Ben de 65 kg, 1.58 boy, 32 yaş. O zaman senden de öğün, aktivite ve kürlerini beklerim :) inşallah başarırız, zaten motivasyon amaçlı açtım başlığı da
her çarşamba da kg yazıcam ki haftalık durumu bi göreyim. Senin de önerilerin varsa beklerimHaklısın aslında bu sefer ara öğün de yapmayı düşünüyordum ama bugün dışardaydım atladım öğle yemeğini . Ben bizim anneler topiğindeki arkadaşları da dahil etmeye çalışıyorum. Kalabalık olursak daha motive edici okur
Geldim geldim canimcim. Böyle bi gaza ihtiyacım vardı iyi oldu bu yaptığın. Şimdi yiyip ictiklerimizimi yazicaz yani. Yarın sabahtan basliyim bende o zaman. Bi ara vermiştim geri aldım inşallah buranin gaziyla bi kaç kilo veririz.Hamilelikte aldığım 32 kg den 25 kg gitti, kalan 7 kg + 3 kg daha verip evlilik öncesi kiloma dönmeye çalışacağım. Kendimi motive etmek için açtım bu günlüğü umarım işe yarar. Yediklerim içtiklerimi, egzersizlerimi ve kürlerimi buraya gün gün yazacağım. Katılmak isteyen olursa buyursun
Şimdilik ancak konu başlığı açabildim, sabaha ilk günümle başlayacağım.
Başlangıç kilom : 65.5
İnşallah Canım ya, tombik anne Diyince bi sen üstüne alınmışsın ,diğer anneler çok fit galiba :))) bekliyorum yarın menünü ve yaparsan sporunu kürünü
benim evde zerdeçal zencefil karışımım var daha önce başlayıp bırakmıştım şimdi o kürü de yapıcam yoğurtla beraber yagmadan yarım saat önce yiyorsun göbek için. Cuma eve dönücem o Zaman küre de başlıycamSen de hoşgeldin. Bizim topikte yapınca araya kaynıyor yazılanlar orada herşeyi konuşuyoruz çünkü, daha önce denedik olmadı. Ayrı bi sayfa inşallah işe yarar
Hoşgeldin kader arkadaşım en son bi yıl önce fittingo da denemiştik şimdi biraz da burda verelim kgları
Oğlum bak git
zayıfları istemiyoruz aramızda. Ayrıca benim de açlıktan başım ağırıyo açım ulennn, oğlumu yiycem birazdan 
olmak istediğim kilodasin. Şuan 1.73 boy 72.5 kilodayim basliyorm yarin diyete
Bende bende mi var bi anormallik diye dusunmeye basladim hatta tahlil falan bile düşündümHoşgeldin kader arkadaşım en son bi yıl önce fittingo da denemiştik şimdi biraz da burda verelim kgları
Oğlum bak git
kilo kaybetmek istemiyorum artik. Bu topik banada isik olabilir
Takipteyim 
