wauww harikasın bende Spor rutinimde kendimi bulmaya çalışıyorum. Sürekli aynı şeyleri yapmak beni sıktığı için değiştiriyorum. Bugün ilk defa 7x50 olacak şekilde 350 ip atladım. Ardından 15 dakika hızlı yürüyüş ve arkasından karın egzersizleri ip atlamayı her gün yapmaya çalışacağım.