Sigarayı bıraktım ama vazolu bırakamıyorum

merhaba bilgisi deneyimi olanlar yardımcı olabilir mi bana 10 yıla yakındır sigara içen biri olarak yaklaşık 8 aydır sigara kullanmıyorum .
vazol diye bahsedilen elektronik sigara puff kullanıyorum.
çok yorum alıyorum daha zararlı olduguna dair ...
nasıl bırakabilirim önerisi olan var mı ?

Size en basit tavsiyem nikotin bandı ve sakızı bu ikisini kullanmanız göğüs bölgesi kol omuz bu yerlere bant yapıştırılabilir sonra canınız her sigara istediğinde bir tane nikotin sakızı tam 2 yıldır ağzıma sigara değmedi bant kullanmayı 2 ayda bıraktım sakız da artık haftada 1 2 adet

vazol da bir sigara türevidir bence sizde dudak tiryakiliği denilen şeyden var. bunu aşmanın en iyi yolu bilinçli olarak canınızı sıksa bile eliniz her gittiğinde aktif olarak yapmamanız. zamanla yokluğuna alışıyorsunuz. nikotin bandı deneyin nikotin ihtiyacını karışılıyor ama hala eliniz gidiyorsa bu işte psikolojik olarak bağımlı olduğunuzu gösterir.