Arkadaşlar vermem gereken 110 kilo vardı 20 sini verdim 90 ı hala benimle. ( bu arada iyi bir diyetisyene gidiyorum. ) ben bu 20 kiloyu spor yapmadan verdim. ama şimdi iyi bir spor salonuna başlayacağım. acaba günde 3-4 saatlik bir sporla hiç kilo almamış gibi sıkı olabilirmiyim ? tabi başlayacağım salonda eğitmenlerde olacak onlarada danışacağım. ama sımsıkı olmam için ve çatlaklarımın büyük oranda azalması için ne önerirsiniz ? istediğim kiloyu gördüğümde deforme olmuş olmak istemiyorum. çok moralim bozuk 
tamamiyle taş gibi olmak istiyorum ideal kiloma ulaştığımda. bilgilerinizi paylaşırsanız, yardımcı olursanız sevinirim.
tamamiyle taş gibi olmak istiyorum ideal kiloma ulaştığımda. bilgilerinizi paylaşırsanız, yardımcı olursanız sevinirim.
