- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- 358
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #61
Plates ise yarar mi peki, yoksa kardiyo mu lazim ille de
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bölgesel İncelme Sisko bacak
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- Başlangıç Tarihi
Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
Plates ise yarar mi peki, yoksa kardiyo mu lazim ille de
- 11 Mayıs 2016
- 2.010
- 2.197
- 53
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #62
Delice zeytinciğim:) kız plateste sana söylediğim hareketlerden tonla var..çevirip duruyorsun bacağını mesela Ebru şallı nın 2.videosunda..işe yaramaması mümkün değil..video toplamda 1 saatten fazla ama 25 dk lık ilk kısmı yapsan bile çok anlamlı bir fark görürsün bacaklarında
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- 358
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #63
Delice zeytinciğim:) kız plateste sana söylediğim hareketlerden tonla var..çevirip duruyorsun bacağını mesela Ebru şallı nın 2.videosunda..işe yaramaması mümkün değil..video toplamda 1 saatten fazla ama 25 dk lık ilk kısmı yapsan bile çok anlamlı bir fark görürsün bacaklarında
Evet evet biliyorum o bacak hareketlerini, tamam o zaman bu geceden itibaren başlıyorum düzenli yapmaya
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.538
- 248
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #64
Insallah benim bu bacaklarıma bakış açım değişir modadan önce..
50 ölçtüm şimdi.Yarım metre nedir allahım
benim 65 galiba en kalın yeri. :)) boyum 1.70 tabi
dediğim gibi zamanla kabulleniceksin spor yap ama takıntı yapma
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- 358
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #65
benim 65 galiba en kalın yeri. :)) boyum 1.70 tabi
dediğim gibi zamanla kabulleniceksin spor yap ama takıntı yapma
Ya takıntı degildi ama kilo almaya basladım uzun ugraslar sonucu ama kiloyu bacaktan aldım. Şaka gibi
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.538
- 248
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #66
Ya takıntı degildi ama kilo almaya basladım uzun ugraslar sonucu ama kiloyu bacaktan aldım. Şaka gibi
olur öyle
beyaz un şeker tuzu kes
sıkı çorap pantolon çamaşır giyme
her gün en az yarım saat yürüyüş ya da bisiklet pilates yap.
2 ayda farkı görürsün
bi de yeşil çay tavsiye ederim
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- 358
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #67
olur öyle
beyaz un şeker tuzu kes
sıkı çorap pantolon çamaşır giyme
her gün en az yarım saat yürüyüş ya da bisiklet pilates yap.
2 ayda farkı görürsün
bi de yeşil çay tavsiye ederim
Ay hic de sevmiyorum onu..
Sıkı kıyafetler neden yok?
Kavimlergocu
Beni kıskananlar çatlasın çekemeyen halat taksin🌺
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
- 25 Ağustos 2016
- 5.917
- 8.326
- 248
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #68
Bisiklet hareketli iyi oluyor
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- 358
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #69
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.538
- 248
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #70
ben kendimde ödem ve varisi arttırdığını dolaşım bozukluğu yapıp bölgesel yağlanmayı arttırdığını fark ettim. artık kot vs giymiyorum tayt ya da eşofman bol şeyler giyiyorum.
mesela bağdaş kurup oturmayı severim her yerde bacaklarımın dışlarında sıkıştırma yapıp yağlanma yaptığını keşfettim.
lenfatik dolaşımı geri dönüşü ve toplardamar dönüşünü engelliyor sıkı alt kıyafetleri
çorap olarak xl alıyorum artık inan hiçbir farkı yok m den görünüş olarak ama daha rahat
lipödem diye bir şey var o da lokal yağlanmada etkili. onu engellemenin yollarından biri dolaşımı rahatlatmak.
Kavimlergocu
Beni kıskananlar çatlasın çekemeyen halat taksin🌺
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
- 25 Ağustos 2016
- 5.917
- 8.326
- 248
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #71
Ben bisikleti kastetmedimBisiklet kullanmaktan korkuyorum ben.
(ben de ilkokulda karnem iyi gelince babamın hediye aldığı bisikleti aynı gün yokuşta sürdüm uçuruma yuvarlandım korkarım binemem)
Benim bahsettiğim hani sırtüstü uzanıp bacaklarınla bisiklet sürer gibi yapıyorsun ya o hareket
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- 358
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #72
Çok teşekkür ederim gerçekten. Peki bunu engellemek için günlük rutinde baska neler yapılabilir? Dusta en son soguk su tutmak vs gibi
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- 358
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #73
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.538
- 248
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #74
en etkilisi gece yatmadan yatakta bikaç bacak germe hareketi yapıp sonra 15 dk bacakları yukarı dikip yatmak
ben çok yorulduğum günlerde çok faydasını gördüm
ailende varis varsa varis olmaması için varis çorabı kullan mutlaka ayakta kalıyorsan ablamda annemde var bende yok mesela kullandım çünkğ
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.538
- 248
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #75
evet bu hareket süper
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- 358
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #76
Yok yok, sadece 1 kuzenimde var ama sanırım onun isiyle ilgili.
Tamamdir dikkat edicem muhakkak :)
Benzer Konular
