Simit mi deniyor bilmiyorum ama?

Kızlar merhaba ben bir konuda yardım istiyorum sizden leğen kemiğinin olduğu bölgeye simit mi deniyor bilmiyorum. Benim orada yağlarım var ve eritmek istiyorum bana egzersiz önerir misiniz tşk

bende egzersizlere bakıyordum nette :) bununla illgili arıtk mastır yaptır

şu 1.ci video[video=youtube;g48uajRAxGo]http://www.youtube.com/watch?v=g48uajRAxGo[/video]

bunu yaptıktan ertesi gunu müthiş bir agrı hisediceksin yanlarında

ama her hafta 2 kere yapamaya çalış müthiş değişim ebn zayıfım ama 1 cm inceldi beleim

bu 2.ci video. müthiş kalori, yaktırıyor
[video=youtube;gM4DQ-0Vjnk]http://www.youtube.com/watch?v=gM4DQ-0Vjnk[/video]

bu 3.video abs için kas yapılandırılması yanların ve alt göbek için

[video=youtube;16Vp5QmprBc]http://www.youtube.com/watch?v=16Vp5QmprBc[/video]

Bu4.video. bu bu varya 200 kalori kadar yaktıryor

[video=youtube;8VFqlxtBZWU]http://www.youtube.com/watch?v=8VFqlxtBZWU[/video]

çok çok çok teşekkür ederim iyi ki varsın

YesilMercimek .!.:

çok çok çok teşekkür ederim iyi ki varsın

Genişletmek için tıkla...

Nedenmek hangi bölgeni istiyorsan video önerebilirim:13:

buda kalça şekillendirmek için[video=youtube;2CKSviy5PfM]http://www.youtube.com/watch?v=2CKSviy5PfM[/video]

kedi35 .!.:

Nedenmek hangi bölgeni istiyorsan video önerebilirim:13:

buda kalça şekillendirmek için[video=youtube;2CKSviy5PfM]http://www.youtube.com/watch?v=2CKSviy5PfM[/video]

Genişletmek için tıkla...

heh buldum işte bu fotoğraftaki gibi kızın taşan yerleri aynı benim şikayet ettiğim yeer
umarım anlatabilmşimdiir

YesilMercimek .!.:

heh buldum işte bu fotoğraftaki gibi kızın taşan yerleri aynı benim şikayet ettiğim yeer Eki Görüntüle 622962
umarım anlatabilmşimdiir

Genişletmek için tıkla...

Biliyorum canım analdım evet simit deniyor onalara. İlk en başta önerdiğim video bunları yakamna çok ayrdımcı olucak ama dediğim gibi ilk bir ikide çok ağrıların olucak. Yaptıgın zaman ve ertesi gününü yazarmsın lütfen takip edeceğim seni. Sakın ısınmadan yapma . ısnıcak videoda vereyim sana dur ısınmadan yaparsan tutulursun

kedi35 .!.:

Biliyorum canım analdım evet simit deniyor onalara. İlk en başta önerdiğim video bunları yakamna çok ayrdımcı olucak ama dediğim gibi ilk bir ikide çok ağrıların olucak. Yaptıgın zaman ve ertesi gününü yazarmsın lütfen takip edeceğim seni. Sakın ısınmadan yapma . ısnıcak videoda vereyim sana dur ısınmadan yaparsan tutulursun

Genişletmek için tıkla...

ayy duacınımmmmm Allah ne muradın varsa versinnn çok iyi olur bekliyorum,tabii ki de yazacağım gelişmeleri ben hep burdayımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Isınma videosu

[video=youtube;hLH5-3g4KQg]http://www.youtube.com/watch?v=hLH5-3g4KQg[/video]

Canım allah sendende razı olsun

Bunun için burdayız :13:

Bende başlıycam yarından itibaren düzenli inşallah yazalım burda mutlaka bekliycem canım unutma ama

Allah senden bin kere razı olsun,her türlü ağrıya dayanırım yeterki erisin yaa. ben de yazıcamm senden bekliyorummm her günn

Ben 16 yaşındayım 1.62 boyunda 54 kg yim kalçalarımdan biraz eritmek istiyorum ve göbeğimden kalça ve göbeğe var mı tam dikkatli bakmadım videolara özellikle kalça varsa video olarak atar mısın teşekkürler şimdiden :)

kedi 35 videolar harika bende takip etmek için video arıyordum çok iyi oldu eline sağlık sayende bugünkü sporumu bunlarla yaptım, teşekkür ederim

o zaman yarından itibaren her gün yaptıklarımızı yazalımm ? ne kadar inceldiğimizi falnn :)

kedi35 .!.:

Canım allah sendende razı olsun

Bunun için burdayız :13:

Bende başlıycam yarından itibaren düzenli inşallah yazalım burda mutlaka bekliycem canım unutma ama

Genişletmek için tıkla...

Meraba, benimde belim ile kalçam arasındaki o bölge normalden daha geniş kemiklerim iriymiş genetik (annem ve ablamın da iri ve o bölgesi geniş) bir şey sanırım, bu yüzden incelmez diyorlar malesef O bölgede pek yağ yok ama yine de inceltme imkanım var mı?? Varsa bana da o bölge için bir iki spor videosu gönderirseniz çoook sevinirim gerçekten:)

dontt .!.:

Meraba, benimde belim ile kalçam arasındaki o bölge normalden daha geniş kemiklerim iriymiş genetik (annem ve ablamın da iri ve o bölgesi geniş) bir şey sanırım, bu yüzden incelmez diyorlar malesef O bölgede pek yağ yok ama yine de inceltme imkanım var mı?? Varsa bana da o bölge için bir iki spor videosu gönderirseniz çoook sevinirim gerçekten:)

Genişletmek için tıkla...

benim de kemiğim irii yine de şansımı deneyeceğim,kot falan giydiğim zaman taşıyor yahu

nurcanbii .!.:

Ben 16 yaşındayım 1.62 boyunda 54 kg yim kalçalarımdan biraz eritmek istiyorum ve göbeğimden kalça ve göbeğe var mı tam dikkatli bakmadım videolara özellikle kalça varsa video olarak atar mısın teşekkürler şimdiden :)

Genişletmek için tıkla...

merhaba benim boyum 171 kilom 5o ama ona ragmen basenlerim var aktivite önemli vallaha plates hafifçe başlayıp , ağırlaşmak lazım sporlardan

lantana .!.:

kedi 35 videolar harika bende takip etmek için video arıyordum çok iyi oldu eline sağlık sayende bugünkü sporumu bunlarla yaptım, teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim bununla ilgilili topik açıcaktım, burda atarım artık videoları

dontt .!.:

Meraba, benimde belim ile kalçam arasındaki o bölge normalden daha geniş kemiklerim iriymiş genetik (annem ve ablamın da iri ve o bölgesi geniş) bir şey sanırım, bu yüzden incelmez diyorlar malesef O bölgede pek yağ yok ama yine de inceltme imkanım var mı?? Varsa bana da o bölge için bir iki spor videosu gönderirseniz çoook sevinirim gerçekten:)

Genişletmek için tıkla...

incelirisin canım bak temel ne biliyormusun spor yaparken göbeğini içine çek ,yürürken içine çek göğüs kafesin kabalı durmassa göbeğin erimez geniş oldugu için göbek yaygın kalıyor. İçine çek incelmeye başladıgını görüceksin Ama sana tavsiye edeceğim videoalr sunlar :


[video=youtube;sEkm0O2Iz1s]http://www.youtube.com/watch?v=sEkm0O2Iz1s[/video]

[video=youtube;pjDDyJA6abs]http://www.youtube.com/watch?v=pjDDyJA6abs[/video]

Düz bir karın için yağ yakıcı1