SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORUUM

Biordanbiburdan

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
20 Mart 2024
1.533
1.349
Yaklaşık 9 yıldır sigara kullanıyorum. Günde adet olarak 10-15 taneyi buluyor. Bırakmak istiyorum ama bir türlü bırakamıyorum. Ramazan dolayısıyla iftardan sonra içiyorum ama iftardan sonra yine 10 tane rahat içiyorum.
Sigara bırakmak önce zihinde başlar biliyorum ama aranızda taktik uygulayan ve işe yarayan var mı ?
 
Yaklaşık 9 yıldır sigara kullanıyorum. Günde adet olarak 10-15 taneyi buluyor. Bırakmak istiyorum ama bir türlü bırakamıyorum. Ramazan dolayısıyla iftardan sonra içiyorum ama iftardan sonra yine 10 tane rahat içiyorum.
Sigara bırakmak önce zihinde başlar biliyorum ama aranızda taktik uygulayan ve işe yarayan var mı ?
İstemek en önemli faktör. Gerçekten istemek ama… siz bence önemli kısmını halletmişsiniz. Bir yöntem bulursanız beraber deneyebiliriz çünkü ben de çooooook istiyorum 🙏🏻
 
Eşim 7 sene içmiş günde 1 paket kadar. Sonra bir gün midesi bulanmış tiksinmiş bırakmış. Bırakış o bırakış olmuş çok şükür. Bence bi anlık net bi karara bakıyor:dua:
 
Günde 15 dal içen birinin sadece isteyerek bırakması çok zor. Doktordan yardım almanız lazım. Yoksunluk sendromu yaşarsınız. Bir süre boyunca nikotin takviyesi almanız gerekiyor
 
Aslında oruç tutarken hiç aklıma gelmiyor. Yani iradem var yapabilirim belki diye düşünüyorum. Zorundalık olduğunda içmiyorum bakarsanız.
Birinin bana emir mi vermesi lazım bu konuda anlamadım 😅 zorunda olmam lazım
 
Günde 15 dal içen birinin sadece isteyerek bırakması çok zor. Doktordan yardım almanız lazım. Yoksunluk sendromu yaşarsınız. Bir süre boyunca nikotin takviyesi almanız gerekiyor
Aslında oruç tutarken hiç aklıma gelmiyor. Yani iradem var yapabilirim belki diye düşünüyorum. Zorundalık olduğunda içmiyorum bakarsanız.
Birinin bana emir mi vermesi lazım bu konuda anlamadım 😅zorunda olmam lazım
 
Aslında oruç tutarken hiç aklıma gelmiyor. Yani iradem var yapabilirim belki diye düşünüyorum. Zorundalık olduğunda içmiyorum bakarsanız.
Birinin bana emir mi vermesi lazım bu konuda anlamadım 😅zorunda olmam lazım
son cümlenize çok güldüm 😂
Yaparsınız siz bu işi. Zorlanırsanız yardım alırsınız en azından. Nikotini vücuttan birden çekince baş ağrısı, sinirlilik gibi semptomları olduğu için vücut kendini bir süre toplayana kadar alternatif nikotin kaynaklarına yönelmek süreci daha kolay atlatmanıza yardımcı olur demek istedim sadece.

Güzel haberlerinizi bekliyoruz o zaman :)
 
Aaa senin baya varmış. Yani keyifli keyifli içtiğinde cıvıtıyosun sen anladığım kadarıyla ya da bi ortamda.
Aynen maalesef :KK43: 15 senedir de içiyorum. 6-7 sene önce günde 3 paket içiyordum. Sonra 8 ay bıraktım. Şimdi bebek planlıyorum. Hepten bırakmak zorundayım. Bugün bir arkadasımla konustum. Radyofrekansa gitmişler ailesiyle. Babası eniştesi abisi ve arkadaşım sigarayı bırakmışlar. Arkadaşım 6 ay abisi 1 ay sonra geri başlamış. Babası ve eniştesi 30 senedir içiyor olmalarına rağmen 1 seneyi geçmiş hala içmiyorlarmış. Hiç canları da istemiyormuş. Bir araştırabilirsin
 
Aynen maalesef :KK43: 15 senedir de içiyorum. 6-7 sene önce günde 3 paket içiyordum. Sonra 8 ay bıraktım. Şimdi bebek planlıyorum. Hepten bırakmak zorundayım. Bugün bir arkadasımla konustum. Radyofrekansa gitmişler ailesiyle. Babası eniştesi abisi ve arkadaşım sigarayı bırakmışlar. Arkadaşım 6 ay abisi 1 ay sonra geri başlamış. Babası ve eniştesi 30 senedir içiyor olmalarına rağmen 1 seneyi geçmiş hala içmiyorlarmış. Hiç canları da istemiyormuş. Bir araştırabilirsin
Aaa hiç duymamıştım onu, bi araştırayım
 
Yaklaşık 9 yıldır sigara kullanıyorum. Günde adet olarak 10-15 taneyi buluyor. Bırakmak istiyorum ama bir türlü bırakamıyorum. Ramazan dolayısıyla iftardan sonra içiyorum ama iftardan sonra yine 10 tane rahat içiyorum.
Sigara bırakmak önce zihinde başlar biliyorum ama aranızda taktik uygulayan ve işe yarayan var mı ?
Ben 15yildir içiyorum ve birden bıraktım kendime canim her istediğinde ben sigara kullanmıyorum telkinleri verdim İnanın con çok etkisi oldu yasaklamayin kendinizi rahat bırakın istediğinizde ben kullanmıyorum diyin
 
Ben 15yildir içiyorum ve birden bıraktım kendime canim her istediğinde ben sigara kullanmıyorum telkinleri verdim İnanın con çok etkisi oldu yasaklamayin kendinizi rahat bırakın istediğinizde ben kullanmıyorum diyin
Aynen telkin etmek çok etkili. Yani içmemek için ısrarcı olduğumda 5-6 saat dayanabiliyorum.
Ev hanımı olduğum için meşgale bulamıyorum bazen, sıkıntıdan kendi balkonda buluyorum :)
 
X