- 22 Haziran 2010
- 2.901
- 106
-
- Konu Sahibi bella-donna
- #241
keşke 60 a iddaaya girseydin 2 aya 1,5 ay da biraz zor bahsettiğin kiloyu vermek.. kolay gelsin
Tesekkürler canım :)keşke 60 a iddaaya girseydin 2 aya 1,5 ay da biraz zor bahsettiğin kiloyu vermek.. kolay gelsin
Şok diyetler yapmadan kilo vermenizi tavsiye ederim, az az çok sık öğün şeklinde vermeye çalışın kilolarınızı şok diyetlerin daha sonradan alındığını yada başka hastalıklara sebep oldugunu çok okuyoruz, bende bu ara bikaç kilo fazlamı atmaya çalışıyorum yağlı,hamur işi vs. kestim acıktığım zamanları bir meyveyle geçiştiriyorum aç kalmadan 2 kilo verdim bileMerhaba kızlar,
benim derdimde kilolarım. Boyum 1.70 ve bugün tartıldım tam 67 kiloyum ya nasıl kendimi bu kadar koyverdim bilmiyorumerkek arkadasımda sinir etti beni zaten, kimsenin dediğini takmamda ben kendimi hic iyi hissetmiyorum ya. iddiasına girdik kendisiyle ve Eylül'ün sonuna kadar 55 i görmem Lazım. Bu mümkünmü ya hic öyle diyet falan yapan biri değilim, ilk kez bu kadar kilo konusunda sıkıntı yasıyorum! Verilirmi sizce 7-8 haftada 12-13 kg falan. Cok hırslıyımdır bu iddiayı kazanıp ağzının payını vermem Lazım
dukana başla ben dukan yapıyorum kitabını al ve oku hiç aç kalmıyosun surekli yiyebiliyosun ve ben 2 günde 1 kg verdimMerhaba kızlar,
benim derdimde kilolarım. Boyum 1.70 ve bugün tartıldım tam 67 kiloyum ya nasıl kendimi bu kadar koyverdim bilmiyorumerkek arkadasımda sinir etti beni zaten, kimsenin dediğini takmamda ben kendimi hic iyi hissetmiyorum ya. iddiasına girdik kendisiyle ve Eylül'ün sonuna kadar 55 i görmem Lazım. Bu mümkünmü ya hic öyle diyet falan yapan biri değilim, ilk kez bu kadar kilo konusunda sıkıntı yasıyorum! Verilirmi sizce 7-8 haftada 12-13 kg falan. Cok hırslıyımdır bu iddiayı kazanıp ağzının payını vermem Lazım
Tesekkür ederim tatlım, pes etmiycem zaten, iddia Saçma bi fikirdi kabul ediyorum ama yinede kendi sağlığım icin zayıflayacağım :) malesef cok gec yatıyorum, günde 4 saat uyuyorum sadece bunu değiştirmem Lazımbence sakın öyle şok diyetlere başlamayın diyet hem eziyet oluyo felan bide hadi yaptın diyeti eylülden sonra eski beslenme alışkanlığına döncen yine kilo alcan çünkü şok diyetlere vücudunu alıştırdın ee vücut alışılmışın dışına çıkınca tepki verir ve kilo alırsın bak kendi vücudunu tanıman lazım ne yemek yersen vücudunun verdiği tepki ne? metabolizman hızlımı yavaşmı vücudunu tanı önce. herşeyi ye ama az ye mesela 1 porsiyon yiyon bir tabakta ölçeğini küçültcen küçük kasede yemek yemeğe başla aç karnına en az 2 bardak su iç bol bol su iç günde 2 litre iç suyun yararı inanılmaz zaten su sayesinde verirsin ayrıyetten günde en fazla 2-3 bardak yeşil çay iç ekmeği bırak yani kısaca şu zaman diliminde karbonhidratlardan uzak dur ama bütün besin ihtiyaçlarından mahrum kalma yemektan sonra hele akşam yemeğinden sonra bol bol yürüyüş yap evdede egzersizler yap internetten aç izle aynısını yap saat 6 dan sonra yemek yeme mümkünse açlığını düşünme gece geç saatlere kadar durursan dayanamazsın erken yatmayı alışkanlık edin bence geç yatıyorsan eğer. açlığını düşünme abur cubur yeme çünkü yeme isteğini daha çok tetikliyo. ye ama az ye yemeğini bol bol su iç sakın başta pes etme büyük başarı elde edicenn pes etmek yok :))) kendine güvennn :))
inşAllah isteğini kolay bir şekilde gerçekleştirebilirsin :)))Tesekkür ederim tatlım, pes etmiycem zaten, iddia Saçma bi fikirdi kabul ediyorum ama yinede kendi sağlığım icin zayıflayacağım :) malesef cok gec yatıyorum, günde 4 saat uyuyorum sadece bunu değiştirmem Lazım
Vallamıspora gidiyorum zaten, kac saat yapıyordun sen? Koşuyamı yöneleyim sence? Kahvaltıda baya zenginmis bu zaten bana yeter
Tesekkür ederim Canim, dediklerini kesinlikle dikkate alacağım özellikle spor konusunda. Umarım bendede işe yararValla belirli bi saatim yoktu ama spor düzenim şöyleydi: İlk gittiğim gibi 20 dk 6. seviyede koşu bandı üzerinde tempolu yürüyüş.Ben 20 dk'nın bitmesine son 3 dk kala hızı arttırıp deli gibi koşuyodum tavsiye ederimSonra bu ayakta bisiklet olayı varya onu yapıyodum 10 dk,ondan 12şer kereden 3 set Squat yapıyodum ağırlıksız.Sonra kol omuz çalıştıran bir iki alet vardı onlara geçiyodum onlarda 12şerden 3er set.Sonra yerde de gücüm yettiğince mekik çekiyodum.O kadar.Arada öküz gibi yorulduğum için oturup dinlenmelerimle birlikte toplam 1buçuk 2 saate yakın salonda kalıyodum yani o kadar.Ve ben hergün hergün düzenlide gitmedim spora.Üşengecim çünkü bildiğin Ama şu 7'den sonra yemek yememe işi gerçekten çok etkili.Çünkü şöyle saat 10buçuk 11 gibi midemde bir gurultu.Acıkmış oluyorum.Ama hiç bişey yemiyorum.Sonra ne zaman uykum gelirse yatıyorum bide ben geç kalkarım.Saatlerce açlık yani.Bide mümkünse spora aslında öğleden önce gitmeni tavsiye ederim.Yorgunluktan iştah tamamen kesiliyo çünkü bişey yemek istemiyosun.Sonra diyet yapmicam derken bi bakmışsın zaten yorgunluktan canın istemiyo.Ama canın istesede dert etme,ekmeksiz ben yedim şahsen bütün yemeklerden.O sıkıntı değil yani.Sende bu yolu izlersen hele bide spora benim gibi yapmayıp düzenli olarak gidersen tamamdır yani gerisini hiç düşünme.Daha ilk haftanın sonunda inceldiğini fark ediceksin zaten bunları yaparsan.
Spora tembellik etmesem iyi,şekeri, çikolatayı bıraktım, hamur işide yememeye çalışıyorum, sadece spor sıkıntı oluyor lavantacımnasil gidiyiii