- 8 Nisan 2015
- 1.769
- 1.266
-
- Konu Sahibi Mistik Kedi
- #21
Strength Training bitmiştir :)
Yeni yapan biri olarak sana soruyorum çok zorlayıcı mi yaparken ne kadar zorlanıyorsun ağrıların oldu mu şimdiden daha iyi olduğunu hissedebiliyor musunStrength Training bitmiştir :)
öncelikle bu benim ikinci alfaya başlamam. daha önce alfa bitirmiştim ama betaya geçememiştim. şimdi yeniden alfaya başladım bu sefer hepsini yapacağım. alfa beta gama...Yeni yapan biri olarak sana soruyorum çok zorlayıcı mi yaparken ne kadar zorlanıyorsun ağrıların oldu mu şimdiden daha iyi olduğunu hissedebiliyor musunröportaj gibi oldu ya
Ay bunu öğrendiğim iyi oldu sakatlamayim kendimi bende tanyadan başlayim bir bakayim duruma göreöncelikle bu benim ikinci alfaya başlamam. daha önce alfa bitirmiştim ama betaya geçememiştim. şimdi yeniden alfaya başladım bu sefer hepsini yapacağım. alfa beta gama...
önceden ilk yaptığımda acayip zorlanmıştım hatta bileğimi sakatlamıştım. sonra Tanya ile bitirmiştim.
şimdi ise daha iyiyim artık Tanyayı yapmıyorum. vücudumu hiç zorlamıyor. şu an tüm kaslarımda bıçak gibi ağrı var ama bunun nedeni ağırlık çalışmam. shaun t beni daha çok hareketlendiriyor.
sen de aynen benim gibi ilk zorlanacaksın sonra çok çok basit gelecek. o yüzden Tanyayı iyi akıl etmiş Shaun T Ağbimiz. O olmasa ilk günden bırakır giderdim
o zaman çok iyiydi. hatta çevremde herkes çok zayıfladın falan diyordu oysa tartıda gram oynama olmamıştıAy bunu öğrendiğim iyi oldu sakatlamayim kendimi bende tanyadan başlayim bir bakayim duruma göreteşekkür ederim canım cevaplar için alfayi bitirince değişiklik nasıldı peki incelme durumu falan daha önce yaptığında yani
Tamam Canim teşekkür ederim inşallah kilo da veririmo zaman çok iyiydi. hatta çevremde herkes çok zayıfladın falan diyordu oysa tartıda gram oynama olmamıştı
yememe içmeme devam etmiştim dikkat etmemiştim ona rağmen incelme olduğundan sanırım sanki kilo vermiş gibi muamele gördüm. bir de yediklerime dikkat etseydim demek ki çok fark edecekti. Neyse bakalım bu sefer yediklerime de dikkat edeyimSen de dikkat et yediğine de hem incel hem de kilo ver
Hep beklerimTamam Canim teşekkür ederim inşallah kilo da veririmgörüşmek üzere uğrarim
programa ek mi yapıyorsun canım bunları listede bunlar yok değil mibugün yapılacaklar
- focus t 25 alfa ab intervals
- cardio, squat ve ağırlık
bakalım başarabilecek miyim
bunları ben ekledim. focus dışında da yapıyorum. focus 25 dk ya az geliyor bana. elbet arka arkaya yapamıyorum. bir sabah bir akşam canım isterse öğlen squat gibiprograma ek mi yapıyorsun canım bunları listede bunlar yok değil miben bugün deneme için cardio videosunu yaptım öldüm başta shaun t gibi başladım ama tanyanın yaptığı gibi zor bitti ya ama süpermiş yarında speed deniycem pazartesi başlıyorum asıl programa
anladım canım kolay gelsin valla iyisin bnecebunları ben ekledim. focus dışında da yapıyorum. focus 25 dk ya az geliyor bana. elbet arka arkaya yapamıyorum. bir sabah bir akşam canım isterse öğlen squat gibi