canım bende 2.5 kilo vermişim.ben hatta iş arkadaşlarımın bazı davetlerine maruz kaldığım halde bu kadar vermişim.fazla giremiyorum canım lütfen kusura bakmayın.şuan çok yoğun çalışıyoruz.canım diyete şimdi en az 1 hafta ara vermelisin.bu zaman zarfında sebzesi, eti,peyniri yumurtası vb.gıda olan bir diyet proğramı uygulamak gerekiyor.ama aşırıya kaçmadan,verdiğimiz kiloyu korumak açısından.ama dediğim gibi en az bir haftalık arayı kesin vermelisin.bu arada kilo veremesnde verdiğin kiloyu korumak önemli olan bunun için kilo veremesende moralini bozma sakın.
KÜTAHYA SENıN NASIL GıDıYOR CANIM