Fazla bir kilom gözükmüyor ama basenlerimde hafif fazlalıklar var.
Aşırı ince olma isteğim yok bence her zaman biraz dolgun bir kalça olmalı ama hafif fazlalıklar da gitsin istiyorum.
36 beden olabilecek şekilde.
Diyet dışında çok düzenli olmasa da spor yapmaya çalıştım.
Yeri geldi her gün yaptım yeri geldi 1 hafta hiç yapmadım.
Yani düzenli değildi.
Dışarıda ise ızgara yiyebilirsin.
Heer yerde alternatifler var.
Salata yiyebilirsin.
Döner yeniliyor mesela sadece eti veya tavuğu.
Hamburgerse, içine sos koydurmayıp sadece burgerini yiyebilirsin.
yeterki iste orada duruma uygun şeyler bulunuyor.
Yeri gelir hiç mi kaçamak olmaz tabiki olur.
Ama boyutunu ayarlamak önemli olan ve sonraki öğün ve günde telafi etmek.
Bitki çaylarından da hiç vazgeçmedim bu arada.
