Sil Baştan Başlamak İsteyenler

serraz .!.:

Gunaydin kizlar yogun bir tatil in ardindan geri dondum kilolarimla sehir disindeydik dugun vardi o kosusturmaya normal biri zayiflardi ama ben anormalim ya maasallahim var

Genişletmek için tıkla...

Oyyy güldürdün beni..
Haydi bakalım!
Mücadelemize tam gaz devam!

yasemin8085 .!.:

merhaba canım nasılsın
verdin mi kilolarını

ben çoktan verdimmmmmmmm

diyetsiz sağlıklı beslenerek ve spor yaparakkkkk halada spora devammmmmm

Genişletmek için tıkla...

Ohh misss
Yasemincim bana tatlı krizi çok geliyor arada sana da geldi mi merak ediyorum.
Gerçi bana arada değil sık sık geliyor :)
Dün kocaman dondurma yedim (maraş kesme dondurmadan 3 dilim belki dört) üstüne tatlı arandım iki hurma yedim üstüne sahlep içtim.
Spor yapıyorum ama haftada 3 gün kadar.

kralicem77 .!.:

Ne demek Yaseminciğim bendeniz de tanırım seni
Arada gel kız,

Genişletmek için tıkla...

sağol canım benım bende tanıyom senı

nasıl gidiyorrrr

kralicem77 .!.:

Ohh misss
Yasemincim bana tatlı krizi çok geliyor arada sana da geldi mi merak ediyorum.
Gerçi bana arada değil sık sık geliyor :)
Dün kocaman dondurma yedim (maraş kesme dondurmadan 3 dilim belki dört) üstüne tatlı arandım iki hurma yedim üstüne sahlep içtim.
Spor yapıyorum ama haftada 3 gün kadar.

Genişletmek için tıkla...

cnm ben hep tatlı yedim çünkü bende tatlısız yaşayamaynalardandım

dondurma oturdum mu 1 kilo yerim abartısız o kadar severim ki anlatamam
çayı yalnız içemem mutlaka yanında birşeyler olması lazım
bunlar böyle sıralanır gider
önce yemeden önce kendimi telkin ediyorrum
1kg dondurmayıda yesen aynı tat
1 top dondurmayı yesende aynı tat
sadece 1 top dondurmayı yerken pişman olmadan tadını ala ala yedim

çayın yanında 1 tabak pasta değil de 1 adet pasta yedim onuda tadını ala ala

kahvenin yanıda 1 paket bitter değilde 1 kare bitter yedim veya hurma o an cnm ne istediyse
yiyeceklerden kendimi kısmadım çünkü kıstıkça o yiyeceğe ilgim daha da çok artıyor

2 yıl da yürüşü hayatıma soktum yağmur çamur demeden hergün yürüdümmm
son iki aydır spor salonuna gidiyorum haftanın üç günü diğer gün gün yürüyorum
5 bin adımda kilo korunur onbin adımda kilo verirsinnn ama ben hem 12bin ve daha fazla adım atarımmmm

krizantem3 .!.:

eşim zayıflama artık diyor
sanki çok zayıflamışım ya
tartılmayayım diyorum olmuyor

Genişletmek için tıkla...

bence eşin hakli önce düşünccelerini değiştirrrr

tartıyı bana göndersenee

arkadaşlar ayın 12 sinde bi karışım aldım aktardan 63 kiloyla başladım suan 59,5 kiloyum.bir ay kullancam bakalım daha vercekmiyim bakalım

ben ne zaman başlayacağımm Allahımmmm

vefa84 .!.:

ben ne zaman başlayacağımm Allahımmmm

Genişletmek için tıkla...

ee şimdi ramazan var diyeceksin

arakasından memelekete gidecem diyeceksinnnn

ben sana nediyem biliyon mu

sende bahane bitmezz

biraz çözüme odaklı olsan gerisi gelecek

kendine günlük 30 dk ayır be bacımmmmm

yasemin8085 .!.:

ee şimdi ramazan var diyeceksin

arakasından memelekete gidecem diyeceksinnnn

ben sana nediyem biliyon mu

sende bahane bitmezz

biraz çözüme odaklı olsan gerisi gelecek

kendine günlük 30 dk ayır be bacımmmmm

Genişletmek için tıkla...

yok ben ramazanda veririm yani genelde öyle oluyor

ama bayramdada alırım biliyorummm

haklısınnn

vefa84 .!.:

yok ben ramazanda veririm yani genelde öyle oluyor

ama bayramdada alırım biliyorummm

haklısınnn

Genişletmek için tıkla...

cnm bak

sağlıklı beslenmeyi oturt hayattına

eğer fazla yediğin günler pişman olmadan hemen spor yaparak dengleyebilirsiniz

çünkü ömür boyu diyet mi yapacazzz

vefam hoşgeldin

Günaydın Kızlar..
Menü paylaşılamıyorsa deme ki fazla kaçamak var

Haydi bakalım,
Menüler çıksın artık ortaya!!
Bugün grubumuzdaki herkesten menü bekliyorum kızlar özellikle akşam!
Üşenmek yok!

Gunaydinlaarr bayanlar

Kızlar ramazanda en çok korktuğum şey akşam işten yorgun gelmek üstüne tüm gün aç susuzsun geç saatte yemeğe başlıyorsun.. Allah yardımcımız olsun.
Korktuğum şey bu değil tabii, korkum yiyip içip yatmak zorunda kalmak, spor yapamamak, ramazanda saatleri çok verimli geçirmek lazım. Bol su ve sıvı ile geçirebilirsek zafer bizim olur.

nerde bu milletttttt

Kralicem ben de ayni sebepten kilo alirim ve rahatsiz olurum ramazanlarda midem cok kotu olur niyetim ramazan i iyi degerlendirmek ama ya nasip

Sabah ılık sirkeli su çörekotu yağı

1 muz 5 çiğ badem 9.00 da

Yeşil Çay

Kahve

Öğlen 12.45 de beyaz peynir kırmızı çiğ biber aysbergli salata

Yeşil çay

17.00 de fırın sütlaç bir kase yedim

19.00 da iki dilim ekmek yarım yufkadan börek gündüz yemediğim karbonhidratlar doluştu.. bir tabak bezelye bir bardak ayran

Yatmadan spor yapmak niyetindeyim. İnş. Öğlen tempolu 30 dk. yürüdüm.

Slm kızlar yine hastalandım yatıyorum boğazlar çok kötü spor yok diyet yok toparlayamadım kendimi ihmal ediyorum sizi kusura bakmayın

fatma7454 .!.:

Slm kızlar yine hastalandım yatıyorum boğazlar çok kötü spor yok diyet yok toparlayamadım kendimi ihmal ediyorum sizi kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

Çok ama çok geçmiş olsun canım. Sen kendini ihmal etme ki çabucak iyileş ve aramıza dön.

Kızlaaaaar!
Nerelerdesiniz?

Motivasyon!

Hareket!

Güç!

Gücünüz bana gücümüz bize güç katacak!