Şimdi ben nasıl devam edeceğim?

cmrm · 22 Aralık 2009

canım mutlaka sabah kalkınca aç karnına ılıktan biraz sıcak suya limon sık iç bağırsaklarını harekete geçirir ve yağlarını eritmene yardımcı olur.yavaş ve sağlıklı zayıflamak en güzeli bence öğünlerine kısmak yerine sık ve az ye bide burda okumustum olduğunca yemeğini yavaş ye buda çok önemli çoğu insanların kilo almasındakı etken buymus

CanKusum_427 · 22 Aralık 2009

ben böyle yaparsam hiiiic acikmam ki zateeeeen :)) hadi bakalim yarin daha fazla yiyeyim en iyisi :)))

linguist · 22 Aralık 2009

CanKusum_427 .!.:
ben böyle yaparsam hiiiic acikmam ki zateeeeen :)) hadi bakalim yarin daha fazla yiyeyim en iyisi :)))

bana diyetisyen geçen yıl sölediğinde aynen şunu şöölemiştim ee ben bu kadar yemiyom ki zaten:)) o da bana az ve sık yiyerek metabolizmamı canlandırman gerek demişti düşün haftada 6 gün spor yaptığım halde kilo veremiyodum o dönemlerde:))

CanKusum_427 · 22 Aralık 2009

cmrm .!.:
canım mutlaka sabah kalkınca aç karnına ılıktan biraz sıcak suya limon sık iç bağırsaklarını harekete geçirir ve yağlarını eritmene yardımcı olur.yavaş ve sağlıklı zayıflamak en güzeli bence öğünlerine kısmak yerine sık ve az ye bide burda okumustum olduğunca yemeğini yavaş ye buda çok önemli çoğu insanların kilo almasındakı etken buymus

cnm ben zaten normalde cok yavas yerim herkes yemegini bitirir ben en sona kalirim yanlis seyler yiye yiye bu hale geldim :))bu ilik limonlu suyu dedemde söyledi bana daha hizli kilo verdiriyormus evet benim hatam galiba burda sık yemiyorum ondan yavas veriyorum galiba simdi annem aradii mcdonaldsa gidelimmi dedi hayir dedimmmm ben dedim bunu :)))) afferin bana

CanKusum_427 · 22 Aralık 2009

linguist .!.:
bana diyetisyen geçen yıl sölediğinde aynen şunu şöölemiştim ee ben bu kadar yemiyom ki zaten:)) o da bana az ve sık yiyerek metabolizmamı canlandırman gerek demişti düşün haftada 6 gün spor yaptığım halde kilo veremiyodum o dönemlerde:))

aynen benim verdigim cevaaaap demekki sık yemeliyim ama insan gibi yemeliyim :))) yarin aynen bu söylediklerinizi uyguluyorum ablalarim

linguist · 22 Aralık 2009

CanKusum_427 .!.:
aynen benim verdigim cevaaaap demekki sık yemeliyim ama insan gibi yemeliyim :))) yarin aynen bu söylediklerinizi uyguluyorum ablalarim

hadi bakalım kolay gelsin kaydirigubbakcemile5

CanKusum_427 · 22 Aralık 2009

linguist .!.:
hadi bakalım kolay gelsin kaydirigubbakcemile5

bi soru daha sorabilirmiyim :) simdi ben saat 18:00den sonra bise yemiyorum ya..iyi mi yapiyorum?? yani meyve yogurt gibi seylerde mi yemeyim o saatten sonra??

linguist · 22 Aralık 2009

canım ben yiyordum akşam belli bi satten sonra yememek doğru bi şey fakat gün içinde çok ağır kalorili şeyler yemediğin sürece bence bi sakıncası yok zaten yedğin şeylerde yoğurt meyve,bi avuç leblebi ya da taçınlı süt falan olabilir yagsız olacak tabikide süt:)akşam yemeğinden 2 saat sonra falan yiyebilirsin bence:)

nimesaybycn · 22 Aralık 2009

kelebekcik .!.:
en azından evde mekik falan çek ve mümkün olduğunca yürümeye çalış canm..ayrıca üzüm muz incie kuru incir kuru üzümden uzak dur kesinlikle..günde 2 kere fln da yeşil çay içmeni tavsiye ederim

ben kilo vermeden mekik çekilirse yağların kaslaştığını biliyorum.mekik çekmek kilo verdikten sonra vucüdü toparlamak için faydalı olur.bol hareketli spor yapın bence.mesela tuğba özayın fitness cdsini alın acın müziğinizi de son ses

hem spor yapın hem de eğlenin

bence bu daha faydalı olacaktır :içelim:

nimesaybycn · 22 Aralık 2009

CanKusum_427 .!.:
aynen benim verdigim cevaaaap demekki sık yemeliyim ama insan gibi yemeliyim :))) yarin aynen bu söylediklerinizi uyguluyorum ablalarim

bi başarı öyküsünde okuduğum bi cümle vardı ''suç ne sizde ne de yediğiniz yiyeceklerde.bütün suç yediklerinizin miktarında'' die.ve dio ki bi dilim pastadan aldığınız tadı bi çatal pastadan da alabilirsiniz.yani miktar arttıkça o pastanın lezzeti artmıyor.

CanKusum_427 · 23 Aralık 2009

nimesaybycn .!.:
bi başarı öyküsünde okuduğum bi cümle vardı ''suç ne sizde ne de yediğiniz yiyeceklerde.bütün suç yediklerinizin miktarında'' die.ve dio ki bi dilim pastadan aldığınız tadı bi çatal pastadan da alabilirsiniz.yani miktar arttıkça o pastanın lezzeti artmıyor.

cok haklisin bende anladim bunu eskiden karnimi degil gözümü doyuruyordum ben bundan sundan diye diye sistim ama simdi sadece karnimi doyuruyorum :))) canim cekiyorsa arada azicik kacamak yapiyorum fazla degil cünkü kilom baya fazla ver ver bitmeyecegi icin kacamaklarda olmasi gerekiyor haliyle :) ben bilmiyorum bu spor olarak geciyormu ama evde aciyorum müzigi göbek atiyorum bol bol 1saate yakin :)

CanKusum_427 · 23 Aralık 2009

bayanlarrrrr tartildim ben az önce dayanamadimda :) sonunda 96yi görebildim tam olarak 96.9 ama olsun sonucta 97degil 96 gösteriyorrrrrr kaydirigubbakcemile3 birazdan limonlu ilik suyumu icecem acaba bunu ben gece yatmadanda mi icsem??

linguist · 23 Aralık 2009

sabah limonlu iç akşamda sirkeli ılık su iç :)

nimesaybycn · 23 Aralık 2009

CanKusum_427 .!.:
cok haklisin bende anladim bunu eskiden karnimi degil gözümü doyuruyordum ben bundan sundan diye diye sistim ama simdi sadece karnimi doyuruyorum :))) canim cekiyorsa arada azicik kacamak yapiyorum fazla degil cünkü kilom baya fazla ver ver bitmeyecegi icin kacamaklarda olmasi gerekiyor haliyle :) ben bilmiyorum bu spor olarak geciyormu ama evde aciyorum müzigi göbek atiyorum bol bol 1saate yakin :)

dans etmek iyi bir fikir :lepi: sonuçta enerji harcıyorsun fazlasıyla.bol suyu ihmal etme canım

CanKusum_427 · 23 Aralık 2009

yuppiiii ya sayenizde moralim yerine geldiiii sporda yapcam birazdaaan

nimesaybycn · 23 Aralık 2009

canım bak sana elma sirkesi+bal+su karısımını tavsiye ederim ben onunla diyet yapmadan 1.5 ayda 6 kilo verdim.sen sporda yapıyorsun yediklerine de dikkat ediyorsun sende daha ii sonuc veriri.

CanKusum_427 · 23 Aralık 2009

elma sirkesini duymustum gidip aldim koydum buz dolabinda duruyor :)))) ama ben 1bardak suyun icine 1kasik elma sirkesi koyup iciyodum sabah ve aksam bal koymuyodum icine..koymasam olmazmi

nimesaybycn · 23 Aralık 2009

canım bildiğim kadarıyla bal bağırsakların çalışmasını sağlıyor ve elma sirkesinin mideye zarar vermesini önlüyor.sürekli kullanırsan mideni delebilirsin canım.ve bu karısımı yemeklerden sonra yarım su bardağı içersen yediğin şeyler hemen yakılır yağa dönüşmesi engellenir.sirkenin faydası saymakla bitmez hiç başlamıyım

ve inanılmaz incelme sağlıyor ben 6 kilo verdim ama görenler cok daha fazla verdiğimi söyluyor.

CanKusum_427 · 23 Aralık 2009

hadiii bari onuda yapiyim ben :)))) herhalde butün bunlari yapinca yavas kilo vermem hizlanirim :))))

nimesaybycn · 23 Aralık 2009

inşallah canım.ve inanmak çok önemli motivasyonunu hep yüksek tut e mi

Şimdi ben nasıl devam edeceğim?

Popüler Üye

bekle beni 60kg :))

Popüler Üye

bekle beni 60kg :))

bekle beni 60kg :))

Popüler Üye

bekle beni 60kg :))

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

bekle beni 60kg :))

bekle beni 60kg :))

Popüler Üye

Popüler Üye

bekle beni 60kg :))

Popüler Üye

bekle beni 60kg :))

Popüler Üye

bekle beni 60kg :))

Popüler Üye

Benzer Konular