Bölgesel İncelme Sisko bacak

Hanımlar merhaba derdim sisko üst bacaklarım.

Söyle ki belim kollarm göbeğim falan normal ölçülerde. Biraz kalcam büyük ama hosnutum ondan.Kilolu degilim de zaten. 163 boya 50 kiloyum. Ama gelin görün ki üst bacak bölümüm kalın. Sisko. Ne derseniz deyin. Yürürken iç kısımlar birbirini sürtüyor. Ve orantısız duruyor vücuduma göre. Çok fazla iri değil ama rahatsz oluyorum ben.

Nasıl inceltebilirim acaba, ancak 2 ay sonra spora baslayabilirim o zamana kadar kendim biseyler yapmak istiyorum evde.

Şu bikac haftadır sinir oluyorum gördükçe. Dert oldu, Bacaklarımı gördüğüm anda huzursuz oluyorum. Eminim fit, sporunu yapan hanımlar vardır. Bikac tüyo bekliyorum. Teşekkür ederim :)

Spor yapabilirsiniz.ben de sizin kadar zayif olsam keske..

o bölge icin yapilabilecek egzersizler vardir mutla nette.arastirip duzenli uygulayabilirsiniz..benimde hic bir zaman dediginiz bolge hic kalin olmadi.oyle bayanlar hosuma giderdi hep.son donemde kilo alinca biraz dolgunlasti..demekki vucut yapiniz o sekilde.o bolgeye kilo aliyor olabilirsiniz.dedigim gibi bolgesel egzersizle duzelir saniyorum..saglikli gunler..

Tavsiyem spor salonuna yazılın. Zayıf olmakla bitmiyor çünkü iş sıkı olmak lazım. Bu arada ben sporcu olmama rağmen hep vardı bacaklarda sürtünme. Bacakların ortası ayrık da güzel bir görüntü değil. Spor salonuna gidin çünkü bacak hareketleri evde yapılmaz.aletler salonda. Kilonuz da güzel biraz sıkılaştınız mı o sürtme hissi de azalacak

Delice zeytin .!.:

Hanımlar merhaba derdim sisko üst bacaklarım.

Söyle ki belim kollarm göbeğim falan normal ölçülerde. Biraz kalcam büyük ama hosnutum ondan.Kilolu degilim de zaten. 163 boya 50 kiloyum. Ama gelin görün ki üst bacak bölümüm kalın. Sisko. Ne derseniz deyin. Yürürken iç kısımlar birbirini sürtüyor. Ve orantısız duruyor vücuduma göre. Çok fazla iri değil ama rahatsz oluyorum ben.

Nasıl inceltebilirim acaba, ancak 2 ay sonra spora baslayabilirim o zamana kadar kendim biseyler yapmak istiyorum evde.

Şu bikac haftadır sinir oluyorum gördükçe. Dert oldu, Bacaklarımı gördüğüm anda huzursuz oluyorum. Eminim fit, sporunu yapan hanımlar vardır. Bikac tüyo bekliyorum. Teşekkür ederim :)

Genişletmek için tıkla...

Bilekleriniz ince mi? O yeter. Geri kalanın hepsinin çaresi var ama kalın ayak bileğinin ameliyattan başka çaresi yok ve de çok çok zayıf olmadıkça hep kilolu görünmesine sebep oluyor.

Lazer lipoliz

Benim de üst bacaklar kocaman, kalçam da büyük. Bunlar kendimi bildim bileli bu ölçüde. En zayıf halimde bile kalçam ve bacaklarım 5 km uzaktan biz burdayız diye bağırıyordu. Spor yapmayı da hiç mi hiç sevmiyorum. Sihirli bir değnek değse de incelse diye bekliyorum


Evde yapabileceğin jillian önerebilirim. Geçen sene 10 gün kadar düzenli yapmıştım 10 günde bile ciddi sıkılaşma oldu. Ama bırakınca fos diye eski haline döndü. Devamlı yapmak lazım sporu

şurdaki insanların kaçı acaba ben kusursuzum diyebilir hepimizinde kusurları var
kiminin kıçı kiminin göğüsü(dr lar her ne kadarda onun adı göğüs değil desede) kiminin bacağı :))))
bu pek dert değil ama neyse

caninfistigi .!.:

Bilekleriniz ince mi? O yeter. Geri kalanın hepsinin çaresi var ama kalın ayak bileğinin ameliyattan başka çaresi yok ve de çok çok zayıf olmadıkça hep kilolu görünmesine sebep oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Yaaa!

Ben düzenli spor yaptığım dönem bayanincelmiştim, sonra kaldı üst bacaklar ve de kalça benimle gitmiyorlar, spor hocam da goha artık yapacak bir şey kalmadı, sen daha faZla incelemicen sporla demek ki bünyen böyle falan demişti. Yine de sporla tabi ki çok çok daha iyiydi.

enchanting .!.:

Spor yapabilirsiniz.ben de sizin kadar zayif olsam keske..

Genişletmek için tıkla...

Spora baslıycam 2 ay sonra ama bos bos da durmak istemiyorum o zamana kadar çünkü cidden dert oldu bende.
Ve eminim siz istikrarli devam ederseniz hedeflediginiz kiloya ulaşacaksınız

cayimin sekeri .!.:

o bölge icin yapilabilecek egzersizler vardir mutla nette.arastirip duzenli uygulayabilirsiniz..benimde hic bir zaman dediginiz bolge hic kalin olmadi.oyle bayanlar hosuma giderdi hep.son donemde kilo alinca biraz dolgunlasti..demekki vucut yapiniz o sekilde.o bolgeye kilo aliyor olabilirsiniz.dedigim gibi bolgesel egzersizle duzelir saniyorum..saglikli gunler..

Genişletmek için tıkla...

Olabilir, bu ara 2 kilo aldım ondan mi gözüme batmaya başladı bilmiyorum.. hafif bi karında da bombelesme olusacak gibi ama onun icin mekik cekecegim de bu bacaklar icin ne yapılır bilemedim. Internette degil de burada bizzat deneyip olumlu sonuc alanlardan fikir almak daha dogru geldi bana

Rouge1o1 .!.:

Tavsiyem spor salonuna yazılın. Zayıf olmakla bitmiyor çünkü iş sıkı olmak lazım. Bu arada ben sporcu olmama rağmen hep vardı bacaklarda sürtünme. Bacakların ortası ayrık da güzel bir görüntü değil. Spor salonuna gidin çünkü bacak hareketleri evde yapılmaz.aletler salonda. Kilonuz da güzel biraz sıkılaştınız mı o sürtme hissi de azalacak

Genişletmek için tıkla...

Spora baslıycam evet, sıkı olmak zaten hayalim ama 2 ay kadar sonra baslayabilicem cok yoğunum suan ana vakit ayıramıyorum.. o yüzden de evde kendi kendime baslayayım biraz dedim.

caninfistigi .!.:

Bilekleriniz ince mi? O yeter. Geri kalanın hepsinin çaresi var ama kalın ayak bileğinin ameliyattan başka çaresi yok ve de çok çok zayıf olmadıkça hep kilolu görünmesine sebep oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Ince mi, hic düşünmemistim onu ben ince mi kalın mı diye ama yok ya normal ipince degil tabi ama bir sıkıntı yok bileklerimde simdi baktımda

zuka24 .!.:

Lazer lipoliz

Genişletmek için tıkla...

Bu yaşta erken sanırım o benim icin

Cok da Seyapmamak Lazim .!.:

Benim de üst bacaklar kocaman, kalçam da büyük. Bunlar kendimi bildim bileli bu ölçüde. En zayıf halimde bile kalçam ve bacaklarım 5 km uzaktan biz burdayız diye bağırıyordu. Spor yapmayı da hiç mi hiç sevmiyorum. Sihirli bir değnek değse de incelse diye bekliyorum


Evde yapabileceğin jillian önerebilirim. Geçen sene 10 gün kadar düzenli yapmıştım 10 günde bile ciddi sıkılaşma oldu. Ama bırakınca fos diye eski haline döndü. Devamlı yapmak lazım sporu

Genişletmek için tıkla...

Kalçamdan memnunum ya, canım kalcam ama bacaklarm beni delirtecek.

Jillian araştırıcam muhakkak.

Baska yerlerimden degil sadece bacaklarmdan vermek istiyorum olar mı o

VEdeBU .!.:

şurdaki insanların kaçı acaba ben kusursuzum diyebilir hepimizinde kusurları var
kiminin kıçı kiminin göğüsü(dr lar her ne kadarda onun adı göğüs değil desede) kiminin bacağı :))))
bu pek dert değil ama neyse

Genişletmek için tıkla...

Ben de dert etmiyordum önceden ama simdi otururken gözüm bacaklarıma ilisiyor ve kooocaman 2 tane et parçası. Cidden sinirlerim bozuluyor artk.

goha .!.:

Ben düzenli spor yaptığım dönem bayanincelmiştim, sonra kaldı üst bacaklar ve de kalça benimle gitmiyorlar, spor hocam da goha artık yapacak bir şey kalmadı, sen daha faZla incelemicen sporla demek ki bünyen böyle falan demişti. Yine de sporla tabi ki çok çok daha iyiydi.

Genişletmek için tıkla...

Spora baslayınca da incelsin bu bacaklarım lütfen ya.. kasaplardaki hayvan baldırları gibi hissediyorum kendimi oturduğumda iyice yayılıyor

Ben şey diye biliyorum genelde karadenizlilerde üst bacak kalın olurmuş. Bende de aynı sıkıntı var fitness kursu da aldim bir süre zayıflasamda her zmn üst bacağım en kalın ve orantısız bölme oluyo ve bölgesel eritme diye birşey yok diye biliyorum malesef

Delice zeytin .!.:

en de dert etmiyordum önceden ama simdi otururken gözüm bacaklarıma ilisiyor ve kooocaman 2 tane et parçası. Cidden sinirlerim bozuluyor artk.

Genişletmek için tıkla...

ya iki çırpıdan iyidir :)))))

Superisigibi .!.:

Ben şey diye biliyorum genelde karadenizlilerde üst bacak kalın olurmuş. Bende de aynı sıkıntı var fitness kursu da aldim bir süre zayıflasamda her zmn üst bacağım en kalın ve orantısız bölme oluyo ve bölgesel eritme diye birşey yok diye biliyorum malesef

Genişletmek için tıkla...

Karadenizli de değilim ki. fiziken çekiceksem madem uzun bacaklı bir bölgeye çekeydim keşke...

@Delice zeytin aman dikkat, spor yapayım derken oradaki kasları çok çalıştırıp daha şişmesine neden olmayın.
Gideceğiniz spor salonunu seçtiyseniz şimdiden danışıp sorabilirsiniz bence.
Ama en iyisi bol bol yürüyüş ve bol sıvı beslenme ile vücudunuzdaki hamlığı atıp spor salonuna başlayınca hızlıca malum bölgeden kurtulmak gibi duruyor bence.

VEdeBU .!.:

ya iki çırpıdan iyidir :)))))

Genişletmek için tıkla...

Çırpı degil de daha bana uyumlu ebatlara gelse yeter aslında. Şuan oturuyorum mesela, yayım yayım yayılıyo o bölge koltuğa..

goha .!.:

@Delice zeytin aman dikkat, spor yapayım derken oradaki kasları çok çalıştırıp daha şişmesine neden olmayın.
Gideceğiniz spor salonunu seçtiyseniz şimdiden danışıp sorabilirsiniz bence.
Ama en iyisi bol bol yürüyüş ve bol sıvı beslenme ile vücudunuzdaki hamlığı atıp spor salonuna başlayınca hızlıca malum bölgeden kurtulmak gibi duruyor bence.

Genişletmek için tıkla...

Evet o yüzden kafama göre başlamak istemedim ben de. Hipertrofi olsun istemem doğrusu..

Plates düşünüyorum aslında. Kilo vermek istemiyorum çünkü, cidden zombi gibi oluyorum daha zayıfken. Ama henüz gidip konusmadm spor salonuyla.

Delice zeytin .!.:

Hanımlar merhaba derdim sisko üst bacaklarım.

Söyle ki belim kollarm göbeğim falan normal ölçülerde. Biraz kalcam büyük ama hosnutum ondan.Kilolu degilim de zaten. 163 boya 50 kiloyum. Ama gelin görün ki üst bacak bölümüm kalın. Sisko. Ne derseniz deyin. Yürürken iç kısımlar birbirini sürtüyor. Ve orantısız duruyor vücuduma göre. Çok fazla iri değil ama rahatsz oluyorum ben.

Nasıl inceltebilirim acaba, ancak 2 ay sonra spora baslayabilirim o zamana kadar kendim biseyler yapmak istiyorum evde.

Şu bikac haftadır sinir oluyorum gördükçe. Dert oldu, Bacaklarımı gördüğüm anda huzursuz oluyorum. Eminim fit, sporunu yapan hanımlar vardır. Bikac tüyo bekliyorum. Teşekkür ederim :)

Genişletmek için tıkla...

armutsunuz sız yapacak bırsey yok .ama bak pilates iyi gelebılır

Misir_Prensesi .!.:

armutsunuz sız yapacak bırsey yok .ama bak pilates iyi gelebılır

Genişletmek için tıkla...

Yüzüme yüzüme armut demeseydiniz iyiydi

Delice zeytin .!.:

Yüzüme yüzüme armut demeseydiniz iyiydi

Genişletmek için tıkla...

Özıur dılerım canım