik cidden buna son vermem lazim. Hayatimda gordugum en buyuk rakami goruyorum bi kac aydir ve buna alismak istemiyorum.
Gecmise baktim 55-56 kiloyken hatta 53lerdeyken vermeye calismisim. Bu hale nasil geldim biliyorum ama nasil cikacagimi da biliyorum ama olmuyor.

Pain Killer · 7 Ekim 2020

9.30
limonlu sıcak su

13:40
1 tane muz

15.00
1 kk peynir
5 zeytin
3 dilim avokado
nane,dere otu
1 yumurta
2 wasa

17.30
sutlu kahve

18.30
1 porsiyon Ispanak
2 kaki yogurt

1.5 litre su
1 saat eliptik

Pain Killer · 7 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
4 ekim 2020 pazar sabah,2.37

ciktigim yolculukta ilk 2-3 gunluk tokezlemeyi yasayip tekrar ayaga kalkmaya karar verdim. bundan sonra menulerimi,sporumu,suyumu buraya yazacagim.

Her gun en az 45dk eliptik yada guzel bi kardiyo videosu bitecek. Yapilan her kacamak icin +1 gunluk spor extradan yapilacak.

Hadi bakalim tekrardan basliyorum.

Şu msjı yazdıktan sonra 2 haftalık diyette verdiğin kiloyu 1 günde alacak kadar abartmak. Evet bu benim!!!

merve4416 · 7 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
Cok sevindim kilolarin ve hedefin ayni olmasina

ben son msji yazdiktan sonra bugun yine baya bozdum. tabi kendime kizgindim filan sebepler vardi ama artik cidden buna son vermem lazim. Hayatimda gordugum en buyuk rakami goruyorum bi kac aydir ve buna alismak istemiyorum.
Gecmise baktim 55-56 kiloyken hatta 53lerdeyken vermeye calismisim. Bu hale nasil geldim biliyorum ama nasil cikacagimi da biliyorum ama olmuyor.

Yapacağız başaracağız. Tekrar 50 li kilolara geri döneceğiz inşallah. Pes etmek yok canım. Kilo demek sağlıksız bir yaşam. Kilo vererek sağlığımıza da kavuşacağız. Başaracağımıza inanıyorum.

merve4416 · 7 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
9.30
limonlu sıcak su

13:40
1 tane muz

15.00
1 kk peynir
5 zeytin
3 dilim avokado
nane,dere otu
1 yumurta
2 wasa

17.30
sutlu kahve

18.30
1 porsiyon Ispanak
2 kaki yogurt

1.5 litre su
1 saat eliptik

Menün çok güzel. Spor da harika olmuş.Ben bugün spor yapamadım. Yarın yapacağım inşallah.

Sonuç Sana Bağlı ( Kilo Günlüğü )

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Guru

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Guru

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Guru

Guru

Benzer Konular