sigara bağımlılığı!

Ben bıraktım. Sağlığım kötü olmuştu. Bırakmak zorunda kaldım. Geri başlayamam. Başıma ne geleceğini biliyorum çünkü

Mune .!.:

Ben meraktan başlayan kategorisindeyim, fazla meraklı olmak iyi değilmiş demek ki, gereksiz merakım tiryakiliğe döndü ne yazık ki :)))

İşin garibi Ramazan'da sahurla iftar saati arası içmemek beni zorlamıyor ama iftarda bir başlıyorum sahur bitene kadar arkamdan atlı kovalıyor gibi, tövbe estağfurullah, böyle de tezat, çelişkili, tuhaf bir kadınım.

Genişletmek için tıkla...

Yook ayni ben de öyleyim.disarda saatlerce kalayim yine aramam.ama evde canim istiyor.esim yakar yarisinda atar.kizarim ziyan etme diye.elimden gelse kullerini yiyeceğim evt.biraz abarti oldu ama oyle.

blackseea .!.:

Yook ayni ben de öyleyim.disarda saatlerce kalayim yine aramam.ama evde canim istiyor.esim yakar yarisinda atar.kizarim ziyan etme diye.elimden gelse kullerini yiyeceğim evt.biraz abarti oldu ama oyle.

Genişletmek için tıkla...

Yere yiyecek düşse yemem ama sigarayı içerim. Asla ziyan etmem :)))

Off konu cok guzel ama cok yorgunum.tek gozumle okumaya calisiyorum.zira digeri uyudu bile.
İçsem mi yook yatayim.yook dustan sonra yayayim.birtane yakayim bari uffg

ladymadyninablasi .!.:

Yere yiyecek düşse yemem ama sigarayı içerim. Asla ziyan etmem :)))

Genişletmek için tıkla...

Aynenn

Ramazan geliyor dimi offfff. Allahım affetsin çookkk zorlanıyorum. Bütün gün uyuyorum, kış uykusuna yatmış ayı misali. Çoluk çocuk kimse karışmaz bana 1 ay.

Yataktan çıkmam,
Telefonlara bakmam,
Kapıyı açmam,
Canım isterse yemek yaparım (çok zor ama)

Bayram temizliği, bayram alışverişi hep regl gününe denk getiririm. Yoksa imkansız sokağa çıkmam

Böyle de o oruç kabul olur mu bilemiyorum ama işte

ladymadyninablasi .!.:

O atlılar beni de kovalar. O içtiklerim yetmez sahuru yaptıktan sonra iki tane daha içerim çünkü bir tane içersem eksik kalır:)

Genişletmek için tıkla...

aynı ben sanki nikotini depolarsak bütün gün canımız istemez gibi değil mi

Sigara bağımlısı olmak isteyip olamayanlardanim

Anlamsız bence. nasıl içiyorsunuz anlayamıyorum kaç kez merak edip içtim devamı gelmedi.

Eşim için okudum konuyu yeni bir şey göremedim maalesef. Nikotin bandı aldık başlamadı bile. Bunu da dert edip o birakmiyor ben baslasam diyorum baslayamiyorum hay aksi

Ben Allen Carr yöntemi ile bıraktım ve 7,5 ay oluyor.
Daha önce başarısız bir girişimim olmuştu ve champix kullanmıştım o zaman.
Bu arada her gün alkol alan birisiyim ve alkol alıyorsunuz diye sigara içme ihtiyacı gerçekten duyulmuyor, kafada o ikisini ayırmak lazım aslında.
Allen Carr yöntemini denemenizi tavsiye ederim.

20 yıllık sigara içiciliğimi, bağımlılığımı bırakalı bu gün 6. Gün. Nikotin bandı desteğiyle bıraktım/ bırakmaya çalışıyorum. Genel olarak duygusal oluşumdan kaynaklı İlk üç gün sürekli ağlıyordum. Artık ağlamıyorum ama hala olsa içerim düşüncesindeyim. Çünkü eşimin isteğiyle bıraktım. Dedikleri gibi bunu insan önce kendi aklında bitirmeli.
Bırakmayı hep düşünüyordum ama sigara içmeyi seviyordum. Düşünsenize iyi-kötü her anınızda yanınızda. Mutluyken, üzgüngen, sinirliyken , hele bir de çevrenizde içenlerde varsa sohbet muhabbet esnasında. Yemekten sonra, artık ya yemek yemek istemiyorum yada sonrasında sigara içemeyeceğim için yemeği uzatıyorum. Çok sevdiğim çay tat vermiyor çünkü çayla birlikte sigara içemiyorum.
En çok zorlandığım kısım sigara krizleri bastırdığında, o isteği öteleyebilmek. O isteği bastırmak benim için öyle zor ki. Yerine hiç bir şey konulmuyor ve sanki boşluğa düşmüş gibiyim.
Şu 6 günlük süreçte en sinir olduğum ( bu arada bu süreçte sinir katsayınızda artıyor) , sigarayı bırakında bırakın diyenlerin ;bırakınca ilk bilmem kaçıncı saatte şu olur, şuranız temizlenir, böyle dinçleşirsiniz. Kimisi der ki kriz anında şeker,ciklet, kuruyemiş, meyve su tüketin. Kimisi derki yerine bişey koymayın.
Yok farklı aktiviteler edinin, spor yapın v.s v.s.... ağzı olan konuşmuş. Ama sanıyorum bu akılları verenler hiç sigara kullanmamışlar. Bu dönem sanki çok sevdiğiniz birinin yasını tutuyormuşsunuz gibi. Yas dönemi yani. İnşaallah atlatabilirim çünkü
Çok öfkeli, mutsuz, yoksun ve de çaresiz hissediyorum.

Son olarak yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim :)

Bırakmak istiyorum filmini hicbiryerde bulamıyorum kaldirmislar sanırım internetten, nasil izleyebilirim biliyor musunuz acaba?

Light Of God .!.:

1)allen car kitabı ve videoları
2)bırakmak istiyorum kısa filmi
3)bilinç altı telkinleri(videoları var)
4)karabaş otu yazmıştı sanırım bi arkadaş
5)bi de Facebook’ta bi sayfa önermişti bi arkadaş ismine bakıp yazıcam hatırlayamadım
Şimdilik yapılabilecekler bunlar,azaltarak bırakan ya da çok az içen arkadaşlarda var yapabiliyorsanız bence denenebilir

Genişletmek için tıkla...

BirkadinBirerkekBirmelek .!.:

Benim eşim günde 2 pakete yakın içerdi eczaneden bir ilaç aldı 15 gün kullandı ve su an yanında sigara yakılsa öğürmeye başlıyor

Genişletmek için tıkla...

Ilacin adini ögrenebilirmiyim