sigarayı bırakıp diyet yapmak

arkadaşlar merhaba,
benim yıllardır sürekli al-ver al-ver yalama olmuş bir vücudum var malesef. bir anda 10 kilo alıp bir anda verebiliyorum.
geçen sene ocak ayında 18-6 intermittent fasting yaparak 73 kilodan 63 kiloya düştüm 2 ayda. sonra 63 kiloda takılı kalınca omad (tek öğün) uygulayarak 56 kiloya kadar düştüm. haziran ayında 56 kiloydum. yazın da dönem dönem 3 günlük su orucu yapıyordum çok iyi hissediyordum kendimi. eylül ayında bi operasyon geçirdim ailemin yanında kaldım 2 hafta ve 60 kiloya çıktım sonra bi türlü tekrar konsantre olamadım diyetime. aralık ayında 61 kiloydum.

sonra eşimin zoruyla 12 yıldır günde 1 paket içtiğim sigarayı bıraktım. bebek çalışmalarına başlıycaz haziran ayında
1 ocaktan beri yani 51 gündür sigara içmiyorum ve 8 kilo aldım arkadaşlar şu an 69 kiloyum. hayata küstüm resmen. aşırı hırçınlaştım. depsresyona girdim. kilo benim takıntım çünkü.

21 gün su orucu yapmak istiyorum. dayanabileceğimi biliyorum kasım ayında 7 gün yapıp 6 kilo vermiştim. ama o zaman sigara içiyordum ve aşırı aç hissettiğim zaman bir sigara içiyordum gidiyordu açlık. geçen gün sigarasız denedim 2 gün bile dayanamadım.

elim oyalansın diye nikotinsiz elektronik sigara almak istedim eşim kabul etmedi

canım sigara istediğinde, ya da acıktığımda su içiyorum, en çok söylenen öneri bu ama olmuyor yerini tutmuyor. 55 kilo ile hamile kalmaktı hayalim bu gidişle 75e şükredicem

her türlü öneriye açığım.
özellikle daha önce sigarasız su orucu yapanlar bi el atın lütfen:)

Ben de biraktım ayni sebeplerden dolayı sigarayı ama ben kendi isteğim ile kontrollü bıraktım şükür,ayni zamanda da diyete başladım beyazları çıkardım hayatımdan kilo da almadım hemde hiç,önce karatayla başla bence diyete sonra su diyeti yaparsın aç kalmaya alışmak lazım sanırım

24 Ocak’ta bıraktım ben de sigarayı ama çok içmiyordum zaten, destek alabilirsin aslında

Üzgünüm hevesini ve isteğini kırmak istemem ama sigarayı bırakamazsın. Çünkü o zevkin yerine baska zevkler koymussun ve kilo almışsın. Ya abur cubur ya pasta tarzi ne yedin bilemiyorum ama ben mecburi sebeplerden (tup bebek embriyo transferi) 31 ekimden beri sigara icmiyorum.
Suanda hamileyim ve haftada 1 gun mutlaka sigarayı düşünüyorum. Yolda yürürken sigara kokusu geliyor oooh mis gibi kokuyor diyorum.

Gebelik programında bebeginize kavuşmanıza 160 gün kaldi 150 gun kaldı yaziyor ben sigaraya kavuşmama 150 gün kaldı diyorum. Gün sayıyorum dogurayim da iceyim 1 2 tane diye.

Senden önce bırakmışım ben ve hala aklımda
Sigarayı birakanlara inanmiyorum
Su beyne dalga gönderme terapileri var istersen bir araştır. Yoksa diyet konusunda dirayetlisin belli ki ama sigara öyle kendi kendine cozebilcegin bisey degil.
Insallah çözersin tabi ne güzel olur.