son defaa diyet günlüğüm :)

ocu

hayatt devam edeerr...

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2010

328

0

96

Diğer

• 20 Ocak 2013

• Konu Sahibi ocu
• #1

[FONT=&quot]Merhaba :) 19 yaşındayım sınav stresiydi şuydu buydu derken 61 olmayı becerdim aferin bana [/FONT][FONT=&quot] Aslında bugün de olabilirdi ama sınavım var yarın hem de hafta başıyken başlıyorum :) Her gün burda günümü anlatıcam inşallah desteklerinizi bekliyorum [/FONT]

 

DilekOzdemir

Üye

Kayıtlı Üye

28 Aralık 2012

21

0

16

27

Balıkesir

• 20 Ocak 2013

• Konu Sahibi ocu
• #2

Boyun kaç kiii? ^.^

 

ocu

hayatt devam edeerr...

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2010

328

0

96

Diğer

• 20 Ocak 2013

• Konu Sahibi ocu
• #3

[FONT=&quot]1.64 65 arasında :) Hedefimde 50 2 ayda vermeyi düşünüyorum bakalım.[/FONT]

 

ocu

hayatt devam edeerr...

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2010

328

0

96

Diğer

• 21 Ocak 2013

• Konu Sahibi ocu
• #4

Günaydınn :) Uyandım hemen buraya geldim bugün ilk günüm muzaffer kuşhanın bir diyeti var ona başlıyorum bir hafta yapıcm inş. Bakalım kaç kilo vericm :)

 

ocu

hayatt devam edeerr...

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2010

328

0

96

Diğer

• 22 Ocak 2013

• Konu Sahibi ocu
• #5

[FONT=&quot] 22 OCAK SALI[/FONT]

[FONT=&quot]Bugün neler yapmışım bakalım :) Muzaffer kuşhan diyetinden vazgeçtim kafama göre takılıcam :)[/FONT]
[FONT=&quot]Sabah: 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, 1 yumurta[/FONT]
[FONT=&quot]Öğle:Salata,bir avuç kadar et döner,yoğurt[/FONT]
[FONT=&quot]Ara:1 ayva[/FONT]
[FONT=&quot]Akşam:balık,salata[/FONT]

[FONT=&quot]Ara: 1 meyve yerim[/FONT]
[FONT=&quot] Su:1.5 2 litre civarı.[/FONT]
[FONT=&quot]Spor: jillian micheals more trouble zones jilllian ın daha önceleri 30 day shred i yapmıştım bıktım biraz o yüzden bunu denedim 1 saat sürüyor biraz daha 30 daydan ağır bir program. 1/21 callanetics yapıcağm uyumadan önce. Birde abs çalışabilirim. [/FONT]

 

ocu

hayatt devam edeerr...

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2010

328

0

96

Diğer

• 23 Ocak 2013

• Konu Sahibi ocu
• #6

[FONT=&quot]23 OCAK ÇARŞAMBA[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]Bugünde güzel iyi gitti :)[/FONT]
[FONT=&quot]Sabah: 2 dilim ekmek,1 kk peynir,1 yumurta[/FONT]
[FONT=&quot]ara: 1 elma[/FONT]
[FONT=&quot]öğle:Salata,1 avuç etdöner,yoğurt[/FONT]
[FONT=&quot]akşam: ıspanak (pirinç yoktu), yoğurt[/FONT]
[FONT=&quot]su:2 litre[/FONT]
[FONT=&quot]spor:2/21 callanetics ve karın hareketleri yapıcam :)[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]kızlar yanlış yaptığım bir şey var mı? Tavsiyeniz filan?[/FONT]

 

ocu

hayatt devam edeerr...

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2010

328

0

96

Diğer

• 25 Ocak 2013

• Konu Sahibi ocu
• #7

[FONT=&quot]24 OCAK PERŞEMBE[/FONT]
[FONT=&quot]Bugün biraz geç kaldım bu saatten sonra daha spor yapıcam birde olsun yapıcam ama.[/FONT]
[FONT=&quot]Sabah: 2 dilim ekmek 1 kk peynir 1 yumurta ilerleyen günlerde nesfit fln alıp arada ondan yemeyi düşünüyorum hep aynı olmayacak galiba.[/FONT]
[FONT=&quot]Ara: 1 yeşil elma[/FONT]
[FONT=&quot]Öğle: dünkünün aynısı vazgeçemiyorum çok seviyorum :)[/FONT]
[FONT=&quot]Akşam: brokoli havuç yoğurt 1 dilim ekmek[/FONT]
[FONT=&quot]Ara: 1 elma[/FONT]
[FONT=&quot]Spor:3/21 callanetics ve karın hareketleri yapacağım birazdan.[/FONT]
[FONT=&quot]Su: 2 litre civarı.[/FONT]

 

ocu

hayatt devam edeerr...

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2010

328

0

96

Diğer

• 26 Ocak 2013

• Konu Sahibi ocu
• #8

[FONT=&quot]25 OCAK PERŞEMBE[/FONT]
[FONT=&quot] Bugün nasıl geçmiş yazıyorum :)[/FONT]
[FONT=&quot]Sabah:2 dilim tahıllı ekmek,1 kk peynir,4 zeytin,1 yumurta[/FONT]
[FONT=&quot]Ara: 1 çk kahveyle 1 bardak süt[/FONT]
[FONT=&quot]Öğle:ton balıklı salata, yoğurt[/FONT]
[FONT=&quot]Akşam: karnıbahar yemeği,yoğurt, 1 elma[/FONT]
[FONT=&quot]Ara:1 ayva[/FONT]
[FONT=&quot]Su:2 litre[/FONT]
[FONT=&quot]Spor: jillian micheals no more trouble 1 saat sürüyor. Birazdan da 4/21 callanetics yaparım. Yarın beni çok iradeli olmam gereken bir gün bekliyor olucağım ama [/FONT]