- 24 Şubat 2014
- 12.535
- 23.229
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #21
Ben çok bisiklet sürerdim çocukken ondan mı benim bacaklar böyle acaba? Kas mıdır benimkiler de
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bölgesel İncelme Sisko bacak
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- Başlangıç Tarihi
Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #22
Özıur dılerım canım
Ya ben size saka yaptım nicin üzüldünüz. Ben özür dilerim asıl.
Yoksa een büyük armut benim orası bariz
- 12 Kasım 2016
- 1.233
- 2.860
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #23
Ben 165 im 49 kiloyum. O bacak bende de malesef var ya. Aktif spor yaptığım dönem kastan şişiyordu. Ama kas şişiği olunca insan rahatsız olmuyor. Benim aksine hoşuma gidiyordu kaslı olmak. Ama bırakınca salıyor işte.
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #24
Ben çok bisiklet sürerdim çocukken ondan mı benim bacaklar böyle acaba? Kas mıdır benimkiler de
Ben bu kadar kas yapacak bisey yapmadım hocam
- 12 Aralık 2016
- 109
- 64
- 29
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #25
İlla spor salonuna gitmenize gerek yok ama disiplinli olmak için işe yarıyor youtube da çok güzel videolar var en iyisi kendinize göre bir egzersiz programı olusturmak bisiklet sürmek de çok iyi gelir zaten zayıfsınız kaslar arttıkça dengelenir bacaklarınız
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #26
Başa gelen çekilir desenize..
Ya plates sonucta kasları şişiren bir şey degil bildigim kadarıyla. Biraz sıkılaşsam toparlanır belki diye hayaller kuruyorum ben..
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #27
Bisiklet sürmeyi pek sevmiyorum, zaten pek süremiyorum da :)
Aktif sporu tüm kaslarımi çalıştırmak ve dogru nefes alabilmek icin istiyorum aslında. Bu kadar toksik bir dünyada yasarken vücuduma bi güzellik yapmak amac. Fiziksel bisey degil ille de..
- 12 Kasım 2016
- 1.233
- 2.860
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #28
Evet değil bu durumda plates spor salonunda ağırlık çalışmaktan daha mantıklı. Haberlerinizi bekliyoruz
- 8 Mart 2011
- 10.737
- 18.139
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #29
Ince mi, hic düşünmemistim onu ben ince mi kalın mı diye
Bilek sıkıntı ya. Pilatestir spordur bacağın her yerini inceltiyorda kalın ayak bileğinde orda bir kas gibibir şey var gitmiyor. Hatta buna cankle diyorlar. Üst bacak calf bilek de ankle. Malesef bilek ayrımı olmayıp üst bacak direk aşağı inince de cankle
Googleda aratınca şiş bacaklar çıkıyor ama işin aslı daha çok şöyle bir şey:
https://cdn.belezamedicalspa.com/wp-content/uploads/2014/06/cankles.jpeg
http://www.sfcosmeticsurgery.com/wp-content/gallery/ankle-liposuction-before-after/cankles5b.jpg
Baya zayıfsanız sıkıntı yok ama normal biraz kilo alınca bacaklarınıza kütük diyorlar
- 12 Aralık 2016
- 109
- 64
- 29
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #30
Normal spor yaparak hipertrofi falan olmaz korkmayın ciddi bi beslenme lazım ona
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #31
Evet değil bu durumda plates spor salonunda ağırlık çalışmaktan daha mantıklı. Haberlerinizi bekliyoruz
Ay inşallah ya, bir dönem gittim platese rahatlıyordum. En olmadı evde aynı hareketleri yapmaya devam edeyim ben baslayana kadar..
Bilek sıkıntı ya. Pilatestir spordur bacağın her yerini inceltiyorda kalın ayak bileğinde orda bir kas gibibir şey var gitmiyor. Hatta buna cankle diyorlar. Üst bacak calf bilek de ankle. Malesef bilek ayrımı olmayıp üst bacak direk aşağı inince de cankle
Googleda aratınca şiş bacaklar çıkıyor ama işin aslı daha çok şöyle bir şey:
https://cdn.belezamedicalspa.com/wp-content/uploads/2014/06/cankles.jpeg
http://www.sfcosmeticsurgery.com/wp-content/gallery/ankle-liposuction-before-after/cankles5b.jpg
Baya zayıfsanız sıkıntı yok ama normal biraz kilo alınca bacaklarınıza kütük diyorlar
Aa yok yok böyle değil benim.
Bilekteki kas gibi sey aslında tendon. Baldırdaki ve plantardaki kasların tendonları o hissedilen. Isimlerini tei tek hatırlayamadm ne yazikki. Tendonu da inceltmek namümkün :) ama burdaki olay nedir bilemedim ben
- 11 Mayıs 2016
- 2.010
- 2.197
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #32
Benim de sürekli oturmaktan kalınlaştı üst bacaklarım geçen yıl iş yerinde tuvalete gittiğimde günde 2-3 tur bacaklarımı 20 şer defa yana, öne, arkaya ve çapraz açma hareketi yapıyordum ve 2-3 haftada bile inanılmaz farketmişti. En azından bunu yapabilirsiniz.
geçen yıl iş yerinde tuvalete gittiğimde günde 2-3 tur bacaklarımı 20 şer defa yana, öne, arkaya ve çapraz açma hareketi yapıyordum ve 2-3 haftada bile inanılmaz farketmişti. En azından bunu yapabilirsiniz.- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #33
Benim de sürekli oturmaktan kalınlaştı üst bacaklarım
Teşekkür ederim iyi fikirmiş aslında bu muhakkak yapıcam
- 9 Eylül 2014
- 384
- 305
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #34
Telefonunuza "Squatgilr" uygulmanızı tavsiye ederim, Doris Hofer'ın çok güzel egzersiz videoları var, çok güzel bir uygulama :) Başarılar :)
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #35
Hemmmen indiriyorum Teşekkürleeer :))
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #36
pilates ve yoga.
başka çaresi yok. tüm vücut zayıflarken oralar da inceliyor ama vücudunun oranı çok değişmiyor.
eğer çok hareketsizseniz, bacaklarda ödem ve lokal kan akımı bozulduğundan biraz selülit vs gibi sebeplerden daha fazla oransal olarak bacaklar kalın oluyor hareketlenince o yüzden oransal olarak bacaklar daha fazla kilo verebiliyor ama bu aşırı olmuyor yani iskelet gibi olsanız bile poponuz bacaklarınız daha kalın olacak kendimden biliyorum.
ben kendimi böyle kabul ettim, allahtan moda da bu şimdi. 90larda daha küçücük çocukken takmıştım bu duruma egzersiz yapıp inceltmeye çalışıyodum sıfır beden modası bitti koca popo modası geldi yaşasın :)
başka çaresi yok. tüm vücut zayıflarken oralar da inceliyor ama vücudunun oranı çok değişmiyor.
eğer çok hareketsizseniz, bacaklarda ödem ve lokal kan akımı bozulduğundan biraz selülit vs gibi sebeplerden daha fazla oransal olarak bacaklar kalın oluyor hareketlenince o yüzden oransal olarak bacaklar daha fazla kilo verebiliyor ama bu aşırı olmuyor yani iskelet gibi olsanız bile poponuz bacaklarınız daha kalın olacak kendimden biliyorum.
ben kendimi böyle kabul ettim, allahtan moda da bu şimdi. 90larda daha küçücük çocukken takmıştım bu duruma egzersiz yapıp inceltmeye çalışıyodum sıfır beden modası bitti koca popo modası geldi yaşasın :)
- 9 Eylül 2014
- 384
- 305
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #37
Rica ederim :) umarım işe yarar, bende her akşam Doris'le sporumu yapıyorum :)
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #38
- 23 Ocak 2013
- 8.104
- 10.537
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #39
Yok yok popomdan memnunum ben, o yerinde dursun
olmuyo işte o öyle. ben biliyorum anladım derdini benimle aynısın.
popo büyük squat poposu doğal. ama bacaklar da kalın ve basenli, bilekler ince ve kemik yapısı düzgün ama üst kısımlar baya etli demi?
işte onlar öyle erimiyor ne yazık ki.
tek tavsiye edeceğim kas yapımını arttıracak hareketler yapmamak, bisiklet vs gibi. pilates ve yoga yapmalı. özellikle yoga.
- 17 Ağustos 2011
- 4.514
- 7.490
- Konu Sahibi Felix_Felicis
- #40
Bileklerim cok ince degil, normal işte. Üst kısımlar lömbür lömbür etli ama.. selülit vs yok çok şükür de hani el sallayınca kolda triceps bölgesinde dalgalanma oluyor ya ben de bacağımı sallayınca öyle oluyor
Plates işe yarar mı acaba gercekten, en azindan şu sürtme olayı bitmez mi..
Benzer Konular
