sevtap'ın başarı öyküsü

delikafaduldenbende 3 ayda tanm 13kilo verdim ,SABAH:2 dilim kepek ekmeği,peynir,zeytin,domates-salatalık,tatlandırıcılı çayÖĞLE:koca bir tabak kepekli makarna(az yağ ile)veya bulgur pilavı,vaya ızgara etAKŞAM:sadece meyve yedim,hergün 1 saat yürüyerek bu kiloyu verdim pantolonlar bol gelmeye başlayınca daha çok motive oldum.şimdi yine kilo aldım doğumdan sonra 60 kiloyum 5kilo versem yeter fazlasında gözüm yokdelikafadulden:lepi:

tebrikler cnm alkisalkisalkis bunlardan başka neler yaptın?

tebrik ediyorum darısı başıma :bbo:

harika canım..inşallah tekrar eskisi gibi kilo verebilirsin